Večina nas živi z določeno stopnjo stresa kot vedno prisotna sila. Uspeh zahteva, da gojite sposobnost, da ostanete mirni, ko je vse okoli vas stresno in so vsi okoli stresni. Stres je vredno vzeti resno: gre za znanega morilca. Lahko pa se borite.
katie fehlinger koliko je stara
Tukaj je šest močnih načinov, kako lahko vodite boj proti življenju in smrti proti stresu:
1. odreči se krivdi. Kadar gre kaj narobe, je v človeški naravi, da poišče nekoga, ki je kriv. Želiš najti nekoga, ki je kriv, in ga naučiti lekcije, da se to nikoli več ne ponovi. Toda krivda nič ne olajša stresa in ne reši problema. Opustite krivdo in začnite razmišljati o svoji odgovornosti - stvari, ki jih lahko naslednjič naredite drugače, da preprečite težavo ali da bodo posledice manj resne. Dan, ko prenehate kriviti druge, je dan, ko začnete čutiti olajšanje stresa.
2. Postavite stvari v perspektivo. Stres vstopi, ko stvari uidejo izpod nadzora in ko izgubite perspektivo. Tisti, ki so močni in uspešni, ponavadi mečejo širše mreže in si dlje ogledujejo svoj problem, da bi stvari postavili v perspektivo. Poskusite razmišljati ne v smislu krize, ampak problem - nekaj, kar je mogoče rešiti. In ne zataknite se, da bi težavo rešili z enakim razmišljanjem, kot ste ga ustvarili; spremenite svojo perspektivo in videli boste nove možnosti.
3. Ostanite na voljo. Ko stres prizadene, je naravni odziv, če želimo teči in se skriti. In nekateri se dobesedno odjavijo - fizično odidejo, ko pride do težav. Pravzaprav je način za izravnavo stresa ravno obratno: naredite se bolj dostopni in ostanite bolj dostopni. Ko jo overite in jo obravnavate v bližini svoje ekipe, jo lahko rešite v sodelovanju in ne sami.
Štiri. Bodite del rešitve. Vedno bodo težave in stres. Postaviti se kot del rešitve pomeni postati oseba, ki ostane dovolj mirna dovolj dolgo, da si omisli načine, kako jo prebiti. V vsakem problemu, vsakem izzivu je vedno rešitev. In ko ni nič gotovo, so možnosti na široko odprte.
5. Dotaknite se svoje samozavesti. Še posebej v stresnih časih je enostavno začeti ugibati sebe, izgubiti osredotočenost na samozavest in porabiti svoj čas za primerjavo z drugimi. Vsak ima svoje prednosti in slabosti in resnično mu uspe le takrat, ko sprejmeš sebe in vse, kar si. Ko izkoristite svojo samozavest, lahko ostanete dosledni in osredotočeni na svoje prioritete. V težkih časih bodite nežni do sebe in si recite, da delate po svojih najboljših močeh.
6. Ukrepajte. Najboljši način za boj proti stresu je preprosto njegova prisotnost. Ko pogledate stresu v obraz, lahko razkrijete tisto, česar se bojite, in začnete stvari uresničevati. Konec koncev je cilj uspeti - in uspeh sprejme ukrepe, trdo delo in trud.
koliko je stara tia torres iz pitbullov in parolees
Oseba, ki lahko najde to umirjeno središče v času velikih izzivov, bo prevladala z osredotočenostjo, perspektivo in trdnim prijemom za namensko ukrepanje.
