O osamljenosti ne govorimo dovolj. Vpliva na vse. Ko ste osamljeni, se počutite bolj potrti in zaskrbljeni. Pogosto se je težje osredotočiti na svoje delo, kar vpliva na vašo kariero. In resnično škoduje vašemu zdravju; enako je kot smrtonosna kot kajenje 15 cigaret na dan.
Na srečo velja tudi nasprotno. Ko se počutite povezani, se navadno sprostite fiziološko. Vaš srčni utrip se zniža. Smeh je smešno dober za vaše zdravje, bodisi s sodelavci ali prijatelji.
V desetih letih sem živel v vsaj petih mestih; kot tisočletnik, to je približno enak tečaju. Večina odraslih Američanov bo v življenju naredila več potez in vsakič, ko to storite, gre za prehod. To je prilagoditev. In eden najglobljih delov te prilagoditve je pridobivanje novih prijateljev.
Ne glede na to, ali ste se pravkar preselili v novo mesto ali se je več vaših prijateljev poročilo ali rodilo otroke in se nenadoma veliko bolj znajdete sami, je pridobivanje novih prijateljev v odrasli dobi ključnega pomena.
Tu je sedem načinov, kako to olajšati:
1. Udeležite se predavanja
Lani sem začel ob četrtkih zvečer hoditi na tečaj improvizacije. Nekateri so bili tam, da bi okrepili veščine javnega nastopanja; nekateri so si v življenju želeli le več zabave (jaz).
datum rojstva martine mcbride
Bil je eksplozija. Enkrat na teden sem se počutil neumno in ustvarjalno. In lahko je bilo prijateljevati, še posebej, ker je studio približno enkrat na mesec pripravil oddaje, nakar so vsi pograbili pijačo. Že z obiskom tega enega razreda sem dobil povsem novo skupnost.
Eden najboljših načinov za pridobivanje prijateljev je prek razreda ali druge skupnosti, ki se redno sestaja. Ko vedno znova vidiš ljudi, se lažje povežeš, veš in poznaš.
2. Pridružite se srečanju
Ista ideja. Obstajajo pohodniška srečanja, srečanja z golfom, srečanja o učenju DJ-ja, celo konkurenčne Cards Against Humanity Meetups (ja, res).
Pri iskanju novih prijateljev dajte prednost tistim, ki se redno sestajajo (na primer člani, ki se vsako soboto zjutraj odpravijo na pohod).
3. Povejte ljudem, ki jih iščete
Ne bojte se sporočiti ljudem, da iščete prijatelje in družabne dogodke. 'Hej, pravkar sem se preselil sem in se želim vključiti v stvari in spoznati nove ljudi - če kaj slišite, mi to sporočite.'
Ljudje so prijazni. Povabili vas bodo na BBQ ob prazniku dela ali vam povedali o drugi skupini, ki bi se ji lahko pridružili. Če na primer v petek popoldne svojim sodelavcem sporočite, da iščete stvari, bodo želeli pomagati in si bodo omislili, kaj bodo storili ta vikend.
4. Povežite svoje omrežje bivših
Ko sem bil v zgodnjih dvajsetih, sem končal v Barceloni. Vedel sem, da želim ostati tam, kar pomeni, da potrebujem povezave. Tako sem na upravni fakulteti objavil: 'Hej, ali kdo pozna koga v Barceloni?'
V šestih urah sem imel e-poštno povezavo s kolegom alumno. Na koncu mi je pustila, da sem strmoglavila na tla (prihranila mi je stroške hostla), mi pomagala pri iskanju službe, da sem postala učiteljica angleščine, in me seznanila s svojo smešno trojico italijanskih sostanovalcev.
Do danes je ena mojih najbližjih prijateljic.
Lahko tudi preprosto pritisnete Facebook. Povejte svojemu omrežju, da želite na svojem območju pridobiti nekaj dobrih prijateljev in ali poznajo koga v [St. Louis]? Potem samo sledite navodilom. Presenečeni bi bili, kako dobro to deluje.
5. Udeležite se predavanja na Generalni skupščini
Ko se naučite česa spodbudnega, se raven dopamina močno poveča. Spet dajte prednost trenutnim poukom kot enkratnim. In se udeležite predavanja, ki vas zanima; morda celo postanete prijatelji z učiteljem.
6. Začnite družabni ples
S tem se resnično zmotiš. Če začnete pobirati swing, blues ali ples salse, se pripravite na zabavno družabno situacijo in poslušali boste tudi zabavno glasbo, ki vam poviša razpoloženje. Poleg tega je bolj aktiven kot samo gledanje Netflixa doma.
Večina mest ima tedenski swing ples s predhodno lekcijo; prav tako za salso.
7. Pridružite se kickball ligi
Ali katera koli športna liga za odrasle. Ni treba, da ste dobri; preprosto moraš biti navdušen. Dodatna prednost tega je, da vas redno pelje zunaj, kar spet spodbuja razpoloženje.
---
Najpomembneje je, da imate v mislih, ko sklepate prijateljstva kot odrasla oseba, da je to mogoče in da z vami ni nič narobe. V osamljenosti lahko nekaj vpliva na vašo samozavest.
In ne pozabite, da niste sami. Trenutno so tam zunaj ljudje, ki iščejo prijatelje na vašem območju in tako kot vi se počutijo nervozne ali negotove.
Vsi smo na tej vožnji skupaj.
---
'Prijateljstvo je najtežje na svetu razložiti. Tega se ne naučiš v šoli. Toda če se nisi naučil pomena prijateljstva, se res nisi ničesar naučil. ' - Mohammad Ali
