V podjetnikovem življenju se včasih zdi, da nenehno gasite požare, ko bi raje pripravili naslednjo veliko kreativno idejo, s katero bi svoje podjetje vodili naprej.
Stvari se dogajajo naglo in morda se bojite, da si ne boste mogli oddahniti, ne da bi stvari padle v kaos. Delo z mrzlico lahko povzroči posledice za vaš um in telo, in če si ne boste privoščili počitka, bo preobremenjenost povzročila upad vaše produktivnosti.
V vodenju internetnega podjetja veliko časa preživim pred računalnikom in hkrati delam na nekaj projektih hkrati. Včasih sem se počutil, kot da bi si oddih zapravljal čas, ko sem imel toliko dela.
Tu je hitra 30-sekundna meditacija, ki sem se je naučil iz jogijske tradicije, ki mi je izjemno pomagala pri duševni izčrpanosti. To lahko storite kjer koli, da si malo oddahnete in se ponastavite, da se boste lahko z večjo jasnostjo in osredotočenostjo vrnili k svojemu genialnemu delu.
Ustavite vse, kar počnete, in zaprite oči.
1. Vdihnite do štetja štiri.
2. Zadržite sapo pri štetju štirih.
dr. bennet omalu neto vrednost
3. Izdihnite do štetja štiri.
4. Izdih držite do štetja štiri.
5. Vrnite se na številko ena in ponovite.
To bi moralo trajati približno 32 sekund. S to kratko vajo boste morda ugotovili, da ste bolj osredotočeni in osredotočeni. Dober način, da temu sledite, je, da si predstavljate kvadrat in vogali kvadrata so tam, kjer zadržite sapo, dolge črte pa tam, kjer vdihnete ali izdihnete. Preprosto poiščite kvadrat v mislih in veste, da ste končali.
Po nekajkratni uporabi te vaje boste bolj hrepeneli po več ponovitvah in pogostejših vajah. Odličen kraj za to je tudi že prva stvar zjutraj, ko se zbudite, preden se vam zanesejo misli dneva.
Najučinkovitejši podjetniki so tisti, ki znajo obvladovati svoje razmišljanje in stres. Ugotovil sem, da mi je oddih skozi ves dan povečal kreativnost, olajšal razpoloženje in mi pomagal, da se počutim mirno tudi v stresnih situacijah.
jesse james decker biološki oče
Nimate časa, da bi šli v Himalajo, da bi dosegli razsvetljeno stanje duha. Preprosto vdihnite in našli se boste v nirvani, tudi za nekaj dragocenih trenutkov.
