Dati prednost pomembnemu je v današnjem svetu zahtevno. Razdeljeni poudarek, potreben za ohranjanje kariere in doma, da ne omenjam vira na Facebooku, se lahko zdi presenetljiv.
Vnesite znanost, kaj prednostno določiti, kdaj.
Že več kot 75 let na Harvardu Študija Granta in Gluecka je izsledil fizično in čustveno počutje dveh populacij: 456 revnih moških, ki so odraščali v Bostonu od leta 1939 do 2014 (študija Grant), in 268 diplomantov moških iz Harvardovih razredov 1939-1944 (študija Glueck).
Zaradi dolžine raziskovalnega obdobja je to zahtevalo več generacij raziskovalcev. Že pred drugo svetovno vojno so za pripravo ugotovitev pridno analizirali vzorce krvi, opravili preglede možganov (ko so postali dostopni) in preučevali raziskave, o katerih so poročali sami, ter dejanske interakcije s temi moškimi.
Zaključek? Po besedah Roberta Waldingerja, direktorja Harvardske študije razvoja odraslih, ena stvar po pomembnosti prekaša vse ostale:
„Najbolj jasno sporočilo, ki ga dobimo s to 75-letno študijo, je naslednje: Dobri odnosi nas vodijo srečnejše in bolj zdrave. Obdobje. '
koliko je stara justina valentine
Ne koliko je v vašem 401 (k). Ne na toliko konferencah, na katerih ste govorili - ali poudarili. Ne koliko objav v blogu ste napisali, koliko privržencev ste imeli ali koliko tehnoloških podjetij ste delali, niti koliko moči ste imeli tam ali koliko ste si privoščili.
Ne, največji napovednik vaše celotne sreče in izpolnitve je v bistvu ljubezen.
Študija natančneje dokazuje, da imeti nekoga, na katerega se lahko zanesete, pomaga, da se živčni sistem sprosti, možgani dlje ostanejo bolj zdravi in zmanjša tako čustvene kot tudi fizične bolečine.
Podatki so tudi zelo jasni, da tisti, ki se počutijo osamljene, bolj verjetno prej opazijo svoje telesno zdravje in umrejo mlajši.
'Ne gre samo za število prijateljev in tudi za to, ali ste v zavzeti zvezi,' pravi Waldinger. 'Pomembna je kakovost vaših tesnih odnosov.'
Kaj to pomeni, je naslednje: Ni važno, ali imate ogromno skupino prijateljev in se odpravljate vsak konec tedna ali če ste v 'popolnem' romantičnem razmerju (kot da bi obstajalo). To je kakovost odnosov - koliko ranljivosti in globine obstaja v njih; kako varno se počutite medsebojno deliti; v kolikšni meri se lahko sprostite in boste videti takšni, kakršni ste v resnici, in resnično vidite drugega.
Po besedah Georgea Vaillanta, harvardskega psihiatra, ki je študijo vodil od leta 1972 do 2004, obstajata dva temeljna elementa tega: 'Eno je ljubezen. Drugo je iskanje načina spoprijemanja z življenjem, ki ljubezni ne odriva stran. '
Če ste torej našli ljubezen (recimo v obliki zveze), a ste podvrženi travmi, kot je izguba službe, izguba starša ali izguba otroka, in se s to travmo ne ukvarjate, lahko se na koncu 'spopadli' na način, ki ljubezen odriva stran.
To je zelo dober opomnik, da ne samo prednost povežete, temveč tudi lastno sposobnost predelave čustev in stresa. Če se mučite, poiščite dobrega terapevta. Pridružite se skupini za podporo. Vlagajte v delavnico. Poiščite svetovalca za žalost. Osebno rast jemljite resno, da boste na voljo za povezavo.
Ker so podatki jasni, da bi lahko na koncu imeli ves denar, ki ste si ga kdaj želeli, uspešno kariero in bili v dobrem fizičnem zdravju, a brez ljubečih odnosov ne boste srečni.
Naslednjič, ko se pomikate po Facebooku, namesto da bi bili prisotni za mizo s svojim pomembnim sosedom, ali razmišljate, da bi pozno ostali v pisarni, namesto da bi se srečali s svojim bližnjim prijateljem, ali pa se boste ujeli, da namesto da bi delali v soboto če se s sestro odpravite na kmetijski trg, razmislite o drugačni izbiri.
'Odnosi so neurejeni in zapleteni,' priznava Waldinger. Toda v svoji oceni, podprti z raziskavami, je odločen:
'Dobro življenje se gradi z dobrimi odnosi.'
