Glavni Inovacije Znanost pravi, da so to najboljši časi za učenje in ustvarjanje za optimalen uspeh

Znanost pravi, da so to najboljši časi za učenje in ustvarjanje za optimalen uspeh

Vaš Horoskop Za Jutri

Izdelava kakovostnega dela iz dneva v dan ni majhen podvig.

Ko uporabljate svoje možgane za nenehno overdrive, boste zagotovo dosegli padce produktivnosti, kjer se vam zdi, kot da ste popolnoma novi.

Čeprav ne manjka trikov in nasvetov, ki bi vam pomagali do bolj inovativnega razmišljanja, je čas vse, pravi zdravnik spanja Dr. Micheal Breus , avtor knjige Moč kdaj . Prepričan je, da je sinhronizacija z naravno uro našega telesa ključ do odklepanja uspeha za naše najboljše in najbolj ustvarjalno delo.

Znanost o 'dobrem času' - imenovana kronobiologija - razkriva, da je vrhunska zmogljivost vgrajena v naš DNK. 'Notranja ura, ki je vdelana v vaše možgane, že od otroštva odtava in ohranja popoln čas,' piše Breus, 'Ta natančno izdelan merilnik časa se imenuje vaš cirkadijski spodbujevalnik ali biološka ura.'

Torej, naslednjič, ko se boste počutili duševno počasne, poskusite izkoristiti kronobiologijo, da boste na teh področjih nastopili najbolje:

operacija hujšanja beth chapman

Najboljši čas, da se naučite nekaj novega

Učenje je najučinkovitejše, ko so možgani v načinu pridobivanja, običajno med 10:00 in 14:00. in nato še od 16:00. do 22:00

Nočne sove pozor: dvakrat premislite, preden potegnete vse noč . Dolina z najnižjo stopnjo učenja se zgodi med 4.00 in 7.00.

Najboljši čas za odločitev

Besedna zveza 'spi na njem' se je ohranila z razlogom: najslabše odločitve sprejemamo pozno ponoči in najprej zjutraj. Vaš kognitivne moči so najmočnejši, ko se imajo možgani priložnost otresti vztrajnost spanja .

Shrani pomembne odločitve kajti takrat, ko se počutite najbolj pozorni, običajno v roku ene do treh ur po prebujanju.

Najboljši čas za možgansko nevihto

Ironično je, da so raziskave pokazale, da so ljudje najmanj ustvarjalni, ko se to najbolj zahteva: v središču delovnika med 11.00 in 15.00.

je paula deen še poročena 2016

Breus predlaga, da se nagnemo v 'trenutke grogih veličin', ko smo rahlo utrujeni in zlahka motijo . V teh časih komunicirajo desni in levi možgani, kar lahko sproži nove in nove povezave - in zažari inovativne ideje .

Najboljši čas za povpraševanje po denarju

Petek popoldan. Čeprav je to najmanj produktiven dan v tednu, so ljudje na splošno dobre volje. Pozitivni obeti dobro kažejo, če zahtevate povišico ali prodajo. Izogibajte se ponedeljkovim jutrom - kadar so ljudje najbolj v stresu in nagajivi - za vsako ceno.

Kot se dokazujejo nova odkritja v kronobiologiji, čas morda ni vse, vendar je izjemno pomembno, če želite ustvarjati in izvajati v najboljšem primeru dosledno.

Ali ste ugotovili, da se počutite ostreje ali bolje delate v nekaterih obdobjih ali dneh v tednu v primerjavi z drugimi? Kakšne spremembe ste naredili zaradi teh padcev in skokov?