Leta sem bila oseba, ki je verjela, da imam moč nadzirati svoje telo in me spanje ne bo nadlegovalo. Nisem potreboval osem ur spanja in nihče - oprostite na besedo - mi ni hotel povedati, da moram spat redno ali sploh.
Nikoli nisem odrasel, ko sem bil star osem let.
Potem se je zgodilo nekaj čudovitega. Odkril sem čudež osmih ur spanja in rutine spanja ter videl, kako se vsak vidik mojega življenja izboljšuje. In nisem sam, saj se voditelji podjetij do zvezdnikov zdaj zavzemajo za vse, od zdrave prehrane do spanje golo da povečate vrednost spanja.
Obstajajo tudi številni dokazi, ki kažejo, kako lahko prebudite svoje telo in duha, pa tudi žepno knjigo. TheSleepJudge.com izvedla anketo od 1.063 Američanov (573 žensk in 486 moških, povprečna starost 37 let) in primerjal 'tiste z ustaljenimi jutranjimi navadami s tistimi, ki so zjutraj pristopali bolj ležerno', da bi ugotovil, ali obstaja povezava med jutranjo rutino in povečanim zaslužkom.
Na splošno je raziskava pokazala, da so posamezniki, ki se držijo dosledne jutranje rutine, letno zaslužili približno 12.500 USD več kot tisti brez njih.
Tu je nekaj jutranjih rutin in kako se zdi, da so povezani z višjimi dohodki.
Tudi čas, ko se zbudite, lahko spremeni. Poroča Business Insider da se bodo strokovnjaki, ki zaslužijo šest številk, bolj verjetno zbudili pred 6. uro zjutraj. Bogate navade - navade vsakodnevnega uspeha bogatih posameznikov , avtor Thomas C. Corely je pet let preučeval 177 samozaposlenih milijonarjev in ugotovil, da se je skoraj 50 odstotkov zbudilo vsaj tri ure prej od začetka delovnega dne.
Zagotovo vstajanje zgodaj ni za vsakogar. Kolegica kolumnistka Minda Zetlin piše o tem, zakaj vstajati super prezgodaj vam lahko dejansko naredi več škode kot koristi . Ko po naključju sedim tukaj ob 4. uri zjutraj in ne morem spati, vidim njeno bistvo. To ni za vsakogar.
Ne glede na to, ali se zbudiš sredi noči ali pa je dejstvo, da sonce prihaja pred poldnevom, zate novica, je pomembno, da najdeš skladen ritem in rutino spanja in jutranjih ritualov, tako da za preostanek dneva lahko ostanete zdravi, ohranite energijo in napredujete k svojim ciljem.
kako visok je chris stirewalt
