Glavni Svinec 13 samozavestnih načinov, kako premagati svojo sramežljivost

13 samozavestnih načinov, kako premagati svojo sramežljivost

Vaš Horoskop Za Jutri

Sramežljivost lahko ljudi resnično zadrži - deloma zato, ker se tisti, ki so sramežljivi, ponavadi izogibajo javnim situacijam in govorijo, delno pa zato, ker imajo toliko kronične tesnobe.

Če ste to vi, se tolažite, saj veste, da še zdaleč niste sami - štirje od desetih ljudi se imajo za sramežljive.

Ampak tu je dobra novica: sramežljivost je mogoče premagati. S časom in trudom ter željo po spremembi se je mogoče prebiti.

kdo je oče jessie james decker

Če je vaša sramežljivost resna, boste morda potrebovali pomoč terapevta ali svetovalca, vendar jo večina ljudi lahko premaga sama.

S temi 13 tehnikami naredite prve korake za premagovanje sramežljivosti, s katerimi boste postali bolj samozavestni.

1. Ne povej.

Ni treba oglaševati svoje sramežljivosti. Tisti, ki so vam blizu, že vedo, drugi pa morda sploh ne bodo imeli priložnosti opaziti. Ni tako vidno, kot verjetno mislite.

2. Naj bo lahka.

Če drugi vzbujajo vašo sramežljivost, naj bo vaš ton ležerni. Če postane del razprave, o tem spregovorite z lahkoto.

3. Spremenite ton.

Če zardevate, ko vam je neprijetno, tega ne enačite s sramežljivostjo. Pustite, da stoji samostojno: 'Od nekdaj sem hitro zardel.'

4. Izogibajte se nalepki.

Ne označite se za sramežljivega - ali za kar koli drugega. Dovolite, da se definirate kot edinstven posameznik in ne kot ena lastnost.

5. Nehajte samosabotirati.

Včasih smo res sami sebi najhujši sovražnik. Ne dovolite, da vas notranji kritik spusti. Namesto tega analizirajte moč tega glasu, da ga lahko omilite.

6. Spoznajte svoje prednosti.

Naredite seznam vseh svojih pozitivnih lastnosti - po potrebi poiščite prijatelja ali družinskega člana in ga preberite ali recitirajte, ko se počutite negotovo. Naj vas spomni, koliko lahko ponudite.

ali se je aj mccarron poročil

7. Previdno izbirajte odnose.

Sramežljivi ljudje imajo navadno manj, a globlja prijateljstva - kar pomeni, da je vaša izbira prijatelja ali partnerja še kako pomembna. Dajte svoj čas ljudem v svojem življenju, ki so odzivni, topli in spodbudni.

8. Izogibajte se nasilnikom in zafrkancijam.

Vedno je nekaj ljudi, ki so pripravljeni biti okrutni ali sarkastični, če je to dobra udarna črta, nekateri, ki preprosto nimajo občutka, kaj je primerno, in nekateri, ki jim ni vseeno, koga bodo prizadeli. Držite se zdrave razdalje od teh ljudi.

danny garcia neto vrednost 2016

9. Pazljivo pazite.

Večina nas je najtežja do sebe, zato si vzemite navado opazovati druge (ne da bi iz tega veliko delali). Morda boste ugotovili, da drugi ljudje trpijo zaradi lastnih simptomov negotovosti in da niste sami.

10. Ne pozabite, da en slab trenutek ne pomeni slabega dne.

Še posebej, če veliko časa preživite v svoji glavi, kot sramežljivi ljudje to počnejo, je enostavno izkriviti izkušnje in misliti, da je vaša sramežljivost uničila celoten dogodek - kadar verjetno nikomur ni bilo kaj hudega, ti.

11. Ugasnite svojo domišljijo.

Sramežljivi ljudje včasih občutijo neodobravanje ali zavrnitev, tudi če je ni. Ljudje ste verjetno všeč veliko bolj, kot si sami pripisujete zasluge.

12. Glej dol.

Včasih, ko te je strah, je najbolje, da se soočiš z glavo. Če vas je strah, ga preprosto zazrite in se nagnite vanj.

13. Poimenuj.

Naredite seznam vseh svojih trem in skrbi. Poimenujte jih, načrtujte, kako jih boste odpravili, in pojdite naprej.

Trpljenje zaradi sramežljivosti vas ne sme ovirati pred uspehom, ki ga iščete, zato preizkusite ta preprosta orodja in poskrbite, da bodo delovala namesto vas - pravzaprav so to dobre tehnike, s katerimi lahko preizkusite, ali ste sramežljivi ali ne.