Za razliko od Ernesta Hemingwaya, ki je rekel: 'Ljubim spanje. Moje življenje se nagiba k razpadanju, ko sem buden, 'danes podjetniki ne morejo ničesar narediti, ko so v postelji nezavestni.
Vodjem, kot je izvršni direktor Appla Tim Cook, ki se vsako jutro zbudi ob smešnih 3:45, da bi začel s 700-800 e-poštnimi sporočili, ki jih prejme na dan, spanje ovira, da ostanejo na vrhu svojih gorskih nalog.
Medtem ko imajo nekateri milijarderji genetsko srečo, da potrebujejo le 3-4 ure spanja, se drugi prisilijo, da spijo manj, drugi pa običajnih 8 ur na noč.
Se spanje splača? Ali je treba ljudem, ki vodijo globalna podjetja, žrtvovati spanje zaradi produktivnosti?
Ni srebrne krogle ali univerzalne 'najboljše navade za spanje', toda s sledenjem navad ultra uspešnih lahko učinkoviteje preučite, katere navade bi morda želeli sprejeti.
Neprespana elita
Izraz, ki ga je skoval Wall Street Journal , 'Sleepless Elite' so srečneži - ljudje, rojeni z 'gejem Thatcher' - genetsko mutacijo, ki jo ima 1 odstotek - 3 odstotke svetovnega prebivalstva, zaradi česar potrebujejo manj spanja za normalno delovanje. Medtem ko preostali svet spi, delajo. Čeprav ni znano, kdo točno ima gen Thatcher in kdo ne, obstajajo nekateri uspešni poslovneži, ki brez težav vržejo osem ur spanja na noč skozi okno.
Na primer, nedavno izvoljeni 45. predsednik ZDA Donald Trump, 70-letni milijarder, že desetletja trdi o 3-4-urnem urniku spanja. Appleova podpredsednica za maloprodajo Angela Ahrendts je dejala, da jo boli glava, če spi več kot šest ur na noč. Zbudi se, preden sonce vzhaja ob 4:35 zjutraj.
Generalni direktor Chryslerja Fiata Sergio Marchionne vstane ob 3.30 zjutraj in preveri evropske trge. Njegovo osebje trdi, da si je izmislil 'osmi dan' v tednu. Direktorica Pepsica Indra Nooyi je med polnočjo in 5. uro zjutraj študirala na Yaleu, medtem ko je luč delala kot receptorka. Še vedno spi 4-5 ur na noč.
Za Marisso Mayer, izvršno direktorico Yahoo !, je znano, da spi 4 ure na noč, da bi domnevno lahko uredila 130-urni delovni teden. Vendar je leta 2014 zaradi zamudila pomembno večerjo z direktorji zamuden spanec, potem ko ste bili budni 20 ur. Dober opomnik je, da ima nenaravno vedenje posledice.
Pognani asketi
Medtem ko se nekaterim ustanoviteljem zdi, da jim uspe brez tradicionalne količine spanja, se drugi poskušajo otresti nekaj ur od običajnih 8 ur na noč in upajo, da jih bodo lahko stisnili.
oscar de la hoya prva žena
Vizionar SpaceX-a in Tesle Elon Musk je v intervjuju dejal, da njegova mentalna ostrina pade na določenem pragu spanja. Prizadeva si v povprečju 6-6,5 ur na noč.
Spanje manj kot 8 ur vsako noč ni povsem delovalo Huffington Post ustanoviteljice Arianne Huffington, ki je zaradi pomanjkanja spanja propadla zaradi 18-urnih delovnih dni. Od incidenta je postala odkrita prvakinja v zdravih praksah spanja.
Dvojni izvršni direktor Twitterja in Square Jack Dorsey je kratko opisal svojo jutranjo rutino v Product Hunt AMA: 'Pri petih, meditirajte 30, 7-minutni trening po 3, skuhajte kavo in se prijavite. Običajno spim od 11-5a. Pomagajo odtenki zatemnitve. Meditacija in vadba! '
katere narodnosti je romeo santos
Igralec Dwayne 'The Rock' Johnson pogosto objavlja svojo vadbo ob 4. uri v družabnih omrežjih. Ustvaril je The Rock Clock, budilko za mobilne aplikacije, s katero lahko njegovi sledilci vedo, kdaj se zbudi, običajno ob 4. uri zjutraj, da bi prišel v telovadnico.
Uspešni spalci
Nazadnje, obstajajo tudi tisti, ki spijo kot mi, a kljub temu uspejo zgraditi ogromna podjetja in zaslužiti milijone. Ti 'običajni ljudje' ne potrebujejo dodatnega časa, da bi bili izjemno uspešni.
Ljubljeni Facebookov milijarder Mark Zuckerberg se zbudi ob 8. uri zjutraj, včasih tudi pozneje, če je pozno klepetal s programerji. Zuckerberg je odličen primer, kako ga narediti velikega, ne da bi bil jutranji človek.
Močan zagovornik 8-urnega cirkadianega ritma, milijarder Jeff Bezos se izogiba jutranjim sestankom, da bi z ženo in otroki pojedel zdrav zajtrk. 'Ves dan se počutim veliko bolje, če sem imel osem ur,' je dejal.
Ustanovitelj Microsofta in filantrop Bill Gates poudarja pomen vsaj 7 ur spanja za ustvarjalnost. Leta 1997 je priznal zavist kratkim pragom, ki so imeli 'toliko več časa za učenje, delo in igro', a ga očitno to ni ustavilo. (Kdo ve, morda bi z dodatnim časom kandidiral za predsednika).
Poiščite optimalno rutino spanja zase
Spalne navade se zelo razlikujejo, tudi pri uspešnih poslovnih moških in ženskah. Manj spanja ne zagotavlja večjega uspeha, v nekaterih primerih pa lahko tudi obratno. Več spanja brez tehtnega razloga je lahko le lenoba.
Spanje vam omogoča, da počnete to, kar imate radi, ko ste budni. Če vaše navade v spanju preprečujejo zdrav in uravnotežen življenjski slog, morda ne bo vredno vsiliti nenaravnega urnika spanja na svoje telo.
Namesto tega raziščite, kaj vam najbolj ustreza, in se držite tega, da kar najbolje izkoristite svoje budne ure.
