Glavni Produktivnost 7 stvari, ki jih je treba storiti zdaj, da bo jutri lepši dan

7 stvari, ki jih je treba storiti zdaj, da bo jutri lepši dan

Vaš Horoskop Za Jutri

Nekaj ​​dni je zanič. To velja ne glede na to, kdo ste, kje delate, koliko zaslužite ali koliko dobrih odnosov imate v življenju. Včasih ničesar ne moreš narediti za nadzor ali upravljanje svojega stanja, da bi si povrnil dan, in ostaneš jahati slab dan, dokler se ne konča. Preteklosti ne morete spremeniti in običajno ne morete veliko storiti, da spremenite svoje sedanje okoliščine, vendar naj vas to ne zavede, če mislite, da ne morete spremeniti, kako se bo iztekel jutrišnji dan.

angie harmon neto vrednost 2020

Če imate slab dan ali če želite samo, da bi bil jutri še boljši, lahko sedem stvari storite zdaj:

1. Odsevaj. Prenehajte s tem, kar počnete, in si vzemite 15 do 20 minut časa, da razmislite o svojem dnevu. Izklopite ali se znebite motenj, ki bi lahko motile vašo sposobnost jasnega in namernega razmišljanja, in se po potrebi osamite. Ne obsojajte svojih dejanj ostro in se ne prepustite negativnim mislim, kot je »danes je bilo najhuje«. Namesto tega pomislite na vse, kar je šlo narobe - pa tudi na vse, kar je šlo prav. Cenite, kaj je šlo prav, in poskusite analizirati, kaj je šlo narobe. Kaj lahko naredite drugače jutri? Kaj bi morali storiti enako? Tudi tu vaš cilj ni nagraditi ali kaznovati sebe - temveč se jutri usmeriti k boljšim dejanjem.

2. Meditirajte. Medtem ko ste izolirani in brez motenj, si vzemite nekaj časa za meditacijo - to je bolj preprosto, kot si morda mislite. Tukaj je vaš cilj osvoboditi misli kakršnih koli potepajočih misli, motenj in splošnega nereda, ki vas lahko stresne in okrepijo negativne občutke. Vsakič, ko vam v misel vstopi nova misel, si predstavljajte, kako jo puščate in se vrnite v stanje pozornosti. Morda bo treba nekaj vaditi, vendar so telesne in duševne koristi številne. Počutili se boste bolje, razmišljali boste bolj jasno in manj boste pod stresom - vse to pa bi se moralo vsaj delno prenesti v jutri.

3. Vadite in jejte zdravo. Upajmo, da imate še vedno vsaj en obrok in nekaj prostega časa. Za preostanek obrokov izberite zdravo, s hrano bogato hrano - vključno s polnozrnatimi žitaricami, vitkimi beljakovinami in zdravimi maščobami. Sadje in zelenjava sta vedno dobri izbiri. To vam bo dalo več energije in boljše razpoloženje za začetek dneva, kar vam bo dalo ogromno prednosti. Tudi telovadba, tudi zvečer, vam lahko pomaga pri lajšanju stresa in vam daje več energije. Pomagal vam bo tudi bolje spati, kar pomeni, da se boste jutri zjutraj zbudili bolj osveženi in bolj spočiti.

4. Daj prednost. Nocoj žrtvujte nekaj časa, da se posvetite delovnim predmetom. Ni vam treba dejansko delati na ničemer - vaša naloga bo, da določite prednost za jutri. Naredite kratek seznam vsega, kar morate storiti, vsega, za kar upate, in vsega, kar bi bilo lepo narediti; te bodo služile kot vaše tri glavne prednostne kategorije. Nato se odločite, s čim boste najprej začeli in kako si boste uredili dan za preostale naloge. Ne pozabite pustiti nekaj časa za nepričakovane nove naloge in odgovornosti.

5. Vzpostavite čas odmorov in tišine. Vaš um potrebuje obdobja počitka, da se razgradi in razbremeni stresa. V nasprotnem primeru se boste potrudili do konca in se na koncu počutili grozno - tudi če stisnete dodatno uro delovnega časa. Zdaj si razporedite vsaj dva odmora in jim dajte veliko prednost. Ne dovolite si delati skozi njih ali jih žrtvovati iz kakršnega koli razloga. Ti vam bodo služili kot čas dekompresije, vam bodo dali nekaj, česar se boste veselili in vam bodo dali možnost, da se ves dan držite zdravega uma. Dragocen je tudi 'tihi čas', v katerem v ozadju ni aktivnih oblik komunikacije.

6. Nastavite alarm. Načrtujte se zgodaj zjutraj in v skladu s tem nastavite alarm. Če začnete svoj dan celo 15 minut prej, kot običajno, boste imeli več časa za pripravo, manj težav s prometom med vožnjo in večji občutek nadzora nad svojim življenjem. Če lahko vstanete uro prej ali več in nekaj časa posvetite meditaciji, telovadbi ali zdravemu zajtrku, naredite to - vendar si postavite razumen cilj. Poskus zgodaj vstati in neuspeh je lahko stresen in frustrirajoč način za začetek dneva, zaradi česar se boste počutili naglo in premagali namen vaje.

7. Zavežite se boljšemu dnevu. To je veliko bolj pomembno, kot se zdi. Kako se počutite in se odzivate na svet, je v veliki meri odvisno od vašega uma, ko doživljate stvari. Če se počutite nestrpni, jezni in imate najhujši dan doslej, se vam bo zastoj zdel neverjetno moteč. Če se odločite, da je dan lep in da vas nič ne more zadržati, se vam zdi zastoj dobra priložnost, da poslušate novi album, ki ste ga želeli slišati. Takoj se zavežite, da bo jutri lepši dan, in vlagajte v to prepričanje. Presenečeni boste, kakšen vpliv ima na vaše obete.

Ne odlašajte s temi predmeti, sicer jih boste pozabili ali izgubili priložnost, da jih izpolnite. S pravilnim odnosom, trdnim načrtom in ustreznimi orodji, ki so vam na voljo, lahko tudi kaotičen dan postane obvladljiv. Ne dovolite, da vam en slab dan pokvari preostanek tedna - ukrepajte zdaj, da jutri postanete boljši dan.

kako visoka je laura wright