Končno ste si oddahnili od službe in odšli na zasluženi dopust. Dnevi ali tedni sprostitve, tuje hrane in udobne hotelske postelje si želite, da se ne bi nikoli končalo. Toda vrnitev v službo je neizogibna. Že od te misli se vam želodec stisne.
Nihče ne želi razmišljati o elektronski pošti, rokih in upravljanju financ ali sestankov po neverjetnih počitnicah. Vem, da ne. Vendar se temu ni mogoče izogniti, še posebej, če želite preživeti prve dni nazaj, ne da bi imeli duševno izgorelost. Zato sem ustvaril seznam nasvetov, s katerimi bo vaš prehod nazaj na delo nekoliko bolj gladek.
1. Takoj po koncu počitnic se ne vrnite na delo.
Vsakdo potrebuje nekaj časa, da se vrne v grove stvari. Če lahko, si vzemite dan ali dva, da se sprostite in okrevate, preden se vrnete v pisarno. Tudi če morate pospraviti hišo ali opraviti opravke, si privoščite vsaj nekaj ur, da se ohladite.
Najraje se naročim ali grem po sladoled naslednji dan po dolgem odmoru. Privoščim si priboljšek, medtem ko se še vedno počasi vračam v utor. Osredotočite se na to, da boste svojemu umu dali čas za prilagoditev. Če tega ne storite, boste ob vrnitvi na delo poleg utrujenosti še vedno izpostavljeni stresu.
2. Preprosto se vrnite na delo.
Bodite dan pred vrnitvijo v službo ali zjutraj po vrnitvi v službo, vzemite si nekaj časa, da si načrtujete dan. Naredite seznam opravkov z vsem, kar veste, da morate storiti, in določite, kaj morate storiti. Če to počnete zjutraj po vrnitvi, si zagotovite prostor, da boste sami s svojimi mislimi.
Začnite s starimi nalogami, ki jih niste končali, preden ste šli na dopust. To vam bo dalo občutek normalnosti. Morda vas bo zamikalo, da bi skočili naravnost v nove projekte, vendar boste pred kosilom strmoglavili in zažgali.
mož briana rossa ann curry
Osredotočite se na to, kar znate in kar zahteva najmanj časa. Če začnete z majhnimi opravili, si lahko povečate samozavest. Ne pozabite, naredite en korak naenkrat.
3. S seboj prinesite košček počitniškega doma.
Spominki so odlični osebni spomini, ki vas lahko opomnijo, da si lahko oddahnete in uživate v življenju. Okrevanje po utrujenosti je lahko tako enostavno kot obujanje spominov. V svoji knjigi ' Miti o sreči ', Profesorica psihologije UC Riverside Sonja Lyubomirsky je ugotovila, da vam spominjanje potovanja prinaša neizmerno zadovoljstvo.
Še posebej koristno je, če lahko vključite čute, kot je vonj. Osebno rad uporabljam difuzorje z olji z različnih koncev sveta. To omogoča, da se vsi vaši pozitivni občutki glede tega prelijejo nazaj vate. Nato lahko to spremenite v energijo, da boste preživeli svoj dan.
4. Komunicirajte z drugimi, tudi če nočete.
Nekateri sodelavci se lahko obrnejo na vas in vas vprašajo o počitnicah. Prav je, da o tem govorimo. Podrobnosti o tem, kako pohodniške odprave niste mogli dokončati, ker ste na polovici poti spoznali, da pravzaprav ne marate dolgih izletov v gozdu, bodo vse navdale z veseljem in smehom.
Ni se vam treba zadrževati v strahu, da bi se zdelo, da se hvalite.
Če vas skrbi, da si bodo ljudje mislili, jim začnite postavljati vprašanja o naslednjih počitnicah ali prejšnjih počitnicah, na katere se spominjajo. Presenečeni boste, kako zelo radi ljudje govorijo tudi o svojih preteklih potovanjih. Takšni pogovori vam pomagajo pri oblikovanju vezi s sodelavci, ki vam bodo pomagale, da se vrnete k poslu.
5. Pojdite na delo z novimi očmi.
Moral sem pripraviti strategijo, kako pristopiti k novi stranki glede morebitnega sodelovanja. Neumno sem se odločil, da počakam, da se povežem, dokler ne končam s počitnicami. Še dobro, da sem. Med čakanjem na vrsto za sendvič (od vseh krajev) sem dobil idejo o tem, kaj naj predstavim, kar bi bilo zanje še vedno unikatno in privlačno.
Morda ste bili pred odhodom na dopust razočarani nad nalogo, ker vam ni uspelo. Po nekaj časa oddaljenosti od njega lahko na to gledate drugače in ponudite novo perspektivo. Včasih potrebujete le čas, da malo začnete s svojim delom.
6. Odmori se čez dan.
Prehod v polni delovni način brez odmorov je recept za izgorelost. Ne dovolite, da vas krivda prisili, da verjamete, da se morate sami zabiti v tla, ker vas ni bilo. Nekoč so šli na dopust tudi vaši sodelavci. Ne pričakujejo (in ne bi smeli), da si boste v enem dnevu zlomili hrbet in poskušali dohiteti.
Bodite prijazni do sebe in ne pozabite, da ste si zaslužili dopust in čas, potreben za okrevanje po njem. Vsake tri ure si vzemite približno pet ali deset minut odmora, da se razpakirate in sprostite. Mogoče se zdi nemogoče, vendar se boste prebili. Osredotočite se na eno stvar naenkrat.
