Sir Richard Branson se zbudi vsak dan ob petih zjutraj in misli, da bi se tudi vi. Direktorica PepsiCo Indra Nooyi gre še dlje, pri čemer je postavila alarm za štiri. Izvršni direktor Twitterja Jack Dorsey je na sporedu ob 5.30 zjutraj. Niso izstopajoči. Ena neformalna raziskava je pokazala, da celotnih 90 odstotkov vodstvenih delavcev je zgodnjih ljudi .
Preberite dovolj teh zgodb - pa tudi plaz objav in člankov, ki vas pozivajo, da povečate svojo produktivnost z zgodnjim vstajanjem - in zagotovo se boste počutili nekoliko krive, če niste naravno navdušeni in em ob zori. Preden pa se začnete pretepati zaradi pomanjkanja discipline, boste morda želeli preveriti nova študija 23andMe .
vzrok smrti debbie wahlberg
Nisi le len.
Kot podjetje za genetsko testiranje je 23andMe zbralo zakladnico informacij o genih strank. Pred kratkim je skupina svojih raziskovalcev preiskala te podatke in v genomih 89.283 ljudi iskala korelacije med določenimi geni in statusom osebe, ki se je sama prijavila kot škrjanec ali nočna sova. Ugotovili so 15.
To pomeni, da verjetno obstaja biološka podlaga za preferenco ljudi zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, vendar je genetika, ki stoji za našimi nagnjenji, zapletena. Vsaka od 15 regij genoma, ki jih je raziskava opredelila, 'bi lahko vaše možnosti, da postanete jutranji človek, premaknila za 5 do 25 odstotkov,' David Hinds je povedal za The Verge .
Čeprav ni nobenega 'gena za jutranje osebe', rezultati kažejo, da vaša ljubezen do gumba za dremež ni povsem odvisna od lenobe, osebne izbire ali vašega okolja. Vaše telo vas verjetno potiska, da postanete nočna sova. „Naše želje mislimo kot na stvari, ki si jih izmislimo - stvari, ki so neke vrste spontani deli tega, kar smo - vendar imajo podlago v biologiji. Zdi se mi zelo zanimivo, da ljudje vidijo, kako njihova biologija vpliva na to, kdo so, «pravi Hinds.
Kljub temu bi lahko imeli ojačevalci zgodnjega jutra točko.
Rezultati bi lahko spodbudili legije ljudi, ki se trudijo slediti nasvetom Bransona (zajetnih 56 odstotkov tistih, ki so vprašali 23 in Me, so se imenovali nočne sove). Vendar pa je študija pokazala tudi nekatera združenja, ki podpirajo primer, ki bi ga verjetno moral, če se boste lahko zgodaj vstali.
„Zgodaj vstajajoče je bilo bistveno manj verjetno, da bodo imeli nespečnost ali da bodo potrebovali več kot osem ur spanja na noč. Prav tako so bili manj nagnjeni k depresiji, ' v poročilu o študiji poroča britanski časopis Guardian . 'Raziskovalci so tudi ugotovili, da imajo jutranji ljudje po upoštevanju učinka starosti in spola verjetno nižji - in s tem na splošno bolj zdravi - ITM ali indeks telesne mase, merilo razmerja med višino in težo . '
ryan elizabeth shaw-hayes
Članek opozarja, da 'nobena od teh korelacij ... nujno ni pomenila vzročno-posledične povezave.' Kljub temu pa vemo, da so nočne sove pogosteje debele, depresivne in nespečne, zveni precej dober razlog, da nastavite ta alarm nekoliko prej, če je vaše telo pripravljeno to storiti.
