Vsi uspešni direktorji se borijo s stresom. Prihaja z ozemljem. In več kot nekaj jih je ponosnih na svojo sposobnost spoprijemanja z njegovo visoko stopnjo. (Morda ste to vi.) Nekateri celo trdijo, da jim to uspeva, saj trdijo, da je njihova sposobnost obvladovanja večjega stresa bolj uspešna kot povprečna oseba. Vsaj tako verjamejo, dokler jim njihov presnovni sistem ne začne odpovedovati. Moral bi vedeti.
Lani sem imel eno najbolj zasedenih, razburljivih, a hkrati najbolj stresnih let, ko sem kdaj vodil svoje podjetje. Kot večina osebnosti tipa A sem se tudi jaz odločil za boj. Navsezadnje mi stres ni tuj - in mislil sem, da imam rešitev. Jejte zdravo in telovadite kot noro. Fitnes odvisnik in inštruktor že več kot desetletje sem mislil, da me bo povečanje intenzivnosti in spreminjanje rutine ohranilo v najboljšem načinu - tako kot vedno. Nekaj časa je delovalo, potem pa ...
Bolan, utrujen in meglenih možganov (zveni znano?).
Ne glede na to, kako se najbolj trudim, da bi stvari držale pod nadzorom, sem se zbolel za grdim mrazom, ki se ga nisem mogel otresti. Ves čas sem bil utrujen. In ne glede na to, koliko skodelic kave sem spil, nisem mogel, da bi se moji možgani osredotočili tako, kot sem bil vajen. Spraševal sem se, ali me je stres končno premagal. Takrat sem šel 'čisto gol'.
Nov načrt življenjskega sloga za uspešne.
Predstavil sem se knjigi Brada Davidsona, 21-dnevna metabolična ponastavitev. Dolgoletni osebni trener, ki je postal trener zdravja in dobrega počutja, je Davidson pripravil svoj program, ko je doživel lastno presnovno izgorelost. Kljub temu da je bil v fizični kondiciji, so mu pri 32 letih diagnosticirali moško menopavzo. Zdravnik mu je povedal, da ima raven testosterona pri 80-letnem moškem in da ga želi dati na hormonsko terapijo. Takrat se je Davidson odločil, da bo ugotovil, kaj mu je odpovedalo telo. Izkazalo se je, da je bil odgovor v načinu, kako človeško telo obvladuje stres.
Vaše telo tretira vsak stres enako.
Vemo, da ko je telo pod stresom, ustvarja kortizol - hormon, ki vam da energijo. Dobro je, če se ga dotaknete, ko jo potrebujete, kaj pa se zgodi, ko jo vaše telo uporablja ves dan in to dlje časa? Davidson razloži: 'Izkazalo se je, da je ves stres kot lev - prestraši vaše telo.' Ne glede na vrsto stresa, ki ga doživljate - na primer skrb za svojo družino, težka odločitev v službi, urna vadba itd., Vaše telo reagira tako, da zviša raven kortizola. Vendar človeško telo ni bilo zasnovano tako, da bi ostalo v stalnem stresnem stanju. Davidson pojasnjuje: 'Kot da bi imel avto z pokvarjenim motorjem, vendar še naprej pritiskaš na stopalko za plin, kolikor je mogoče, v upanju, da bo šel hitreje.' Dober stres (vadba) ali slab stres (skrb), ni pomembno. Preveč skupnega stresa vam bo škodilo.
Presnovni cikel razgradnje.
Davidson mi je pokazal, da je moje telo v presnovni okvari. Moja povišana raven stresa zaradi visoko doseženega življenjskega sloga je povzročila toksičnost in vnetja, povzročena s hrano, kar je privedlo do spremenjenih hormonov in letargične presnove. To je pomenilo, da bi moral zdraviti svoj metabolizem, da bi dosegel želene rezultate. sem moral iti 'čisto gol.' Davidson temu pravi tako, ker beseda 'močan' v nemščini pomeni 'močan'. In biti gol je biti ranljiv - kar je za nas uspešne strašljivo. Toda takrat sem bil pripravljen poskusiti karkoli. Ali, tako sem mislil.
1. teden: 'Počutim se sranje.'
Davidson večkrat opozori, da je prvi teden najtežji. 'Vaše telo mora izpustiti vse toksine, da se lahko začne zdraviti.' Imel je prav. Bil sem nesrečen. Utrujen in z najhujšo možgansko meglo v življenju je bil vsak dan dolg čas. Po Davidsonovih besedah sem se moral tudi 'odpovedati vsemu, kar sem kdaj vedel o zdravju in počutju.' Ni lahko za osebo, ki se je ponašala s tem, da je bila obveščena in je na vrhu najnovejših fitnes trendov. Ponastavitev presnove je od mene zahtevala, da se odpovem kavi, spijem polovico telesne teže v unčah vode in se držim stroge diete, ki ni bila podobna nobeni, pri kateri sem kdaj prej sodeloval. Številna živila, ki sem jih običajno jedel, so bila omejena, ker je moje telo potencialno ustvarilo strupenost zanje. Prav tako nisem smel intenzivno vaditi. Telo sem moral spraviti v stanje fizičnega in duševnega okrevanja. V tednu sem zabijal v upanju, da bo bolje.
2. teden: 'Mirna sem, vendar še vedno nisem sama.'
V drugem tednu je bilo izčrpanosti konec in počutila sem se zelo mirno. Tudi jaz sem bolje spala. Ampak še vedno nisem imel britkih možganov, ki sem jih potreboval, da bi se počutil kot sam. Davidson pravi, da je dolgotrajna možganska megla pokazala, kako hudo je moralo moje telo, da si opomore: 'Višja raven, kot želite nastopiti, več okrevanja potrebuje vaše telo.'
3. teden: 'Ahh, dobrodošli nazaj, jaz!'
V tretjem tednu me je zadela prava sprememba. Ves dan sem se nenadoma počutil energično. Moji možgani so spet goreli. Imel sem svoj mojo nazaj. In čeprav nisem želel, sem tudi izgubil nekaj teže, natančneje okoli pasu. Napihnjenost je izginila in spet sem se počutil kot jaz. Končno sem pustil, da sta se moje telo in um zacelila.
Moj nasvet: Če boste šli 'čisto goli,' se zavežite, da boste šli do konca.
Moj nasvet vsem, ki si ogledujejo Davidsonov program, je, da res prebral celotno knjigo in vstopite, ko poskusite. Ponuja ogromno preverjanje resničnosti, podprto z veliko podatki, ki vas bodo zagotovo motivirali za začetek. Ampak, kopati morate globoko in se potisniti, da se tega držite. Ne bo zabavno. On vam je prvi povedal. Ob tem se morate vprašati: 'Koliko časa lahko še grem tako?' In: 'Če bi to že lahko popravil, zakaj pa ne?' Malo iskanja duše vam bo reklo, da je čas, da naredite tisto, kar vam najbolje uspe, uspešni: Sesajte ga in opravite.
kako visok je easton corbin
Če želite izvedeti več o delu Brada Davidsona, si oglejte njegovo podjetje tukaj.
