jaz sem bil govor na prireditvi pred nekaj tedni me je drugi govornik vprašal o mojih načrtih za naslednje leto. Rekel sem, da se veselim objave naslednje knjige. Odgovoril je: 'To je preveč nejasno. Sanjati morate večje in natančnejše. Ustvarite vizijsko tablo, ki vam bo pomagala razjasniti vse, kar želite v življenju. '
Prikimal sem in odšel (in poskušal ne zaviti z očmi). Kot psihoterapevt še nikoli nisem bil ljubitelj vidnih desk ali knjig, ki jih spodbujajo.
V svoji terapevtski pisarni sem videl preveč strank, katerih vidne deske so zaustavile njihovo rast. Zdi se, da ljudje, ki so ustvarili vizijske deske, ne da bi prišli tja in delali za svoje cilje, čakali, da jim bo vesolje ugodilo.
s kom je poročena maggie lawson
Tako kot ta moški, s katerim sem sodeloval, katerega vizijska tabla je vsebovala športni avto, dvorec in privlačno dekle. Prepričan je bil, da če bi ves čas vsak dan vizualiziral te stvari, bi mu nekako vesolje podarilo točno tisto, kar je hotel.
Čeprav je bil na terapiji in rekel, da se želi počutiti bolje, ni bil pripravljen storiti ničesar, da bi si polepšal življenje. Komaj je preživljal in že leta ni bil na zmenkih, bil pa je prepričan, da bo zakon privlačnosti čarobno uresničil njegove sanje. Namesto da bi dobil novo službo ali se tam postavil v družbo, je pasivno čakal, da se njegovo življenje spremeni.
Ironično je, da je bila njegova vidna deska pravzaprav kamen spotike za boljše življenje. Takšne situacije sem že neštetokrat videl v svoji terapevtski pisarni.
Kaj znanost pravi o ploščah za vid
Medtem ko moji anekdotični dokazi kažejo, da se vidne plošče vračajo, raziskave kažejo tudi, da bo osredotočanje na doseganje vašega cilja - v nasprotju s prizadevanjem za uspeh - povečalo vaše možnosti za neuspeh.
V enem študij , so raziskovalci s Kalifornijske univerze eno skupino študentov prosili, da si nazorno predstavljajo, kako na izpitu dobijo odlično oceno. Drugo skupino so prosili, naj si nazorno predstavljajo, kako se učijo za izpit.
Študenti, ki so si predstavljali, da so dobili dobro oceno, so na testu dosegli nižje rezultate kot študentje, ki so si predstavljali, da študirajo. Študenti, ki so si vizualizirali študij, so vložili več časa v pripravo na test in navsezadnje so dosegli veliko boljše rezultate.
To je samo en primer. Obstaja veliko študij, ki kažejo, da športniki, študentje in glasbeniki slabše delujejo, ko si predstavljajo, da uspevajo, v nasprotju s tem, da se predstavljajo skozi korake, potrebne za uspeh.
Ne samo izvajalci uničujejo možnosti za zmago z vidnimi deskami. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki si predstavljajo, kako se bodo počutili, ko jim bo uspelo, manj verjetno, da bodo dosegli široko paleto ciljev - od izgube teže do zaposlitve.
TO Študija 2011 objavljeno v Časopis za eksperimentalno socialno psihologijo ugotovil, da fantaziranje o idealizirani prihodnosti zmanjšuje verjetnost, da bo nekdo porabil energijo, da bi svojo domišljijo spremenil v resničnost.
višina in teža josha gordona
Ko na vidno ploščo položite sliko Lamborghinija, se vaši možgani odzovejo, kot da Lamborghini že imate. Doživeli boste sproščujoč odziv, ki zmanjša vašo energijo in zmanjša motivacijo.
V večini primerov potrebujete vso energijo in motivacijo, ki jih zberete, da dosežete svoje cilje.
Zato raziskovalci predlagajo, da je vizualizacija uspeha lahko najbolj koristna, kadar dejansko morate spustiti nogo s plina. Avtorji študije nakazujejo, da lahko ljudje z anoreksijo na primer sprostijo svoje omejevalne prehranjevalne navade, tako da si predstavljajo, da so dosegli svojo idealno postavo.
Kaj storiti namesto tega
Torej, če vam vidna plošča, napolnjena z vsem, za kar upate, da bo nekega dne, ne bo pomagala, kaj bo? Poskusite si predstavljati, kako se premikate po gibih, ki so potrebni za uspeh - na primer spreminjanju prehrane, telovadbi ali prizadevnemu učenju. Potem se boste opremili, da greste tja ponj.
To še ne pomeni, da si sami ne morete določiti velikih ciljev. Pomembno pa je, da določite kratkoročne ukrepe, ki jih lahko začnete izvajati že zdaj.
Pomemben je način, na katerega mislite, da vpliva na vaše počutje in vedenje. Toda samo razmišljanje - in strmenje v vidno ploščo - vam ne bo spremenilo življenja. Pozitivno razmišljanje deluje le, če je kombinirano s pozitivnim delovanjem.
kako visok je corbyn besson
