Prejšnji teden, ameriški olimpijec Clare Egan nastopal v biatlonu v Pyeongchangu. Šport vključuje fizično intenziven tek na smučeh in tek na puške. A po Eganu fizična komponenta ni najtežji del. Zanjo je najbolj zahtevna miselna komponenta. Način, kako se spopada s tem stresom, ni učinkovit le za športnike, ampak tudi za podjetnike.
S svojim treningom je Egan izpopolnila več metod za upravljanje s čustveni stres . Eden od načinov je na primer smučanje dejanskega poteka dirke v dneh pred dejanskim dogodkom. To ji omogoča, da ponotranji vsako krivuljo in oviro, tako da je pripravljena, ko dejansko tekmuje. Druge metode vključujejo vadbo pozornosti in nadzorovane dihalne vaje, za katere je znanstveno dokazano, da zmanjšujejo stres in povečujejo duševno zavest tako v športu kot drugače.
Toda v Eganovi rutini obstaja ena posebna metoda, ki je zelo uporabna za podjetnike. Egan se je naučil osredotočati na določeno nalogo (dokončanje dogodka) in ne na želeni rezultat (osvojitev zlata).
pitbulls and parolees datum izpustitve Tia's soproga
'Želja po zmagi ne samo da ni v pomoč, ampak je tudi kontraproduktivna. To morate odstraniti iz svojih misli in se osredotočiti na nalogo, «je dejala v intervjuju za New York Times .
Čeprav bi lahko pričakovali, da bodo olimpijski športniki osredotočeni na osvajanje medalj, Eganov nasvet pravi, da je manj verjetno, da bomo svoje cilje dosegli, ko se bomo osredotočili na cilj in ne na postopek. Njena priporočena strategija je nadomestiti ciljno usmerjeno razmišljanje s procesno usmerjenim. Med tekmovanjem se spomni na spretnosti, kot sta dobra forma in nadaljnje izvajanje, ki so ji potrebne za učinkovito dokončanje dogodka.
Ne glede na to, ali ste posamezni sodelavec ali vodja skupin in organizacij, imate radi ključne kazalnike uspešnosti, za katere si prizadevate, na primer cilje glede prihodkov, cilje pridobivanja strank ali meritve izkušenj izdelkov. Namesto da bi spremljali, kako blizu ste doseganju teh ciljev, se raje osredotočite na ključne naloge, ki jih morate opraviti, da pridete tja. Vprašajte se: 'Katere naloge moram opraviti, da dosežem svoje cilje? Katere veščine moram izpopolniti in vaditi, da lahko opravljam te naloge? ' Osredotočite se nanje vsak dan.
Ne glede na to, ali zaključujete smučarski tečaj ali delovni načrt, se boste s poudarkom na postopku in ne na rezultatih odpravili motečih dejavnikov in si dovolili nastop na najvišji ravni, hkrati pa še vedno izpolnili svojo splošno strategijo.
