Običajno je, da so odnosi zahtevni. Ko pa presežejo določeno stopnjo stresa, negativno vplivajo na vse vidike vašega življenja: na vaše podjetje, prijateljstva, zdravje, celo duševno stabilnost.
Ena študij kaže, da lahko ostanejo v slabem zakonu raven stresa do te mere, da obstaja večja verjetnost za srčno bolezen (morilec številka ena moških in žensk v ZDA). Zakonska in družinska terapevtka Sharon Rivkin pravi: 'Če ste v slabem zakonu, ne podcenjujte stresa, ki ga nosite naokoli.'
Če opazite naslednje znake toksičnega odnosa, je morda čas, da poiščete pomoč:
1. Pasivno agresivno vedenje
Če čutite, da je nekaj narobe, ko pa vprašate: 'Kaj se dogaja?' druga oseba reče: 'Nič,' potem pa te kaznuje s tiho obravnavo ... to je pasivna agresija. Ena težava z njo je, da ne pušča veliko prostora za rešitev konflikta. Če ne veste, kaj je narobe, tega ne morete popraviti.
Pasivno agresivno vedenje pogosto spremlja osvetlitev s plinom ali napenjanje druge osebe na misel, da je nora, če bi celo to vzgojila. Če se vam nenehno zdi, da je nekaj narobe, ko pa se s partnerjem pogovorite o tem, vas ustavijo, ste morda v toksični zvezi.
2. Volatilnost
Odnos z izredno visokimi in izredno nizkimi najnižjimi vrednostmi, ki se ponavadi ponavljajo, je zelo verjeten, da bo toksičen. To še posebej velja, če težko napovedate, kdaj bo partner vznemirjen.
Negotovost je bila vedno znova dokazana, da je zelo težka ne samo ljudem, temveč vsem živalim. Študij po študiji je razvidno, da neznanje, kaj se bo zgodilo, ali kako se izogniti bolečini, poveča vaše ravni glukokortikoidov (stresnih hormonov).
Zdrava zveza seveda vključuje konflikt, vendar ne ves čas - in to ne v akutni meri.
jennifer reyna miss rock oblačila
3. 'Šale', ki v resnici niso šale
Če vaš partner omalovažujoče komentira o vas, potem pa trdi, da sta se 'samo šalila', obstaja težava. Čustveni ustrahovalci ne spuščajo le subtilnih žaljivk, temveč pogosto skušajo žrtve videti neumne ali kot da pretirano reagirajo.
Način, kako lahko ugotovite: ob dobri šali se boste počutili vključene; zaradi strupene šale se boste počutili majhne, jezne in nemočne.
4. Hoja po jajčnih lupinah
Ste kdaj skrivali telefon, ker se bojite, kaj bo vaš pomemben drug povedal o besedilu nekoga drugega? Se bojite, da bi se po službi odpravili z ljudmi, ker bi lahko postal ljubosumen?
Zdravi odnosi temeljijo na zaupanju in odprti komunikaciji. Če se pogosto znajdete, kako poskušate napovedati, kaj vas bo razjezilo, in se temu izognete (četudi ne deluje vedno), je to lahko strupena situacija. Tega ne počneš s prijatelji; zakaj je v redu s tvojimi pomembnimi drugimi?
5. Zdi se vam, da morate vprašati za dovoljenje
Zrelo razmerje za odrasle je sestavljeno iz dveh odraslih, odraslim pa ni treba drug drugega vprašati za dovoljenje. Da, odnosi zahtevajo kompromis in svojega partnerja morate upoštevati pri sprejemanju pomembnih življenjskih odločitev, na primer, ali se boste preselili po državi ali zamenjali službo. Ampak, če se vam zdi, da potrebujete dovoljenje za načrtovanje s prijatelji ali se počutite neprijetno pri sprejemanju preprostih odločitev, ne da bi s svojim pomembnim drugim videli, ali je v redu, je nekaj narobe.
6. Stalna izčrpanost
Poskus napovedovanja vedenja nekoga drugega (ali sprememb razpoloženja) je utrujajoč. Ponavljajte to več mesecev ali let in izčrpani boste.
V zdravih odnosih se oba partnerja večino časa počutita normalno in sproščeno. Pri strupenih je 'dobrih obdobij', ki so bila tako pogosta na začetku, vse manj, vmes pa le redko trajajo dolgo. Če se v svojem odnosu nenehno počutite izčrpani in izčrpani, je čas, da razmislite o izstopu.
7. Postati izoliran
Del težave z izčrpanostjo je vaša motivacija za obisk koga drugega, vključno s prijatelji in družino. Če vas partner odvrne od tega, da bi videli bližnje, je to glavna rdeča zastava. Toda bolj zahrbtno vprašanje je, ko se sami nehate truditi, da bi videli ljudi, ki jih imate radi, iz same izčrpanosti.
Prvi korak, ko gre za izhod iz strupene zveze, je priznanje, da obstaja težava. Bodite previdni, poskrbite zase in poiščite pomoč, če jo potrebujete.
