Glavni Začetno Življenje Sovražite Fidget Spinners? Tukaj je 5 možnosti za zmanjšanje stresa, ki so prav tako učinkovite (vendar manj manj neprijetne)

Sovražite Fidget Spinners? Tukaj je 5 možnosti za zmanjšanje stresa, ki so prav tako učinkovite (vendar manj manj neprijetne)

Vaš Horoskop Za Jutri

Če vam je všeč ideja o uporabi fidget spinnerja, s katerim boste v stresnih časih zasedene roke, vendar ne marate ideje, da bi vas videli z enim, obstajajo dobre novice. Obstaja veliko manj neprijetnih alternativ, ki bodo delovale prav tako dobro.

Ali fidget spinnerji dejansko prizadevali za zmanjšanje stresa in povečanje osredotočenosti? Psihologi imajo svoje dvome , vsaj kar zadeva ublažitev motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). Toda ko gre za stres, so vsi drugačni in obstaja enostaven test, s katerim lahko ugotovite, ali vam kakšna tehnika zmanjšanja stresa ustreza: poskusite. 'Ko to uporabljate, se vam zdi sproščujoče?' sprašuje dr. Davida Andersona, višjega direktorja Centra za motnje vedenja in motnje vedenja pri ADHD Inštitut za otroški um . „Če je odgovor da, to odlično zmanjša stres. Če ne, ga zavrzite. '

Izkazalo se je, da nekaterim, vključno z direktorjem podjetja za razvoj videov Chrisom Chrisom Beierjem, fidget spinner resnično poveča umirjenost v stresnih situacijah. Toda, kot je odkril Beier, bo verjetno tudi pri ljudeh okoli vas pritegnilo oči. Ne samo to, ker igrača nedvomno moti ljudi okoli vas, ponekod je prepovedana, zlasti v šolah.

Kaj lahko storite, če želite, da se vrtenje obremenjuje, vendar ne morete uporabiti vrtavke, bodisi zato, ker je to prepovedano bodisi ker se bojite posmeha tistih, ki vas obkrožajo? Na srečo imate veliko drugih možnosti. Raziskovalci z newyorške univerze in univerze Santa Cruz so sodelovali pri ustvarjanju Fidget Widgets , spletno mesto Tumblr, kjer obiskovalce vabijo, da naložijo slike svojih najljubših fidget naprav v okviru svojih tekočih raziskav o tem, kako se ljudje vrtijo in s čim. Spletno mesto lahko kopate za nekaj odličnih idej o predmetih, s katerimi se lahko ukvarjate - nekateri pa imajo znanstveno podprte učinke zmanjšanja stresa.

1. Stisnite kroglice

Stiskalne kroglice so potomec kitajskih kroglic Baoding, ki so narejene iz kovine ali lesa in jih valjate v roki, namesto da jih stisnete. Nagibajo se k nežnemu zvoku, ki bi vam lahko pripomogel k sprostitvi, a motil tiste okoli vas. Po drugi strani pa stisnite kroglice (tiste gumijaste kroglice, polne peska, ki ste jih dobili v nekem trenutku, če ste že bili na kakšnem sejmu), so tihe. In dejstvo, da jih stisnete in nato spustite, prispeva k blažilnemu učinku, saj ko se nehate stiskati in spustite, se vaše telo samodejno nekoliko sprosti.

Verjetno jih je nekaj že v žepnem predalu, če pa ne, so tukaj preprosta navodila za njihovo izdelavo. Vse, kar potrebujete, je balon, prazna steklenica za vodo, kos papirja, neizbrisen marker in nekaj moke, koruznega škroba ali peska (preja ni obvezna):

2. Kolesarske verižne igrače.

Namesto fidget spinnerja razmislite o enem izmed številnih stilov fidget igrač, izdelanih iz nekaj členov kolesarske verige, včasih v kombinaciji s ključnimi obročki. Lahko ga obdelate v roki in okoli in je veliko bolj diskreten in veliko manj moteč za tiste okoli vas kot vrteči se vrtec. Stroški so primerljivi s fidget spinnerjem in nekateri uporabniki, ki jih prizadene ADHD, dobijo rave. (Ne bodi zmeden: Obstaja tudi nekaj fidget spinnerjev, izdelanih iz kolesnih verig.)

Če želite, lahko eno od teh naredite tudi sami. Tu je koristen video:

3. Pletilne igle in preja.

Morda si pletenje predstavljate kot nekaj, kar počne vaša babica, toda to je eden največjih stresov. Preprosto se je naučiti in prinaša dodaten bonus, ki ga zaključite z ročno izdelanimi predmeti, ki jih lahko oblečete ali podarite kot darila. In to lahko storite skoraj povsod, čeprav vas ljudje morda gledajo smešno, če pletenje prinesete na sestanek z vsemi rokami.

Želite poskusiti s pletenjem, vendar ne veste, kako začeti? Tu je koristen video:

kaj se je zgodilo s tiinim možem

4. Zapleti.

Ta klasična igrača je odličen stresnik, ki obstaja že veliko dlje od vrtečega se vrtiljaka. V bistvu gre za zapleteno zanko iz plastike ali prevlečene z gumo, ki jo je mogoče obrniti in zviti v nešteto oblik (in se, tako kot stiskalne kroglice, pogosto pojavljajo na sejmih). Številni fidgeterji prisegajo nanje in čeprav so manj diskretni kot stiskalna krogla ali igrače za kolesarske verige, so veliko manj moteči za tiste okoli sebe kot fidget spinner.

Tega ne morete narediti, a tukaj je video pregled, ki prikazuje, kako delujejo:

5. Svinčniki s krilnimi orehi.

Posebej izdelane plastične ali gumijaste krilne matice ali vijaki se prilegajo običajnim svinčnikom in jih je mogoče priviti gor in dol po gredi svinčnika. So odlična igračka in sorazmerno diskretne, še posebej zato, ker so del predmeta, ki ga boste vseeno verjetno morali opraviti.

Tega ne morete zlahka narediti doma, a tukaj je videoposnetek s povezavami do nekaterih krajev, kjer jih lahko kupite:

Kaj pa ti? Kateri je vaš najljubši fidget predmet ali igrača?