Značilno je, da odrastemo ob poslušanju zdravstvenih koristi dobrega spanca in večina uživa občutek, da se dobro spočije. Obstaja dober razlog, da spanje v njem velja za enega najboljših preprostih užitkov v življenju! Na žalost je tudi spanje ena prvih stvari, ki se ji je treba žrtvovati, ko zastarajo roki, se povečuje stres in zdi se, da je dela več kot časa. Odhodni počitek se pogosto zdi nujna izbira, ko so na sporedu vaše sanje ali kariera. Znanstveni dokazi pa trdno dokazujejo, da je preskakovanje spanja pravzaprav najbolj kontraproduktivna odločitev, ki jo lahko sprejmete.
Član YPO Phillip Krim je izvršni direktor podjetja Casper, katerega cilj je ustvariti optimalne pogoje spanja za svoje stranke in spremeniti način nakupa vzmetnic in izdelkov, povezanih s spanjem. V prejšnjih vlogah pri skupinah Merrick Group in VocalizeMobile se je Krim naučil pomembnosti dobrega nočnega počitka za napredovanje lastnih vodstvenih sposobnosti, zaradi česar je postal ena izmed svojih najboljših strank.
kako visok je Javi Moroccan
Tu Krim deli strokovne koristi, ki jih ima prednost za miren nočni počitek, in znanost, ki podpira njegove trditve:
1. Med delom boste srečnejši.
Psihologi s Švedske so anketirali približno 5000 zaposlenih odraslih o njihovih navadah spanja in odnosu do delovnega mesta. Krim njihove ugotovitve jemlje resno: „Ena sama noč spanja neposredno vpliva na vaš dan in celo na vaš teden. Če se zavestno zavedate svojih navad v spanju, lahko resnično ocenite svojo srečo v pisarni in zunaj nje. ' Če ste v službi nenehno nesrečni, si poskusite več počitka, preden se odpravite iskati novo službo.
2. Pod pritiskom boste hladnejši.
Ste že kdaj opazili, da se vaša varovalka zdi krajša, ko ste utrujeni? Vaša družina in sodelavci verjetno lahko potrdijo, da je . „Dobro spočit um je vedno lažji. Dober spanec vam pomaga, da se spoprimete z vsemi življenjskimi zavijami, ' predlaga. Vitamin Zzz je lahko najboljša vrsta 'hladnih tablet'.
3. Bolj priljubljeni boste.
Krim se sklicuje tudi na študijo ameriških in pakistanskih profesorjev poslovne šole iz leta 2016, kjer so bili tisti, ki so dali prednost spanju, bolj privlačni in všečni. 'Izkazalo se je, da dobro naspani voditelji veljajo za bolj karizmatične.' Zares ne bi smelo biti presenečenje, saj pomanjkanje spanja skorajda vsakogar naredi motečega ... in težko je biti hkrati razdražljiv in očarljiv.
4. Podatke boste dejansko bolje obdelali tako, da jih boste 'spali'.
Krim pojasnjuje, 'Spanje informacije strdi v dolgoročne spomine - pred predstavitvami se počivajte, da boste samozavestno vstopili.' Čeprav je morda skušnjava, da vas živci prepričajo, da se vso noč natrpate, odložite stvari za noč in pustite svojemu nezavednemu, da opravi svoje delo.
5. Videli boste, da je kvaliteten počitek = kakovostna izvedba.
Številne študije podpirajo argument, da kakovostno spanje pomaga ustvarjati pozitivno delovno uspešnost. Leta 2016 je metaanaliza, 'študija študij', o raziskavah dela in spanja proučevala raziskave, ki se začnejo v sedemdesetih letih in se nadaljujejo do danes. Zaključki so bili dosledni. „Negativnost je pogosto nalezljiva. Dober spanec spodbuja pozitivno okolje za vas in tiste okoli vas, ' poudarja.
6. Manj boste nagnjeni k nesrečam.
Krim se sklicuje na raziskavo več kot 4.000 zaposlenih v štirih ameriških korporacijah iz leta 2010, ki je nespečnost in nezadostno spanje povezovala z zmanjšano produktivnostjo, zmogljivostjo in varnostjo na delovnem mestu. Pojasnjuje: 'Spodbujanje dobrega spanca v podjetju ne bo samo prihranilo denarja, temveč tudi povečalo produktivnost in srečo zaposlenih.'
7. Pametnejši boste.
'Spanje izboljša našo sposobnost reševanja težav in priklica informacij. Z dobrim nočnim počitkom se boste naslednji dan bolje odrezali, ' vztraja Krim. Če je temu res tako, potem je eden od ključev za pametno in namesto trdo delo vedeti, kdaj je čas, da se odpravimo in gremo spat.
natalie morales danes pokaži plačo
Vsak teden Kevin v notranjosti raziskuje ekskluzivne zgodbe , svetovna premierna peer-to-peer organizacija za direktorje, upravičena do 45 let ali manj.
