Kot psihoterapevt in kot avtor knjig o duševni moči naletim na številne napačne predstave o tem, kaj pomeni biti duševno močan.
Ironično je, da je veliko vedenja, ki je pogosto povezano s šibkostjo, pravzaprav znak moči. Naša kultura pogosto ceni 'žilavost' kot 'resnično moč'.
Težko ravnanje je povezano z zunanjim videzom. Vključuje ustvarjanje osebnosti, ki prepriča druge ljudi, da ste neprepustni za bolečino.
Resnična duševna moč vključuje delo na svojem značaju. Duševno močni ljudje so pripravljeni biti ranljivi in pogosto zamenjajo svojo odprtost in poštenost s slabostjo.
Tu je 10 znakov duševne moči, ki jih pogosto obravnavamo kot slabosti:
1. Biti prijazen.
Zdi se, da mnogi mislijo, da je prijaznost, da pomeniš, da si potisk ali da si zadovoljen. Toda izkazovanje sočutja do soseda, dajanje kolegu dvoma in preživljanje prostega časa za pomoč nekomu pri projektu je lahko znak moči.
Izkazovanje dobrote pogosto zahteva pogum in samozavest. Kaj pa, če prejemnik ne želi vaše pomoči? Kaj pa, če vam prijateljsko dejanje ni odvzeto? Močni ljudje so pripravljeni sprejeti ta družbena tveganja.
2. Spreminjanje mnenja.
Če si premislite, to ne pomeni nujno, da ste zelo razdražljivi ali na vas enostavno vplivate. Namesto tega lahko pomeni, da ste pripravljeni zbrati več informacij in slišati druge ideje.
Ne glede na to, ali so se vaše ideje o politiki sčasoma spreminjale ali pa so se vaše vrednote spreminjale, ko ste se starali, je morda premislek dokaz, da rastete in se učite.
3. Priznavanje svojih slabosti.
Razlika je med tem, ko govoriš resnico in se postavljaš dol. Če priznate, da se slabo soočate z ljudmi, ali da se borite za organiziranost, lahko pokažete, da ste dovolj močni, da priznate svoje pomanjkljivosti.
Priznavanje svojih slabosti vam lahko pomaga tudi pri pozitivnem ukrepanju. Lahko prenesete naloge, za katere se borite, ali pa razvijete načrt, ki vam bo pomagal uspeti kljub vašim pomanjkljivostim.
4. Biti potrpežljiv.
S tako velikim poudarkom na 'vrvežu' danes potrpljenje pogosto zamenjamo z neaktivnostjo ali pomanjkanjem ambicij.
datum rojstva luke hemmings
Toda doseganje velikih ciljev - na primer reševanje dolgov ali oblikovanje - zahteva potrpljenje. Resnične spremembe se ne zgodijo čez noč in za potrpežljivost, ki je potrebna, da prideš tja, je potrebna moč.
5. Prosi za pomoč.
Če rečem, da tega ne morem storiti sam, je resnično pogumno. Ne glede na to, ali prosite šefa za večjo pomoč ali se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje, če prosite za pomoč, sta potrebna ponižnost in trdnost značaja.
Duševno močni ljudje se na pot ne odpravijo sami. Obkrožajo se z ljudmi, ki lahko na tej poti ponudijo pomoč.
6. Neuspeh.
Če vam uspe vse, kar počnete, to pomeni, da živite daleč znotraj območja udobja. Napake in neuspehi pomenijo, da se izzivate - kar je očitno znak moči.
Naj vas nihče ne prepriča, da so vaše napake dokaz, da niste dovolj močni za uspeh. Namesto tega glejte na neuspeh kot na dokaz, da se raztezate, kolikor je le mogoče.
7. Izražanje čustev.
Nekateri ljudje hitro pokažejo jezo, a tik pod temi jeznimi občutki se skrivajo bolj neprijetna čustva, kot so žalost, zadrega in razočaranje. Vendar je pogosto lažje reči 'Ti si idiot', kot reči 'Moji občutki so prizadeti.'
Označevanje svojih občutkov in iskanje načinov, kako ta čustva izraziti na zdrav način, zahteva moč. Veliko lažje zanikate svojo bolečino ali poskušate prepričati druge, da ste nezmotljivi.
8. Odhod.
Ne glede na to, ali se oddaljujete od cilja, ker napor, ki ga potrebujete, da bi prišli do njega, ni glavna prednostna naloga ali pa se odmikate od vročega spora, ker veste, da se ne bo zgodilo nič produktivnega, odhod ne pomeni odrekaš se.
Pravzaprav je treba odstopiti od nečesa, kar se ne obnese - še posebej, če ste določeni nalogi (ali osebi) namenili veliko sredstev. Toda odmik lahko pokaže, da ste pripravljeni ravnati v skladu s svojimi vrednotami - čeprav se boste morda soočili s kakšnim posmehom.
9. Izboljšanje sebe.
Nekateri zavijajo z očmi na nekoga, ki bere knjigo o samoizboljšanju (ponavadi gre za iste ljudi, ki se ljudem s prekomerno telesno težo smejijo, ker trčijo v telovadnico). Toda izboljšati se - fizično, duhovno ali čustveno - je težko narediti.
Poskus postati boljši človek kaže, da želite ustvariti pozitivne spremembe v svojem življenju. Ne glede na to, ali se pridružite podporni skupini, se udeležite terapije, poslušate poddaje za samopomoč ali se udeležite duhovnih vaj, je želja po samorasti znak moči.
10. Ostanite mirni.
'Ali lahko verjamete, da je samo stala tam? Dal bi mu delček misli! ' Takšni komentarji pomenijo, da ljudje, ki ostanejo mirni, nimajo poguma, da bi se postavili zase.
Znanje uravnavanja čustev je znak duševne moči. To ne pomeni, da se ne boste počutili jezne (jeza je lahko zelo zdravo in koristno čustvo), vendar pomeni, da se boste lahko vedeli produktivno, tudi če se počutite vznemirjene.
Zgradite svoje duševne mišice
Vsakdo ima do neke mere duševno moč in vedno je prostor za izboljšave.
Izbira gradnje svojih miselnih mišic je občudovanja vredna. Vendar ne bodo vsi cenili vašega truda. Vaša moč jih lahko opomni na njihove slabosti - ali pa ne prepoznajo razlike med tem, da so močni in delujejo trdo.
Toda ne dovolite, da vam ti ljudje stojijo na poti. Nadaljujte z razvojem duševne moči, ki jo potrebujete, da dosežete svoj največji potencial.
koliko je star adam joseph
