Obstaja veliko metafor, s katerimi ljudje opisujejo notranje izkušnje ustanovitelja startupa, in 'tobogan' je eden izmed njih z razlogom. Vzponi so super. Padci so napolnjeni z dvoumnimi podatki, na katere se morate odzvati, preveč je treba storiti in ljudmi, ki vam predstavljajo svoje težave. To vas lahko včasih napolni z nekaj precej grobimi demoni v glavi.
V svoji praksi treniranja ustanoviteljev in voditeljev zagonskih podjetij sem ugotovil, da je najboljši način, da jim preprečimo, stik s „tremi jazi“. To so: samozavedanje, samo-sočutje in samogovor. Evo, kako pomagajo.
fox news uma pemmaraju poročena
Samozavedanje
Včasih preprosto pridete v slabo voljo in ne veste, zakaj. Preizkusite se. Vaša čustva vam postajajo na poti, tudi če se tega ne zavedate. Ko ugotovite, kaj povzroča nihanje, lahko nekaj storite.
Ena od vaj, ki jo prosim za stranke, je zelo hitra samokontrola enkrat ali dvakrat na dan. Vprašanja so: Kaj vas je danes spodbudilo? Kaj vas je demotiviralo? Katere korake želite storiti zdaj?
To je storila moja stranka Sanjay, drugič ustanovitelj zagonskih podjetij, ki je v zgodnji fazi gradnje novega energetskega podjetja. Vedel je, da je bil ob svojem prvem zagonu lahko razpoložen in da je včasih oviral napredek podjetja. Ko se je navadil vsakodnevne samoprijave, je videl, da je tisto, kar ga je navdušilo, govorilo o tehnologiji - tam ni presenečenje. Toda tudi prvič je ugotovil, da ga je reševanje vprašanj, za katere je menil, da so drobne, demotiviralo in da je njegova energija na koncu zastavila.
Oborožen s temi spoznanji, je prilagodil svoj urnik tako, da se bo ob koncu dneva pogovarjal o tehnologiji in mu dal nekaj, česar se lahko veseli. Za reševanje teh 'drobnih' vprašanj - večinoma rednih vprašanj upravljanja - je najel podpredsednika ljudi. Ta oseba mu je pomagala razmišljati o težkih, a nujnih temah, kot so nadomestila in poklicne poti.
Sočutje do sebe
Ko v skeniranju samoopazovanja najdete nekaj zelo jasnega, lahko to včasih preprosto popravite. Toda včasih prepoznate nekaj grdih gremlinov, ki vam v ušesa prišepetajo ne tako sladko, na primer 'Res si tokrat zajebal' ali 'Ti si tak prevarant.'
Vaš naslednji korak je, da si vzamete trenutek, poiščete perspektivo in ponudite sočutje do sebe. Vedno boste imeli neuspehe in trenutke, ko ne boste izpolnili svojih ali pričakovanj drugih. Morda se spopadate s sindromom samozvanca - kot to počnejo mnogi uspešni - ali če se primerjate z drugimi („Jeff Bezos tega ne bi imel nikoli“).
Zavedajte se, da ste človek in da imajo vsi težke misli. Sočutje vam pomaga prebroditi te težke trenutke, saj vam omogoča, da sprejmete in si odpustite resnične ali zaznane pomanjkljivosti. To vam omogoča, da se nekoliko oddaljujete od svojih občutkov in vam daje perspektivo. Raziskave kažejo, da lahko, ko imate več sočutja do sebe, lažje delate v smeri obvladovanja, prevzemate več tveganja in se hitreje vračate nazaj iz zastojev.
Eno orodje, ki vam bo pomagalo, da boste sami sebi bolj sočutni: vprašajte se, kako bi se počutili do svoje najboljše prijateljice, če bi te glasove delila z vami? Verjetno bi se do nje počutili ljubeznivi in ji ponudili podporo in spodbudo. Ponudite to sebi.
kako visok je brad simpson
Samogovor
Zdaj, ko ste ugotovili, kako se počutite, in ste si dovolili, da to čutite, je čas, da naredite tisto, čemur pravim 'obrat', in si podarite nekaj hranljivega samogovorja, ki bo nadomestil negativno brbljanje.
Ko sem svoji stranki Andrei, izvršni direktorici podjetja za finančne storitve, predlagal najti nekaj produktivnih fraz, me je skeptično pogledala in rekla: 'Od kdaj si se spremenil v Tonyja Robbinsa?' Čeprav so motivacijski govorci afirmacijam dali slabo ime, v resnici obstajajo zelo stroge raziskave, ki dokazujejo, da motivacijski samogovor govori pozitivno na uspešnost. Znanstvena revija Psihologija športa in vadbe je objavil številne študije o uporabi pozitivnega samogovorja za izboljšanje rezultatov športnikov. Učinek je tako dramatičen, da 93 odstotkov olimpijskih športnikov uporablja pozitiven samogovor in vizualizacijo. (In mimogrede, delo Tonyja Robbinsa podpirajo tudi raziskave.)
Ko se zaveš svojega notranjega dialoga, lahko vidiš, da se ves čas pogovarjaš sam s seboj, ne da bi se tega popolnoma zavedal. V sebi že imate samogovor. Če je negativna, jo lahko zavestno preklopite na pozitivno. Nekatere besedne zveze, ki jih uporabljajo moje stranke, so: 'To lahko storiš' in 'Korak za korakom'. Navadite se tudi, da opazite, kdaj odlično opravite svoje delo, in se mu pohvalite. Dobesedno rečem: 'Dobro, Alisa!' na glas, ko naredim nekaj, na kar sem ponosen. Omislite nekaj stavkov in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.
Za boj proti lastnim negativnim notranjim glasom so trije boljši od enega.
