(Opomba: Oglejte si pregled kolegice Jessice Stillman kako se tjulnji presežejo svoje meje .)
Verjetno ni strožjega vojaškega usposabljanja kot plombe ameriške mornarice . To rečem kljub temu, da prihajam iz družina vojske in marincev .
Tudi če ne nameravate skočiti z letala in se boriti ali kmalu vdreti skozi vrata sovražne zgradbe, se lahko od teh elitnih bojevnikov veliko naučite.
Pred kratkim sem pogledal, kako temeljijo vodilna načela SEAL-ov lahko pomaga vašim otrokom, da postanejo bolj odporni , ali celo kako narediti svoje življenje bolj izjemno .
Lani je dal enega izmed najboljših poveljnikov mornarice SEAL eno najboljših začetnih naslovov vseh časov . The New York Times v zadnjem času priporočal knjigo mornarice SEAL-- New York Times !): SMRTNE VEŠČINE: Operativni priročnik SEAL-a za izogibanje zasledovalcem, izogibanje ujetju in preživetje nevarnih situacij .
Hudiča, celo obstaja resnični tjulnji ameriške mornarice, ki je kolumnist Inc.com. Moral bi ga preveriti.
Tukaj je zadnji vodnik mornarice SEAL za izjemen uspeh in dosežek - ki združuje ključne nasvete nekaterih najbolj nadstropnih in najplodnejših pripadnikov te elitne sile. Naučite se njihovih lekcij, sledite njihovim navodilom - in ugotovili boste, da boste bolj verjetno uspeli.
1. Razviti mentalno žilavost.
Približno 75 odstotkov ljudi, ki se uvrstijo v začetni šestmesečni tečaj usposabljanja SEAL, znan kot Osnovno podvodno rušenje / usposabljanje za tesnila (BUDS), konča s pranjem. V svoji knjigi Vodič za usposabljanje za mornarsko tjulnje: Mentalna trdnost (kar mimogrede na Amazonu znaša 790 dolarjev), avtor Lars Draeger pravi, da obstajajo štirje stebri duševne trdnosti: postavljanje ciljev, miselna vizualizacija, pozitiven samogovor in nadzor vzburjenja. Lotili se jih bomo po vrsti.
2. Postavite (in dosežite) mikro cilje.
PEČATI se po besedah Draegerja naučijo osredotočatina eno stvar naenkrat, pri čemer se izognemo vsem motečim dejavnostim. To storijo tako, da določijo splošni cilj, ga razdelijo na manjše koščke in po potrebi ponavljajo, dokler ne pridejo do kosov iz minute v minuto. Takšno načrtovanje je omogočilo mornariciTESNILAujeti in ubiti bin Ladena - in tudi enako strategijo, ki vam lahko pomaga doseči vaše cilje.
3. Vizualizirajte uspeh (in premagovanje neuspeha).
Med usposabljanjem za tesnila obstaja vaja, pri kateri morajo učenci opraviti vrsto težkih nalog ...
pod vodo ...
med nošenjem opreme SCUBA ...
medtem ko jih inštruktorji napadajo in jim poskušajo uničiti opremo ter preprečiti dihanje.
Postanite razburjeni in ne uspete. Tako se uspešni naučijo, da si pred časom ne predstavljajo, kako bodo obvladali vsako nesrečo. Kot ljudje na Pisno preučeno obstoj :
Mornariški psihologi so odkrili, da so tisti, ki so se dobro odrezali in vajo opravili prvič, z miselnimi podobami pripravili na vajo. Predstavljajo si, da gredo skozi različne korektivne ukrepe in si predstavljajo, da to počnejo med napadom. ... [Ko] se zgodi vaja (in napad), je um pripravljen in [TESN] ima popoln nadzor nad svojimi fizičnimi in duševnimi sposobnostmi.
4. Prepričajte se, da lahko to storite.
Kolikokrat kot podjetniki slišimo, da bi morali ponarejati, dokler ne uspete? Očitno je to del vašega načina, kako opraviti usposabljanje za tesnila. Ljudje iz Preučeno Obstoj tako povzel:
Tisti, ki so diplomirali na BUDS, blokirajo vse negativne samogovore ... in ... se nenehno motivirajo, da nadaljujejo. ... Opominjajo se, da ne bi smeli prenesti težav, ker so bolj fizično pripravljeni kot njihovi predhodniki. Opominjajo se, naj nadaljujejo in ne nehajo, ne glede na vse.
matt iseman je poročen
5. Nadzirajte svoje vzburjenje.
Vzburjenje. He-he. Tu govorimo o vseh vrstah čutnih motenj - razmišljanju o izgubljeni ljubezni doma ali o stvareh, ki jih lahko počnejo poleg treninga, ali celo o topli postelji, ki so jo morali zapustiti, da so lahko šli skozi ves dan.
Še enkrat, Preučena obstoj :
Ko se naša telesa počutijo preobremenjena ali v nevarnosti, [sprostimo] ... kortizol in endorfine. Te kemikalije ... povzročajo, da se naše dlani znojijo, da se nam srce poganja, srce razbija in naše telesne funkcije ne delujejo. To je naravni odziv telesa na stres, ki se je razvil v milijonih let človeškega razvoja. Toda SEALS se naučijo nadzorovati ta naravni odziv na vzburjenje, tako da so pripravljeni tudi v najbolj stresnih okoliščinah.
