Glavni Rasti Nosite čustveno prtljago? Tukaj je opisano, kako pustiti to zadaj

Nosite čustveno prtljago? Tukaj je opisano, kako pustiti to zadaj

Kaj razmišljate, določa, kdo ste.

Za vsakogar, ki prevaža čustveno prtljago, je možno, da te negativne misli - spomini na to, kaj ste storili narobe, razpadov in duševnih zlomov, konflikti v službi, ki se zdijo dolgotrajni - opredeljujejo kot človeka. Čeprav je to morda le dober prvi korak na poti k čustvenemu okrevanju, obstaja ena skrivnost, kako premagati te misli in najti duševni mir (in mir v svojem življenju).

Vprašanje, ki si ga je treba zastaviti, je naslednje: Ali obstaja kaj ali kdo, ki v vaših mislih nima varnega prehoda? To so misli, ki se navadno vrtijo v vrtiljaku negativnosti, skoraj kot vrtljiva vrata. Ja, spet je ista misel - tista, ki je šla skozi moje možgane pred eno uro. Prebivanje negativnih misli je pravzaprav lažje , po znanosti. Morate se bolj potruditi, da razmišljate o pozitivnih stvareh.

In tu nastopi skrivnost premagovanja prtljage. Trik je v tem, da začnete igrati drug film in začnete razmišljati o povsem drugačnih mislih.

Evo, kako to deluje.

Že prej sem omenil načelo odbijanja, idejo, da lahko negativnost odbijete skoraj tako kot žogico za ping-pong, ki jo premetavate z veslom. Deluje zaradi znane vpletenosti v možgane. Zadrževanje na mislih jih zadrži in jih vtakne globlje v naš dolgoročni spomin . Bolj ko razmišljate o tem, kako ste bili odpuščeni iz službe ali ste se sprli z ljubljeno osebo, bolj si boste zapomnili podrobnosti in si jih zlahka priklicali. Postanete oseba, ki je bila odpuščena iz službe ali se je sprla. To je proces razmišljanja teh misli, spominjanja teh izkušenj in nato postane ta oseba.

Če pustite prtljago za sabo, to pomeni, da ste v kratkem stiku. Misli odbijete in jih nadomestite z nekaj povsem drugega: časi, ko ste bili uspešni v službi, razprave, ki ste jih učinkovito rešili, projekti, ki ste jih končali pravočasno in v proračunu. Čas ti res navdušil svojega šefa. Vsakič, ko začnete razmišljati o negativnem, preklopite na pozitivno temo. Odkloni.

Glede na to, kar sem videl, ko gre za ljudi, ki nosijo čustveno prtljago, ni lahko. Obstaja skušnjava, da pustite, da vas prtljaga določi in se odločite, da postanete žrtev. Odločite se, da vam je všeč vrtiljak teme, všeč vam je, da vas ljudje vidijo kot brezposelnega, pokvarjenega ali zamočenega. Vendar ne deluje. Miselni proces, skozi katerega greste - npr. Prebivanje, spominjanje in definiranje - se razlije in zdaj vas vsi začnejo videti tako. Vidijo, da se vrtiljak vrti.

Včasih sem imel svoja vrtljiva vrata negativnih misli. Pred leti sem se zadrževal na bolečinah in težavah pri delu, kritičnih e-poštnih sporočilih in slabih odločitvah vodstva. Naučila sem se, kako se upreti želji, da bi me to določalo. V bistvu gre za obliko nadomestne terapije.

kako visok je emery kelly

Čudovito pri nadomeščanju negativnih misli je, da vas potem definirajo vaše pozitivne misli. V mojem primeru sem se odločil razmisliti o uspehu z mentoriranjem drugih in o tem, kako so jim moji nasveti in nasveti pomagali. Neverjetno je odkriti, da se bo nabiral nenehen tok teh bolj pozitivnih misli. Začnete nov postopek: dobro premislite, kaj ste storili, lažje se spomnite teh spominov in se nato začnete spreminjati. Postanete oseba, ki je dobra v mentorstvu, reševanju konfliktov ali izpolnjevanju nalog.

Od tam lahko brez prtljage rastete in se učite - in najdete svobodo.