Čustva niso dobra ali slaba. Vse je pomembno, kako se odločite za soočanje s tistimi čustvi. Zavedanje svojih čustev in razumevanje, kako nadzirati ta čustva, tako da vaša čustva ne nadzorujejo vas, je ključnega pomena za uspeh.
Vaša čustva vplivajo na vaš način razmišljanja in vedenja. Pomembno je torej, da se zavedate, kako lahko vaša čustvena reaktivnost spremeni vaše dojemanje in navsezadnje tudi vaše vedenje. Tu je sedem čustev, ki vas lahko najbolje izkoristijo, če jih ne potrdite:
1. Jeza vas lahko pripelje do tega, kar boste kasneje obžalovali
Veliko dobrih stvari izhaja iz jeznih občutkov - Gibanje za državljanske pravice se na primer ne bi zgodilo, če nikogar rasizem ne bi razjezil. Toda prepogosto jezni občutki lahko vodijo do ostrih besed in prenagljenih odločitev.
Ne glede na to, ali agentu za pomoč strankam, ki ne ustreza vašim potrebam, rečete nekaj nesramnega ali pišite stranki, ki se vam zdi, da vam zapravlja čas, lahko jezni občutki povzročijo katastrofo, če niste previdni. Naučite se prepoznavati opozorilne znake, da vaša jeza narašča, in sprejmite korake, da se umirite, preden se tako razjezite, se obnašate tako, da boste kasneje obžalovali.
2. Zaradi tesnobe lahko izgubite čas, ki skrbi
Čeprav je nekaj stvari, zaradi katerih bi se morali počutiti zaskrbljeni, mučenje nad dogodki, na katere ne morete vplivati, ni dobra poraba vašega časa. Tesnobni občutki lahko privedejo do številnih zaskrbljujočih misli, katastrofalnih napovedi in nesmiselnih vprašanj 'kaj če ...'.
Neproduktivne skrbi raje kot korakajte po tleh, spremenite v aktivno reševanje težav. Zavežite se izboljšanju razmer in sprejetju ukrepov za preprečevanje katastrofe, namesto da bi brez skrbi skrbeli, da se lahko zgodi kaj hudega.
3. Frustracija vas lahko pripelje do tega, da odnehate
Občutki frustracije lahko privedejo do misli, kot so: 'Tega ne morem storiti' in 'To je pretežko.' In tak način razmišljanja vam bo samo še bolj razburil. Končno lahko povzroči manj truda in lahko prezgodaj odnehate.
Prepoznajte, kako frustracija vpliva na vašo uspešnost. Ko se borite za težko nalogo, si pogosto privoščite odmore in razvijte koristen notranji monolog, ki bo razveselil vaša prizadevanja.
4. Žalost vas lahko povzroči, da se umaknete
Brooklyn sudanski mož mike mcglaflin
Ko ste žalostni, vas bo morda zamikalo, da se osamite. Toda umik od prijateljev in družine lahko vašo stisko še poslabša. Le malo ljudi se razveseli samostojnega sedenja na kavču.
Odločite se za sodelovanje z drugimi - tudi kadar vam ni nujno, da bi to želeli. Obstaja velika verjetnost, da lahko obnašanje ljudi pomaga odvzeti pozornost, udobje ali morda celo komično olajšanje.
5. Zaradi strahu se lahko izognete
Strah je neprijeten in normalno je, da se zelo potrudite, da se izognete temu nelagodju. Vendar se izogibanje vsem, zaradi katerih se počutite prestrašeni, lahko ovira pri doseganju vaših ciljev.
Ne glede na to, ali vam strah pred zavrnitvijo preprečuje, da bi se prijavili za novo službo, ali vas strah pred neuspehom ustavi pri začetku novega poslovnega podviga, bodite pripravljeni soočiti se s svojimi strahovi. Z vajo boste pridobili zaupanje v svojo sposobnost, da naredite stvari, ki vas prestrašijo.
6. Navdušenje lahko povzroči, da spregledate tveganje
Ne samo neprijetna čustva lahko sabotirajo vaše napore - tudi vznemirjenje je lahko problematično. Ko ste nad nečim resnično navdušeni, lahko zaradi čustev podcenite tveganje in precenite možnosti za uspeh.
Ne glede na to, ali vas mika, da bi zastavili hipoteko, ki presega vaš proračun, ali če načrtujete odpoved, da bi ustanovili podjetje brez jasnega načrta, se zavedajte, da lahko občutki dobrega počutja močno vplivajo na vaše odločitve. Vzemite si čas in ocenite prednosti in slabosti odločitev, da vas navdušenje ne bo zapeljalo.
7. Sram vas lahko skrije
Sram je močno čustvo, zaradi katerega želite izginiti. Lahko poskusite prikriti napake, ki se jih sramujete, ali pa poskusite prikriti, kdo ste v resnici.
Zavrnite skrivnosti, ki izvirajo iz sramu. Bodite pristni v tem, kar ste, in se zavedajte tega, kar ste storili, kljub sramotnim občutkom, ki se lahko pojavijo.
