V preteklosti sem že pisal, da je Steve Jobs zensko pozornost treniral svoje možgane in da so nevroznanstveniki nedavno potrdili Jobsovo teorijo o poslovnih koristih meditacije.
Eno pa Jobs ni vedel, čeprav bi lahko uganil, da je res. Meditacija vas več kot le umiri in naredi boljšega menedžerja. Meditacija dobesedno povzroči, da se vaši možgani starajo nazaj.
V normalnih okoliščinah se možgani s staranjem poslabšajo. Po navedbah Psihologija danes :
kako visoka je beverly d angelo
'Tehnologija skeniranja možganov razkriva, da lahko staranje povzroči zmanjšanje možganov. Živčni trakti v možganih se stisnejo, zaradi česar se votline likvorja povečajo in celo puščajo zevajoče luknje v možganih. Zmanjšanje se pojavi v nevronskih končnih vejah, ki tvorijo kontaktne točke med nevroni. Ljudje lahko izgubijo 40 odstotkov ali več dopaminskih nevronov, ki povzročajo Parkinsonovo bolezen. '
Poslabšanje možganov ima veliko simptomov. Refleksi postanejo počasnejši. Spomin začne odpovedovati. Težje postaja učenje novih stvari. Razmišljanje postane krhko. Duševna vzdržljivost upada.
Ti simptomi postanejo izmerljivi že pri 45. letu starosti, takrat pa večina ljudi je že doživela 3-4-odstotni upad mentalne okretnosti , in od tam je vse navzdol. Do 60. leta so spremembe običajno očitne; do 70. leta so pogosto izčrpavajoči.
katere narodnosti je tarek flip in flop
Študije so pokazale, da lahko dobro prehranjevanje, telovadba in učenje novih stvari te težke simptome izboljšajo. Vendar se zdi, da se možgani tudi takrat, ko obvladujete simptome, še naprej poslabšajo.
Očitno pa obstaja vsaj en način, da procesa poslabšanja ne le ustavimo, temveč ga postavimo v obratni smeri. Študija, izvedena na Splošna bolnišnica Massachusetts in Harvard Medical School ugotovili, da meditacija po 30 minut vsak dan osem tednov:
kolikokrat je bil al roker poročen
- Zadebeljena je zadnja cingula, s čimer se poveča osredotočenost in samozavest.
- Zadebelil je levi hipokampus, s čimer se je povečala sposobnost uravnavanja čustev, učenja in zapomnitve.
- Zadebel temporoparietalni spoj in s tem povečal empatijo, sočutje in perspektivo.
- Amigdalo skrčite, s čimer zmanjšate stres in verjetnost odziva 'bega ali boja'.
Meditacija je tako učinkovita pri odpravljanju škode, da naredi vaše možgane toliko 25 let mlajši od vaše kronološke starosti in v nekaterih primerih potencialno celo mlajši od tega.
Ker je bil Steve Jobs redni meditator, ko bi umrl pri 56 letih zaradi raka trebušne slinavke, bi bili njegovi možgani tako zdravi, aktivni in ustvarjalni kot takrat, ko je bil veliko mlajši. To se kaže v kakovosti njegovega dela, ki je bilo do njegovega prezgodnjega konca še naprej izjemno.
