Oblikovalec iz Brooklyna Ryder Carroll rad reče, da je 20 let pripravljal popoln način, kako ostati osredotočen in organiziran. Zasnoval je zapisovalno metodo, s katero je utemeljil svoje misli in sezname opravil v, tako imenovanem Bullet Journal. Ko je svojo metodo Bullet Journal prek spletnih videoposnetkov delil s preostalim svetom, je hitro pridobila milijone oboževalcev (oglejte si Instagram hashtags #bulletjournal ali #bujo). Carroll je od takrat idejo spremenil v blog, aplikacijo, zvezek in 23. oktobra knjigo: Metoda Bullet Journal . Spodaj je odlomek iz knjige, ki opisuje preprosto vajo za začetek s pomembnejšimi seznami opravil. Lahko tudi poslušajte odlomek tukaj .
kako visok je don omar
Prvi korak k ozdravitvi od utrujenosti pri odločanju, da se rešite pod kupom odločitev, ki vas težijo, je, da se od njih nekoliko oddaljite. Potrebujete nekaj perspektive, da lahko jasno določite in utemeljite svoje odločitve. To naredimo tako, da jih zapišemo. Zakaj jih zapisovati? Vsaka odločitev, dokler ni sprejeta in ne deluje, je preprosto misel. Držanje misli je kot poskušati loviti ribe z golimi rokami: zlahka zdrsnejo iz vašega prijema in izginejo nazaj v blatne globine vašega uma. Zapisovanje stvari nam omogoča, da zajamemo svoje misli in jih preučimo v luči dneva. Z eksternalizacijo svojih misli začnemo razbijati svoje misli. Vnos za vnosom, ustvarjamo miselni popis vseh odločitev, ki jemljejo našo pozornost. To je prvi korak k ponovnemu prevzemu nadzora nad našim življenjem. Tu lahko začnete filtrirati signal iz šuma. Tu se bo začelo vaše potovanje v Bullet Journal.
Tako kot pri organiziranju omare moramo tudi vse odstraniti, preden se lahko odločimo, kaj ostane in kaj gre. Ustvarjanje mentalnega inventarja je preprosta tehnika, ki vam bo pomagala, da hitro pregledate, kaj ste zataknili v svojo mentalno omaro. Verjetno obstaja veliko neuporabnih odgovornosti, ki tam spravljajo dragocene duševne in čustvene nepremičnine.
Za začetek se usedite k tistemu listu papirja, za katerega sem omenil, da ga potrebujete. Usmerite ga vodoravno in razdelite na tri stolpce (lahko ga zložite dvakrat ali narišete črte, kot je prikazano na spodnji sliki Mentalnega inventarja).
1. V prvem stolpcu navedite vse stvari, s katerimi trenutno delate.
2. V drugem naštej vse stvari, ki jih imaš bi morali delati naprej.
3. V zadnjem stolpcu navedite stvari, ki ste jih želim delati naprej.
Vnosi naj bodo kratki in v obliki seznama. Če ena naloga sproži tok drugih, pojdite z njo. Dajte si nekaj časa s to vajo in poglobite se. Bodi pošten. Odstranite si to iz glave (in srca) in položite na stran. Globoko vdihnite in začnite.
Preizkus
Ta mentalni inventar, ki ste ga pravkar ustvarili, daje jasno sliko, kako trenutno vlagate svoj čas in energijo. To je zemljevid vaših odločitev. Naslednji korak je ugotoviti, katere je vredno narediti.
Tako zasedeni smo z vsemi stvarmi, ki jih počnemo (ali bi morali početi), da se pozabimo vprašati zakaj delamo te stvari. Na koncu se obremenjujemo z vsemi vrstami nepotrebnih odgovornosti. Mentalni inventar nam daje priložnost, da stopimo korak nazaj in vprašamo, zakaj.
Pojdi naprej in vprašaj, zakaj za vsak element na tvojem seznamu. Ni vam treba potapljati eksistencialne zajčje luknje. Preprosto si zastavite dve vprašanji:
1. Ali je to pomembno? (Tebi ali nekomu, ki ga imaš rad)
2. Je to življenjsko pomembno? (Pomislite na najemnino, davke, študentska posojila, svojo službo itd.)
NASVET: Če se trudite odgovoriti na ta vprašanja glede določenega predmeta, se vprašajte, kaj bi se zgodilo, če omenjeni element preprosto ne bi bil narejen. Kdaj . Bi prišlo do resničnih posledic?
Vsak predmet, ki tega testa ne prestane, je moteč dejavnik. Vašemu življenju doda le malo vrednosti. Prekriži. Bodite neusmiljeni. Upoštevajte, da je vsaka naloga izkušnja, ki čaka na rojstvo in ponuja vpogled v vašo potencialno prihodnost. Zato se mora vse na vašem seznamu boriti za to, da ostane tam. Natančneje, vsak predmet se mora boriti za priložnost, da postane del vašega življenja.
Ko končate, vam bosta verjetno ostali dve vrsti nalog: stvari, ki jih imate vi potrebujejo delati (svoje odgovornosti) in stvari, ki jih želim narediti (to so vaši cilji). V tej knjigi vam bom pokazal načine za napredovanje na obeh straneh. Zaenkrat imate vse sestavine, potrebne za zapolnitev vašega Bullet Journal. Vse, razen vašega zvezka.
Zdaj morda sprašujete, Zakaj tega preprosto nismo storili v beležnici? To je pošteno vprašanje. Ko berete to knjigo, premišljujete o idejah in preizkušate tehnike, se boste morda še bolj lotili svojega mentalnega inventarja. Ko krstite svoj Bullet Journal, morate to storiti samo s stvarmi, za katere menite, da so pomembne ali bodo dodale vrednost vašemu življenju. Namernost glede tega, kaj spustite v svoje življenje, je praksa, ki ne sme biti omejena na strani vašega zvezka.
Iz METODE ČASOPISA ZA BULLET avtorja Ryder Carroll, ki ga je objavil Portfolio, odtis Penguin Publishing Group, oddelka Penguin Random House, LLC. Avtorske pravice 2018 Ryder Carroll.
