Tako smešno močni, kot so možgani, vam vseeno ne bodo dali lizik, če jih naložite kot poceni knjižno polico, ki trpi pod Enciklopedijo Britannica. Fouad ElNaggar, izvršni direktor portala o izkušnjah zaposlenih, na žalost natanko to počne vsak dan. Sapho .
'Obstaja ogromno dokazov, ki kažejo na dejstvo, da zaposleni danes trpijo zaradi neverjetnih kognitivnih preobremenitev,' pravi ElNaggar. „Pomanjkanje angažiranosti zaposlenih je največji kazalnik - v skladu s poročilom Gallupovega stanja iz leta 2017 skoraj sedem od desetih zaposlenih ni bilo angažirano ali aktivno odvzeto od dela. Naše največje bogastvo - naši ljudje - izgoreva, kar lahko vidite v trendih, kot sta izpuščanje in odsotnost zaposlenih. '
Korenine problema
ElNaggar opozarja na pospešeni svetovni tempo kot katalizator za duševno preobremenitev. Upoštevajte na primer, da pričakujemo, da bodo zaposleni uporabljali več aplikacij in podatkov, bolj sodelovali in skakali med novimi platformami in napravami, kot sta iPhone in Slack. Ta hitra stopnja preobleke oblačil večino nas pretvori v stres in bedo, s tehnologijo - saj veste, tistimi stvarmi, ki naj bi nam olajšale življenje in olajšale življenje - nam služi kot surova roka.
'Zaposleni so na urniku 24 ur na dan, sedem dni v tednu, med delovnikom pa jih motijo vsake tri minute,' pojasnjuje ElNaggar. „E-pošto preverjajo 47-krat na dan - in do 82-krat, če so mlajši. In v povprečju traja 25 minut, da se po prekinitvi vrnete na nalogo. Zaznajo neskončen plimski val piskov, ki zahtevajo potrditev ali odziv in so mobilni. Poleg tega imajo še eksplozijo aplikacij in kognitivno preklapljanje, ki ubije njihov tok, saj zavihajo med 30 različnimi aplikacijami, ki so videti in delujejo drugače. Ni čudno, da so zaposleni siti. '
ElNaggar izpostavlja tudi študijo Univerze v Kaliforniji Irvine, Stroški prekinjenega dela: večja hitrost in stres . To delo je pokazalo, da ljudje nenehno množico prekinitev, tako običajnih za tipičnega uslužbenca, nadomestijo s hitrejšim delom. To se lahko poslabša, saj se zaposleni še bolj obremenjujejo in razočarajo, dokler se njegovo zdravje - in posledično osredotočenost, koncentracija in ustvarjalnost - ne izpraznijo.
neto vrednost todda fisherja
In zakaj je vsa ta prekinitev tako pomembna? Ker na biološki ravni možgani dejansko ne morejo opravljati več nalog . V resnici zelo hitro pinguje od ene naloge do druge. Ta ping vam odvaja možgane iz energije in hitro vodi do začasnega upada kognitivnih funkcij.
Ali sploh vidimo, kaj se dogaja?
ElNaggar pravi, da se delodajalci in zaposleni zavedajo težave s kognitivnimi preobremenitvami, čeprav tega izraza ne uporabljajo za označevanje dogajanja. Nekateri zaposleni se odločijo, da bodo 'glasovali z nogami', pri čemer bodo podjetja, pri katerih se višji člani ne bodo ukvarjali ali se lotili vprašanja. Toda pozitivno je, da veliko delodajalcev prepozna povezavo med preobremenitvijo in zadrževanjem in noče preganjati kognitivnih sposobnosti pod preprogo.
'Zlasti v zadnjih 18 mesecih smo opazili, da številna podjetja, s katerimi sodelujemo, vlagajo v izkušnje zaposlenih in sledijo strategiji digitalnega delovnega mesta,' pravi ElNaggar. 'Zanje je to način, kako pritegniti, opolnomočiti in obdržati najboljše zaposlene.'
Strategije, kako si možgane oddahnite
ElNaggar trdi, da tako kot pri drugih poslovnih težavah velik del odgovornosti za zmanjšanje kognitivne obremenitve nosi vodstvo. Tisti na vrhu morajo spremeniti svojo miselnost in sprejeti idejo, da bo vlaganje v izkušnje zaposlenih pomagalo delavcem, da ostanejo bolj angažirani in produktivni. V ta namen se ne bojite zagovarjati samega sebe in šefa ali mentorje bolj zavedati, s čim se redno soočate. Če se še vedno spopadate tudi potem, ko naredijo vsa razumna stikala, ki jih lahko, vam ElNaggar ponuja tri preproste nasvete:
- ' Lastnik koledarja. Ne dovolite, da vam ljudje dan zapolnijo z nesmiselnimi sestanki. '
- ' Izdelajte si dva okna na dan za obdelavo e-pošte in si v tem času ne dovolite, da vas motijo obvestila. '
- ' Ne vzemite telefona v svoj spalnico tako da se lahko resnično odklopite, zbudite in razmislite, preden boste reaktivno posegli po svoji napravi. '
Poleg pristopov ElNaggarja boste morda razmislili še o teh:
- Bodite pozorni na to, kaj počnete s stranjo. Ne glede na to, ali greste iz šolskega papirja in pisala ali uporabljate samo mobilne naprave, omejite koncepte, ki jih vidite naenkrat, in prilagodite svojo postavitev.
- Zapletene informacije ali korake razbijte na manjše dele.
- Zgradite pravočasno, da se ustavite in razmislite po interakciji ali obdobju učenja. Podatke ali dogodek lahko izrazite s svojimi besedami na način, ki ga razumete.
- Pripeljite konjenico. Če kot ekipa naredite kaj težkega, lahko vsaka oseba v skupini deli svoje razumevanje in podporo.
- Zmanjšajte čim več tujih 'hrupov', ki vas lahko motijo. Na primer čepi za ušesa lahko blokirajo klepetave sodelavce ali pa zaprete vrata svoje pisarne, da ne vidite drugih, ki hodijo sem in tja.
- Poenostavite si osnovna področja svojega življenja. Na primer, potegnite Marka Zuckerberga ali Stevea Jobsa in nosite v bistvu isto stvar vsak dan. Raznolikost navdihuje inovacije, a rutina je prijetna.
- Vzpostavite jasne meje. V skladu s koledarskim in telefonskim razpoloženjem ElNaggarja ste ob odhodu odsotni. In če nimate nobenega glasu ali želje poslušati Emotional Vampire Jane, ki se vam eno uro pritožuje, recite. Nikomur ne dovolite, da bi z vami skrbel za tesnobo in skrb.
Veliko se vam bo vrglo. To je samo življenje danes. A to še ne pomeni, da si nemočen. Zgornje možnosti naj bodo vaš oklep in z novo pridobljeno mentalno jasnostjo pojdite ven in osvojite.
