Kako se nekateri najuspešnejši ljudje na svetu spustijo po napornem dnevu?
Nekateri ne - samo delajo čez noč in preživijo čim manj spanja .
Toda drugi so vzpostavili posebne rituale pred spanjem.
Drži se tolažilna rutina pred spanjem lahko pomaga ljudem, da bolje spijo, po podatkih Nacionalne fundacije za spanje .
Tukaj je večerna rutina 11 uspešnih posameznikov, vključno z Oprah Winfrey, Jeffom Bezosom in Markom Zuckerbergom:
Ustanovitelj Virgin, Richard Branson, večerja z družino in prijatelji
JP Kim / Stringer / Getty Images Preden se obrne okrog 23. ure, Branson po večerji preneha z družino in prijatelji, Business Insider poročali . To je napisal med takšnimi pogovori se 'delijo zgodbe in rodijo se ideje'.
Izvršni direktor Facebooka Mark Zuckerberg vtakne svoje otroke
Esteban Felix / AP Vsak večer izvršni direktor Facebooka svojo hčerko Max priklopi tradicionalni judovski molitvi, 'Mi Shebeirach,' Huffington Post poročali . Verjetno se tradicija še vedno nadaljuje, saj sta Zuckerberg in njegova žena Priscilla nedavno sprejela še eno hčerko August.
Zvezdnik 'Shark Tank' Daymond John zapiše svoje cilje
Getty / Paul Morigi Po navedbah Business Insider je Rich Feloni , sodnik 'Shark Tank' pripravi podroben seznam svojih ciljev, vključno z opisi in roki za vsakega.
Facebook COO, Sheryl Sandberg uživa v 'slabi televiziji'
Allison Shelley / Getty Images Facebook COO se včasih sprosti tako, da ujame nekaj epizod 'slabe televizije', preden izklopi telefon in se odpravi v posteljo, glede na njeno objavo na Quori .
iman shumpert neto vrednost 2015
Ustanovitelj Microsofta Bill Gates pomiva posodo ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images Najbogatejši človek na svetu ima zelo specifično rutino pred spanjem.
Po večerji vedno pomiva posodo, tudi če se drugi prostovoljno javijo. Gates je povedal uporabnikom Reddita da mu je všeč način pomivanja posode.
Potem, CNBC je poročal, da ustanovitelj Microsofta rad bere eno uro, da si pomaga zaspati .
... In tudi izvršni direktor Amazona Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS Predsednik uprave Amazona ima navado z Gatesom -; rad tudi pomiva posodo.
'Prepričan sem, da je to najbolj seksi stvar,' je nekoč povedal Business Insider Glavni urednik Henry Blodget .
Izvršni direktor Intuita Brad Smith z družino ujame oddajo
Brad Smith
Generalni direktor Intuita dan zaključi tako, da s svojo družino večerja in pred spanjem gleda TV-oddajo, Business Insider poročali .
Prva hči Ivanka Trump preveri svojo e-pošto
Ivanka Trump.Pool / Getty Images Trump je zapisal v svoji knjigi ' Ženske, ki delajo 'da se včasih rada sprosti ob vinu, testeninah in' pravih gospodinjah '. Pogosteje pa prva hči večino časa porabi za odgovore na e-pošto, po MyMorningRoutine.com .
Izvršni direktor Googla Sundar Pichai preživlja čas s svojo družino
Stephen Lam / Getty Images Generalni direktor Googla je v preteklosti poudaril doseganje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Leta 2015 je Pichai obljubil, da bo vsak večer pravočasno doma, da bo sam spal svoje otroke, Buzzfeed poročali .
Ustanoviteljica podjetja Thrive Global Arianna Huffington se pripravi na noč kakovostnega spanca
D Dipasupil / Getty Images Od ustanovitve podjetja Thrive Global je Huffington postal glavni zagovornik pravilne higiene spanja in dobrega počutja na splošno.
Glede na Huffingtonovo knjigo Revolucija spanja , 'njen ritual pred spanjem vključuje' spremstvo 'njenih elektronskih naprav iz sobe, vročo kopel in pomirjujočo skodelico čaja iz kamilice ali sivke. Huffington nočno noč zaključi tako, da si zapiše seznam stvari, za katere je hvaležna.
dustin lance black neto vrednost
Medijska mogotka Oprah Winfrey meditira
Paras Griffin / Getty Images Vsako noč si Winfrey vzame nekaj časa za meditacijo pred spanjem, po navedbah CNBC . Huffington Post poroča, da je podpornica Transcendentalna meditacija , praksa, ki so ji naklonjeni vodstveni delavci in Wall Streeters.
Ta objava se je prvotno pojavila dne Business Insider.
