Ali delate več kot 40 ur na teden? Če ste podjetnik ali lastnik malega podjetja, težko ne, a ves ta odvečni čas na delovnem mestu ni nujno dobra stvar. Po določeni točki, lahko je kontraproduktivno in celo nevarno za vaše zdravje , zato je nujno vedeti, kdaj več ur reči ne.
Kaj pravi raziskava.
Različne organizacije in neodvisni raziskovalci so si ogledali fizične, duševne, čustvene in socialne učinke dela presega standardnih 40 ur na teden . Pomembne ugotovitve vključujejo naslednje:
- Delo več kot 10 ur na dan je povezano s 60-odstotnim skokom tveganja za srčno-žilne težave.
- 10 odstotkov tistih, ki delajo od 50 do 60 ur, poroča o težavah v odnosih; stopnja se poveča na 30 odstotkov za tiste, ki delajo več kot 60 ur.
- Delo več kot 40 ur na teden je povezano s povečanim uživanjem alkohola in tobaka, pa tudi z nezdravo telesno težo pri moških in depresijo pri ženskah.
- Po 50 urah na teden se zgodi malo produktivnega dela.
- V podjetjih z običajnimi nadurnimi delovnimi časi je bilo le 23 odstotkov odsotnosti nad 9 odstotkov. V podjetjih z visoko nadurami je bilo 54 odstotkov odsotnosti nad 9 odstotkov.
- Posamezniki, ki delajo nad 11 ur ali več, imajo večje tveganje za depresijo.
- Stopnje poškodb se povečujejo s povečanjem delovnega časa. Tisti, ki delajo 60 ur na teden, imajo za 23 odstotkov višjo stopnjo nevarnosti poškodb.
- V podjetjih z 8,7-odstotno stopnjo nadur raziskovalci niso odkrili težav, povezanih z utrujenostjo. Ko je bila stopnja nadur 12,4 odstotka, pa so bile težave, povezane z utrujenostjo, manjše. Ko je stopnja nadur dosegla 15,4 odstotka, so bile težave, povezane z utrujenostjo, resne.
- V predelovalnih industrijah 10-odstotno povečanje nadur prinese 2,4-odstotno zmanjšanje produktivnosti.
- Pri delovnih mestih se produktivnost zniža za 25 odstotkov, ko delavci namenijo 60 ur ali več.
- Številne zgoraj ugotovljene težave so povezane s stresom, ki je povezan s hormonskim ravnovesjem. Natančneje, stres zviša kortizol, ki lahko moti spanje, apetit, krvni tlak, delovanje imunskega sistema, spomin / kognicijo, razpoloženje in še več.
Splošno vodilo za vaše dobro počutje.
Razpoložljive raziskave kažejo, da večina delavcev v ZDA že dela blizu točke, ko se lahko začnejo pojavljati težave. Kljub temu, da je vodstvena ideja še vedno razširjena močneje delajo vedno prevede na boljše zaključke, znanost pravi, da vaše podjetje ne bo dobilo veliko, če sploh, če vnesete veliko več kot dodatno uro ali dve na dan. Ne delajte več kot 50 ur, če cenite svoje zdravje, srečo in povezanost z drugimi.
