Glavni Začetno Življenje Srednje starost in občutek dolgočasja in zaljubljenosti? Ta nevroznanstvenik ima načrt v treh korakih, da se znova začne počutiti navdušen nad življenjem

Srednje starost in občutek dolgočasja in zaljubljenosti? Ta nevroznanstvenik ima načrt v treh korakih, da se znova začne počutiti navdušen nad življenjem

Vaš Horoskop Za Jutri

Filmov o srednji šoli je na pretek. Enostavno si je omisliti dvajset akcijskih junakov in iznajdljivosti, pa tudi zgodbe o naših letih godrnjavih starcev. Toda poskusite si omisliti film o srednjih letih. Verjetno vse, kar mi pride na misel, so zgodbe o ločitev , bolezen in nepremišljeni nakupi športnih avtomobilov. Obstajajo izjeme , seveda, vendar nekako dokazujejo pravilo.

Skratka, srednja leta imajo precej mračen sloves, za katerega se znanost strinja, ni povsem nezaslužen. Študije kažejo, da v povprečju sreča pade nekje med 40-50 preden smo v poznih desetletjih spet plezali.

Ni velika skrivnost, zakaj. Otroci in ostareli starši, ki skrbijo za težje odgovornosti v službi, so v srednjih letih pogosto stresni. Vse bolj škripajočega telesa se je treba navaditi in številne mladostne sanje se v tem času odpeljejo v sončni zahod. Vse to združite in vsaj v vaših slabih dneh so ta leta lahko brez veselja. Kako se borite? Nevroznanost lahko pomaga.

Plezanje iz te 'sive luknje sredi življenja.'

Če se vam zdi, da je v zadnjem času nekaj barve odšlo iz vašega sveta, vedite, da niste sami. Pisanje na medij pred kratkim je nevroznanstvenica Deb Knobelman pojasnila, da je kmalu po 40. rojstnem dnevu vstopila v neprijetno obdobje. Vprašanje, ki ga je dobivala iz službe, je zbledelo in poskušala zamenjati službo in iskati boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Brez kock.

ki se zdaj dobiva s chillijem

'Še vedno nisem mogla dobiti tistega istega naboja, kot sem ga prej čutila,' piše. 'Ves čas sem poskušal vse iste stvari, zaradi katerih sem bil vžgan, vendar sem dobival drugačne rezultate. Nekaj ​​let sem preživel z izgubo. V ozadju misli sem nekaj posegal, a nisem vedel, kaj je to. '

Vse to, kar se je vrtelo, ni bilo zastonj. Po nekaj letih so se stvari razvedrile in uspela mi je 'sredi mojega življenja preplezati mojo umazano sivo luknjo.' Kateri koraki so končno spremenili? Knobelman orisuje tri.

1. 'Spremenite svoje prioritete, ne samo okoliščin.'

Ko ljudi v srednjih letih začne srbeti, se pogosto odzovejo tako, da spremenijo svoje okoliščine, kar povzroči stereotipno ločitev od kriznega obdobja srednjih let ali športni avto. Ni presenetljivo, da te kozmetične spremembe le redko pomagajo. Namesto tega Knobelman in znanost predlagata, da se poglobite.

Študije kažejo, da se naša definicija sreče predvidljivo spreminja s staranjem, ko se od osredotočenosti na dosežke premaknemo k večjemu zanimanju za služenje in pustimo zapuščino. Krize pogosto prizadenejo, ko prehajamo iz ene definicije sreče v drugo in se stari označevalci uspeha ne zdijo več tako pomembni.

Eden od ključev za premagovanje slabosti srednjih let je sprejemanje in ne boj proti spreminjajočim se vrednotam. 'Bal sem se priznati, da so se moje prioritete spremenile. Ker sem mislil, da če bi dal prednost drugim stvarem poleg dela in uspeha ter drugim zunanje usmerjenim stvarem, bi si vzel nogo iz kariere. In to bi pomenilo, da nisem bil več ambiciozen, zagnan ali uspešen. Ko sem se ozrl nad to polico, se mi je vrtelo od možnosti identitetne krize, «priznava Knobelman.

Šele ko si je dovolila, da se resnično razvija, se je začela počutiti bolje. 'Morala sem pustiti, da moj notranji glas govori in mu dovoliti, da govori nekaj drugačnega, kot je govoril v mojih 20-ih in 30-ih,' piše.

2. Ne uporabljajte svojega življenja.

Da, s staranjem se stvari spreminjajo in ne vedno na bolje. Vaš polmaratonski čas bo verjetno padel, prav tako nekaj anatomskih lastnosti. Počutite se bolj utrujeni. Neizogibno je. Toda neusmiljeno osredotočanje na to, kaj ste izgubili, namesto na to, kar ste pridobili, ni.

Namesto da bi se utopil v nekdanjem, Knobelman zdaj poskuša razmišljati o lepoti v sedanjem trenutku. Moji otroci so zdaj v tako dobri fazi življenja, smešni in zanimivi. Potencialnim strankam lahko rečem ne, kar me bo vznemirilo več, kot je vredno mojega časa. In naučil sem se jih zavrniti na najbolj neposreden in najmanj dramatičen način. Imam toliko svoboščin, ki jih prej nisem imel. ' Izkazalo se je, da je hvaležnost ključna za srečo v vsaki starosti.

3. Poiščite novo Zakaj.

Knobelman je velik oboževalec Simona Sineka in njegovih knjig Začnite z Zakaj in Poiščite svoj Zakaj . Uporabila je njegovo modrost, da se je izkopala iz svoje luknje za srednja leta. 'Moj Zakaj je bil v dvajsetih in tridesetih letih zelo drugačen, če sem lahko iskren do sebe. Hotel sem doseči. Želela sem biti uspešna, '' poroča. 'Nekje v zgodnjih 40-ih je tisto Zakaj nehalo delati zame.'

Namesto da bi se osredotočila nase, je Knobelman na novo opredelila uspeh, da bi se bolj osredotočila na vplivanje na druge. Njen Zakaj je od lastne slave prešel v služenje večjemu dobremu. Ne samo, da se ta poigrava z raziskavo, ki sem jo prej omenil, o evoluciji sreče, ampak tudi z drugimi psihološkimi teorijami o življenjskih obdobjih, ki jih preživijo zlasti ženske.

New York Times Kolumnist David Brooks ta prehod k širšim ciljem plezanja imenuje 'druga gora'. „Prva gora gre za izgradnjo ega in definiranje jaza, druga pa za odvajanje ega in raztapljanje sebe. Če gre za prvo goro za pridobitev, za drugo goro gre za prispevek, ' je napisal .

Dolina med njimi je tisto, čemur pravimo kriza srednjih let. Prebivanje tistih slabosti srednjih let je samo prepoznavanje te druge gore in sprejem klica, da se povzpnemo nanjo.