Ko je pisarna skoraj preveč za trebuh, glasba lahko prinese prepotrebno olajšanje pri delu. Preden pritisnete Play, pa si oglejte, kdaj bodo vaše melodije najbolj koristne za vas in vaše možgane.
Učenje = Stop
ameriški nabiralci mike wolf družina
Učenje zahteva, da vaši možgani analizirajo in si zapomnijo navodila in dejstva. Ko je glasba vklopljena, pa morajo vaši možgani obdelovati slušne podatke poleg obdelave navodil in dejstev. Zaradi te večopravilnosti je možgani znajo razlagati navodila in dejstva neustrezno, bodisi jih na nenavaden način povezujejo ali delajo napake glede tega, kaj je dovolj pomembno za shranjevanje. Če se morate v službi kaj naučiti, je najbolje, da izklopite glasbo, še posebej, če se učite ustno ali z branjem in glasba ima besedila .
Hrupno = Predvajanje
Če je v vašem delovnem prostoru hrup, bodo možgani poskušali obdelovati vse posamezne podatke v hrupu. Vsa ta obdelava podatkov jemlje energijo sicer bi se lahko osredotočili na svoje delo. Prav tako poveča raven stresnega hormona kortizola in zmanjša raven dopamina. Te hormonske spremembe negativno vplivajo predfrontalna skorja, ki ovira izvršilna funkcija . Tako lahko produktivnost upade, tudi če opravljanje zahtevanih nalog ne zahteva učenja. V tem primeru lahko poslušanje glasbe dejansko pomaga, saj blokira druge pretirane vnose, ki bi vas lahko prevzeli in ohranili mir.
Ponavljajoče se delo = Predvajanje
zuhri khalil ayele mandara Middleton
Različne študije so pokazale, da na splošno ljudje, ki so poslušali glasbo, medtem ko so delali na ponavljajočih se nalogah izvedli hitreje in naredili manj napak . Ti rezultati se pojavijo, ker glasba, ki vam je všeč, sproži sprostitev dobro počutnih nevrotransmiterjev kot so dopamin, serotonin in noradrenalin, ki vam pomagajo, da se počutite sproščeno in srečno ter se zato bolje osredotočite. To velja tudi takrat, ko je naloga, ki jo opravljate, zapletena - kirurgi redno poslušajo glasbo v operacijski sobi posebej zato, ker lajša stres, ki bi lahko ogrozil njihovo osredotočenost in delovanje. Izboljšano razpoloženje glasbe vpliva tudi na interakcijo s sodelavci. Če se počutite bolje, ste ponavadi bolj spoštljivi, potrpežljivi in sodelovalni, kar lahko vodi do boljšega timskega dela.
Nova glasba = Stop
Ko poslušate novost za vas, dejavnost vključuje element presenečenja ali novosti. Vaše telo sprosti dopamin kot odgovor na to 'novost' zaradi česar boste občutili neko stopnjo užitka. Zaradi tega lahko glasba postane privlačnejša od katere koli druge naloge, ki jo želite opraviti, pri čemer vas opozori na melodijo in ogrozi vašo delovno usmerjenost.
Zbor za spomin
Glasba lahko močno spremeni vaš delovni dan. Prosto povečajte glasnost, če vas zaradi hrupa dela kot polž, imate primer ponedeljkov ali imate kaj vsakdanjega ali znanega. Idealno pa je, da svoje sezname predvajanja sestavite iz pesmi, ki jih že poznate, in če vaše naloge vključujejo kakršno koli jezikovno obdelavo, se osredotočite na možnosti brez besedila. Nazadnje, če se imate kaj naučiti, pred začetkom napolnite svoje razpoloženje z glasbo .
