Raziskovalci dosledno ugotavljajo povezavo med samozavestjo in uspehom. Samozavestni ljudje so bolj privlačni, bolje prodajajo in se dobro znajdejo pred sobo. Verjamejo tudi, da zmorejo karkoli življenje vrže vanje in tvega več, kar seveda vodi do sproščanja priložnosti. Če bi radi v sebi videli več teh lastnosti, lahko naredite nekaj boljšega, da se počutite bolj udobno v svoji koži.
1. Bodite vedno pripravljeni povedati dobro zgodbo.
Tudi če je vaše življenje na splošno mirno in vam manjka pustolovščine ali drame, bi morali vedno biti sposobni odgovoriti na vprašanje 'Kaj je novega?' z nečim drugim kot 'Ne veliko.' Samozavestni ljudje so dobri sogovorniki, toda to je veščina, ki jo nekateri potrebujejo več kot drugi. Načrtujete dopust? Preoblikovanje dela vaše hiše? Teče otroke na športne prireditve? Vložili v velik projekt pri delu, ki zahteva vašo pozornost? Poiščite kaj zanimivega za povedati, ko nekdo začne pogovor.
2. Dokažite radovednost.
Tudi v duhu dobrega sogovornika poskusite pokazati resnično zanimanje za ljudi okoli sebe. Tu so dobra vprašanja, s katerimi lahko ljudje govorijo o sebi: Česa ste najbolj navdušeni? S čim se trenutno spopadate? Kaj je naslednje? Na ta vprašanja morate biti pripravljeni odgovoriti tudi sami - s tem boste lažje pripravljeni povedati dobro zgodbo.
3. Vadite dobro držo.
Ne zaničite - to sporoča, da imate premalo vere vase. Če je to za vas šibko območje, poskusite na robu zaslona računalnika objaviti opombo z opomnikom, kot je puščica navzgor z debelim rdečim označevalnikom. Če se želite popraviti, zavijte ramena nazaj in si predstavljajte, da povlečete vrvico z vrha glave, podaljšate hrbtenico in dvignete brado, tako da je v nevtralnem položaju, obrnjenem naprej.
4. Nehajte skrbeti, kaj si ljudje mislijo.
Manj samozavestni ljudje pogosto ne morejo biti navzoči in sami, če si nenehno zastavljajo vprašanja, kot so: Sem naletel na tako samozavestnega? So mislili, da sem pameten? So mislili, da sem uspešen? Se jim je zdelo neumno, kar sem rekel? V resnici nikoli ne moreš vedeti, kaj si nekdo misli o tebi. Torej, namesto da bi skrbeli zaradi tega, se osredotočite na tisto, kar želite sporočiti, na primer postavljati dobra vprašanja, se ne ukvarjati s krajšim pogovorom in gledati ljudi v oči.
5. Odpravite negativni samogovor.
Bodite pozorni na to, kar si govorite v mislih. Vsakič, ko pomislite na nekaj takega, kot je 'tega ne morem storiti,' ga zamenjajte z nečim pozitivnim, na primer 'dal bom svoj najboljši poskus.' Ključno je, da stopite iz sebe in na svoj samogovor govorite kot na tujca. Kako bi se počutili, ko bi nekdo, ki sedi poleg vas, rekel: 'Tako sem [debel, neumen, grd, počasen itd.]?' Precej ostro, kajne? Negujte se v svojem miselnem življenju, tako kot z nekom drugim.
6. Nasmehnite se.
Prenaša zaupanje, ne glede na to, kaj v resnici razmišljate. Poleg tega so številne študije pokazale, da je nasmeh močno povezan s tem, ali je oseba zaznana kot všečna.
7. Učite se na svojih napakah, ne da bi se na njih zadrževali.
Pomembno je tudi, kako ravnate z zdrsi. Samozavestni ljudje razumejo, da nihče ni popoln, in čeprav ste pravkar zamočili, verjetno še ni konec sveta. Vprašaj se: Kako pomembna se bo ta napaka zdela čez tri mesece? Če vaša napaka vključuje delo, se zavedajte, da ste naslednjič boljši.
8. Spoznajte javni nastop.
Če to ni vaša moč, poiščite priložnosti za izgradnjo te pomembne veščine. Preden začnete govoriti, vadite pred družino in prijatelji. Nerodno je, vendar vam bo pomagal poenostaviti tisto, kar želite povedati, in si predstavljati, da ste pred sobo.
9. Udeležite se tečaja improvizacije.
Ta je strašljiv, a izjemno učinkovit. Več uspešnih direktorjev mi je reklo, da improvizacijskemu gledališču pripisujejo uspeh, ki so ga lahko dosegli v poslu in življenju. Običajno dobite lokacijo in situacijo in morate ustvariti smiselno zgodbo z interakcijo z dvema ali tremi drugimi osebami. V bistvu tovrstno igranje ljudem pomaga, da se počutijo negotovo - lastnosti, ki jih imajo vsi samozavestni ljudje.
al roker višina v stopalih
10. Postanite fizično močnejši.
Vadba moči ne zahteva veliko vašega časa in lahko izrazito vpliva na vašo stopnjo samozavesti. Najprej vam lahko pomaga pri hujšanju, saj se vaš metabolizem povečuje z več mišične mase. Pomaga lahko tudi vaši drži. Krepitev jedrnih mišic, ki vključujejo trebuh, hrbet in boke, pomaga stabilizirati hrbtenico in jo poravnati.
11. Vlagajte v svoj videz.
Ne glede na to, ali to pomeni nakup nove obleke, dobro frizuro, odpravljanje težav z zobmi ali obisk estetike, se ljudje, ki so zunaj videti dobro, v notranjosti počutijo bolje. Pravzaprav, raziskovalci so ugotovili, da ko ljudje mislijo, da so fizično bolj privlačni, verjamejo, da pripadajo višjemu družbenemu sloju, ne glede na to, kako dobro izgledajo v resnici ali dejanski socialni status.
