Biti produktiven je odlična stvar. Ne samo to povečajte svojo samozavest in občutek dobrega počutja, lahko tudi da boste bolj učinkoviti in vaše podjetje bolj donosno. Končna nagrada za ohranjanje pozornosti in produktivnost je več prostega časa za vas. In kdo si ne želi več prostega časa?
Vsakdo doseže najnižjo produktivnost, kar je v redu, če ne traja predolgo. Tu je 15 načinov, kako povečati svojo produktivnost.
kako visoka je regina king
Ne veste, kje začeti?
1. Prvi korak je ustvariti seznam opravkov. Kdaj je najboljši čas za ustvarjanje seznama opravil? Na koncu delovnega dne, ko je v vaših mislih še vse sveže, ali v nedeljo zvečer po (upam) prijetnem vikendu. To vam omogoča, da popolnoma izklopite delo, ko ste doma za noč ali konec tedna, in naslednje jutro s svojim seznamom v roki pritisnete na tla. Vedno je dobro, da imate med delovnikom nekaj papirja pri roki, da si zapisujete in dodate stvari na seznam opravkov. To vam omogoča, da si zbistrite glavo, tako da te misli položite na papir, da se lahko še naprej osredotočate na trenutno nalogo.
2. Naslednji korak je, da najprej izberete eno težko, morda daljšo nalogo na seznamu. Občutek dosežka, ki ga doživite, ko preverite, ali je na vašem seznamu ena res težka stvar, pomaga določiti ton lažjim opravilom. Ko se boste lotili težkih stvari, se bodo počutili kot sprehod po parku.
Kdaj je najboljši čas za produktivnost?
3. Veliko tega je odvisno od tega, kdo ste kot oseba. Pogosto se predlaga, da vstanemo zgodaj in se lotimo dela, medtem ko so stvari še tihe - manj piskanja v pisarni, manj prekinitev, samo mir in samota. Čeprav je ta nasvet za nekatere dober, ni dober za vse - nismo vsi zgodnje ptice. Kopati je treba globoko in ugotoviti, kdaj ti so najbolj produktivni. Mogoče je bližje poldnevu, ko začnete čutiti vznemirjenje, ko ste živi in sposobni ustvarjati. Bistvo je v tem, da v času, ko ste ponavadi najmanj produktivni, ne premikajte po seznamu opravil - izberite tiste trenutke, ko delujete najbolje. Prihranite preproste naloge za manj produktivne čase dneva.
Zadel zid?
4. Sprehodite se zunaj in si privoščite svež zrak. Celo petminutni sprehod vas lahko zbudi in počutite dovolj pomlajene, da se spet vrnete v službo.
5. Vzemite si čas za čiščenje in urejanje pisalne mize ter morda preurejanje. Včasih lahko nered, prah in res umazana tipkovnica motijo pozornost. Neverjetno je, kako lahko s čiščenjem mize in z urejenim, čudovitim prostorom za delo povečate svojo produktivnost. Razmislite o novem stolu ali dodajte majhne rastline ali ribe v majhno skledo. Raziskave so dokazale, da lahko preprosto dodajanje rastline poveča produktivnost za 15 odstotkov.
6. Vzemite si nekaj časa za brskanje po spletu - poiščite stvari, ki vas zanimajo. Raziskave so pokazale, da se boste, če si privoščite kratek odmor za brskanje po spletu - recimo pet do petnajst minut - počutili osvežene in pripravljene, da se spet posvetite delu. Morda celo najdete nov navdih in si omislite nov način za prehod skozi trenutno opravilo.
7. Poskusite smeh. Oglejte si nekaj posnetkov iz Saturday Night Live ali kakšen drug komični šov, v katerem uživate, četudi le pet minut. Smeh poveča produktivnost in tudi vi se počutite srečnejši.
8. Stojte za pisalno mizo, se raztegnite in poskusite globoko dihati vsaj pet minut. Dober recept za globoko dihanje: med počasnim štetjem do 7 vdihnite skozi nos; zadržite sapo še eno počasno štetje do 7; in nato počasi izdihnite skozi usta za počasno štetje do 7. Ta postopek opravite 7 do 10-krat. Zdaj se pobožajte po hrbtu, da zaključite svojo prvo sejo meditacije in ker se počutite veliko bolje in se lahko vrnete na delo.
koliko je star andrew zimmerman
9. Naredite si prigrizek - sorta z veliko beljakovinami in vlakninami. Ta prigrizek - po spletu poiščite ideje - vam bo dal možgane, ki jih potrebujete za večjo produktivnost. Sladki prigrizki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov vas preprosto zavedejo in povečajo verjetnost, da boste namesto dela želeli malo zadremati.
10. Ostanite hidrirani. Starejši kot ste, težje je zaznati, da ste žejni. Dehidracija lahko povzroči zaspanost, zmedenost, razdražljivost in druge neželene učinke (še ena odlična priložnost za spletno iskanje). Kateri je najboljši način za hidracijo? Voda - naj bo vedno pri roki in pijte še naprej. Pomagal vam bo ohraniti osredotočenost, ostati buden in ohranjati visoko produktivnost.
11. Če je vaša stena še vedno dvignjena, poskusite dremati do 20 minut. Da, prav ste prebrali. Pojdite v svoj avto, kavč ali drug kraj, kjer se počutite udobno - in zadremajte. Dremanje že v 15 minutah lahko poveča budnost, izboljša vaše razpoloženje in spet teče sok iz produktivnosti.
Ali opravljate večopravilnost?
12. Ne. Raziskave so pokazale, da je večopravilnost lahko produktivnost, ki povzroča izgubljen čas in več napak. Povečajte svojo produktivnost, tako da se osredotočite na posamezne opravke hkrati, namesto da preklapljate med opravili. Občasno boste morali zamenjati naloge, če vam na mizo prileti kaj vročega. Samo naj bo to izjema in ne norma. Bolje je, da to vročo postavite na vrh seznama opravil in najprej dokončate to, kar ste počeli, s čimer preprečite, da bi se vaša produktivnost končala s piskanjem.
koliko je stara erika eleniak
Če se zdi, da nič ne deluje
13. Včasih je težava v stalnem motenju. Izklopite e-poštni ping, postavite Znak Ne moti na vratih pisarne ali nosite nekaj slušalk, da izključite hrup. Raziskave so pokazale, da lahko vsaka motnja povzroči do 20-minutno zamudo pri produktivnosti. To se lahko resnično sešteje, saj več motenj močno zmanjša produktivnost.
14. Vzemite si dopust. Ne samo dolg vikend - a resnično počitnice stran od vsega. Če lahko, vzemite nekaj tednov. Dva tedna sta optimalna za popolno okrevanje od delovnih stresov. Neverjetno je, kako lahko resnični čas odsotnosti z dela prinese povsem novo perspektivo, raziskave pa so pokazale, da celo tedenske počitnice povečajo odzivni čas in produktivnost.
15. Skrajno sredstvo. Morda imate težave s produktivnostjo, ker preprosto ne uživate več v tem, kar počnete. Premislite o svoji trenutni izbiri dela - ali še vedno odmeva pri vas? Se kdaj počutite navdušeni nad svojim delom? Če je odgovor ne, je morda čas, da v celoti poiščete novo službo ali kariero. Če lahko najdete svojo resnično strast v življenju, bo vaša produktivnost šla skozi streho, ne da bi se sploh trudili.
