V poslu so časi, ko morate biti duševno akutni, da sprejemate težke odločitve.
V vodstvu so trenutki, ko morate biti duševno težki, da se premikate po zapletenih informacijah.
V življenju so trenutki, ko morate biti duševno ostri, da se hitro odločite.
V tistih časih moraš biti duševno močan. To pomeni, da obvladate svoja čustva, prilagodite svoje razmišljanje in se odločite za pozitivne ukrepe ne glede na vaše okoliščine.
Toda kot katera koli fizična moč se tudi mentalna moč ne zgodi le tako. Razviti ga je treba.
Tu je 15 učinkovitih načinov, kako postati duševno močnejši:
1. Osredotočite se na trenutek. Izzivi, ki se občasno pojavljajo, so preizkus naše pripravljenosti, da se raztegnemo in spremenimo. Najslabše, kar lahko storite, je, da ignorirate situacijo ali odlašate z razvojem rešitev. Izziv je tu in težava je zdaj. Osredotočite svojo energijo na sedanji trenutek; ne izgubite tistega, kar je pred vami. Ko se osredotočite na trenutek, ko spoznate, kje imate največ moči, da stvari uredite.
2. Sprejmite stisko. Duševna moč nam daje možnost, da ovire na naši poti vidimo kot odskočne deske. Ko se srečamo z borbo in se vsi, se lahko navdihnemo s spoznanjem, da to ni slepa ulica, ampak pot do globljega znanja in razumevanja.
3. Vadite svoj um. Tako kot vaše mišice je tudi vaš um treba razgibati, da pridobi moč. Rast in razvoj zahtevata dosledno delo in če se v zadnjem času niste potiskali, morda ne boste rasli toliko, kot bi lahko. Duševna moč se gradi z veliko majhnimi zmagami, ki jih vzdržujemo z odločitvami, ki jih sprejemamo vsak dan. Če želite pridobiti vzdržljivost, se lotite vsakodnevnih opravil, ki raztezajo vašo duševno vzdržljivost.
4. Izzovite se. Albert Einstein je nekoč dejal: „Človek ne sme zasledovati ciljev, ki jih je mogoče zlahka doseči. Razviti je treba instinkt, kaj lahko komaj dosežemo s svojimi največjimi napori. ' Podcenjevanje sebe in varno ravnanje vas ovirajo pred uspehom. Ko verjamete vase in v svoje sposobnosti, lahko pogosto presežete zamislivo.
5. Odzovite se pozitivno. Ne morete nadzorovati vsega, kar vam pride na pot, vendar imate popoln nadzor nad tem, kako se odzivate na vse, kar vam pride na pot. Kaj se zgodi z vami, je pomembno - vendar ne tako pomembno kot vaš odziv. Ko prevzamete nadzor nad svojimi reakcijami, se lahko v vašem življenju in vodenju zgodi neverjeten napredek.
6. Bodite pozorni. Čuječnost pomeni, da prevzamete nadzor nad svojim fokusom in ste namerni glede tega, na kaj ste pozorni. Ne glede na to, ali gre za čustva, misli, prepričanja, impulze ali kaj podobnega v okolju, nas pozornost kliče, da se vsega lotimo z radovednim, brezsodnim, odprtim in sprejemljivim odnosom. Če želite biti najbolj odporni in duševno močni, si vzemite čas, da boste pozorni, da se boste lahko osredotočili na tisto, kar si resnično želite.
7. Naj vas strah ne premaga. Biti odporen in duševno močan pomeni vedeti, kako se spoprijeti s strahom. Ko v zastrašujoče situacije vstopite z zavedanjem, da je to priložnost, da rastete, zaupanje odtehta strah.
8. Zavedajte se samogovora. Pogosto smo tako zaposleni, da nas skrbi, kako se pogovarjamo z drugimi, da včasih izgubimo občutek, kako govorimo sami s seboj. Bodite pozorni, da ste tako pozitivni in podporni do sebe, kot do drugih, kajti ko postanejo težki časi, morate biti sposobni verjeti, da se lahko prebijete. Dvom o sebi zamenjajte s pozitivnostjo.
9. Znebite se ne morete. Ko se vam zdi, da nečesa ne morete storiti, naj bo vaš poudarek pozitiven. To preprosto moraš storiti. Psihično močni izločimo besede, kot ne morem, nikoli in bi moral - nadomeščajo jih z lahko, lahko in kdaj.
10. Spotaknite se k uspehu. Winston Churchill je nekoč dejal: 'Uspeh se spopada od neuspeha do neuspeha brez izgube navdušenja.' Vztrajnost vam omogoča, da se brez poraza soočite s kakršnimi koli težavami, izzivi in zastoji. Bolje je imeti življenje polno majhnih napak, iz katerih ste se naučili, namesto da bi bilo polno obžalovanja, ker nikoli niste poskusili.
11. Poiščite rešitve. Težave bodo vedno - vsako podjetje ima zaplete in vsakršno prizadevanje ovire, toda če se boste naučili osredotočiti 90 odstotkov svojega časa na rešitve in le 10 odstotkov na težave, se boste lahko učinkovito odzvali, namesto da bi zavrteli svoje kolesa.
12. Bodite hvaležni. V poslu našega zasedenega življenja zanemarjamo veliko osnovnih konceptov prepoznavnosti, hvaležnost pa nam daje trdnost. Hvaležnost lahko vsak običajni dan spremeni v dan zahvale, rutinska dela spremeni v veselje in običajne priložnosti spremeni v nekaj, za kar smo hvaležni.
13. Pripravite se na nevihte. Težave so neizogibne. Bodite čim bolj pripravljeni, da se boste lahko z njimi borili z močjo in se prebili do modrega neba.
14. Določite svoje trenutke. Ko boste dvomili, kako daleč lahko greste, se spomnite, kako daleč ste prišli. Priznajte si vse, s čimer ste se soočili, za bitke, ki ste jih dobili, za premagane strahove.
15. Naj bo to vsakodnevno opravljanje. Večina duševne moči se gradi in pokaže ne v izjemnih okoliščinah, temveč v vsakdanjem življenju in vodenju.
Pozitivnost, pripravljenost, pripravljenost, disciplina, osredotočenost in dolg pogled vam bodo dobro služili. Vadite mentalno trdnost in kmalu boste presenečeni, kako močni ste postali.
koliko je vredna cheryl ladd