6. Zavedajte se.
Naslednja dva sta precej osnovna, vendar mislim, da če ste mornariški pečat, zato delujeta. Če želite premagati nevarnost, se zavedajte svoje okolice.
Tako malo ljudi je več pozornih na okolico. Pravzaprav bi moral fotografirati počasi premikajoče se ljudi, ki jih vsako jutro vidim v podzemni železnici, takoj in nevidno preveriti njihove naprave, ko izstopijo iz vlaka.
'Spravi glavo iz telefona. ... Samo poglejte, 'je povedal nekdanji mornariški SEAL Dom Raso TheBlaze . 'To je zelo zelo preprosta stvar, ki je nihče več ne počne, in res je strašljivo.'
7. Izogibajte se slabim stvarem.
Tudi ta je očiten - toliko, da se nekdanji Navy SEAL Raso zdi precej razburjen, ker drugi tega ne počnejo. In gre proti nepoznavalcem, ki bi lahko verjeli, da je prvi odziv mornariškega tjulnja vedno boj.
'Izogibajte se, izogibajte se, izogibajte se,' je dejal. 'Želim se izogniti vsaki [slabi] situaciji, preden se to zgodi.'
8. Vadite ponižnost.
Glede na zadnji nasvet je naslednji smiseln. Uspeh vodje mornarice SEAL pomeni, da se zavedate, da niste rešitev za vsak problem. Če tega ne prepoznate, boste verjetno neuspešni.
'Kar je povezano z dejstvom, da oseba ni dovolj ponižna, da bi sprejela odgovornost, ko gre kaj narobe, sprejema, da bi lahko obstajali boljši načini za to, in ima preprosto zaprt um,' pravi Jocko Willink, soavtor od Ekstremno lastništvo: kako ameriški mornariški tjulnji vodijo in zmagujejo . 'Ne morejo se spremeniti in to je tisto, zaradi česar človek propade kot vodja.'
Leif Babin je kot njegov soavtor dodal: 'Noben vodja ni vsega ugotovil. Ne morete se zanesti nase. Zanašati se morate na druge ljudi, zato morate prositi za pomoč, opolnomočiti ekipo in sprejeti konstruktivno kritiko. '
9. Poiščite svoje tri mentorje.
Tim Ferriss, avtor knjige Štiriurni delovni teden med drugimi velikanskimi mega-uspešnicami, intervjuval generala Stanleyja McChrystala skupaj z McChrystalovim pomočnikom, nekdanjim častnikom mornarice SEAL Chrisom Fussellom, ki mu je ponudil nekaj ključnih nasvetov:
Vedno bi morali imeti tri osebe, na katere ste pozorni v svoji organizaciji:
- Nekdo starejši, ki bi ga radi posnemali
- Vrstnik, za katerega menite, da je v službi boljši od vas
- Podrejeni, ki vaše prejšnje delo opravlja bolje kot vi
'Če imate samo tiste tri posameznike, od katerih se nenehno merite in od katerih se nenehno učite,' Je rekel Fussell , 'eksponentno boš boljši kot si.'
10. Naredite majhne stvari pravilno.
Zadnji elementi na tem seznamu prihajajo iz govora, ki ga je lani v Teksasu imel admiral William McRaven, poveljnik mornarice SEAL, ki je bil zadolžen za napad, ki je ubil bin Ladena.
Njegova prva zapoved - pravzaprav dokaj znana - je, da si posteljo položite zjutraj.
Zakaj? Ker če to storiš, 'tovam bo dala majhen občutek ponosa in vas bo spodbudila, da opravite še eno nalogo in drugo in drugo.Do konca dneva se bo ena dokončana naloga spremenila v veliko opravljenih. Postelja bo okrepila tudi dejstvo, da so malenkosti v življenju pomembne. '
11. Bodite pametni pri ocenjevanju drugih.
Naslednje: Ne sprejemajte drugih ocen o kolenu. McRaven je govoril o tem, da je bil na usposabljanju za SEAL in razmišljal o posadki fizično majhnih sošolcev, od katerih nobeden ni bil več kot pet metrov.
'Veliki možje v drugih ladijskih posadkah bi se vedno dobrodušno norčevali iz majhnih plavutk, ki jih je munchkins postavil na majhne noge pred vsakim plavanjem,' je dejal. 'Toda nekako so se ti majhni fantje iz vseh koncev naroda in sveta vedno nasmejali zadnji - plavali so hitreje kot vsi in prišli do obale že dolgo pred ostalimi. Trening SEAL je bil odličen izenačujoč. '
(Kot tipu, ki je v mojih čevljih približno pet metrov in osem, mi je ta všeč.)
12. Sesi ga.
Verjetno je to del vojaškega usposabljanja, na katerega pomislijo ljudje, ki se nikoli niso udeležili vojaškega usposabljanja - del, ki so ga videli v filmih, kjer so vas sadistični inštruktorji vaj spravili skozi pekel. McRaven govori o kazni med treningom SEAL, znanem kot 'sladkorni piškot'.
Študent je moral teči, popolnoma oblečen v surf cono in se nato, moker od glave do pet, valjati po plaži, dokler ni bil vsak del telesa prekrit s peskom. ... V tej uniformi si ostal ves dan - hladen, moker in peščen.
Bistvo tega treninga? Če se želite naučiti, da morate, ko vam je neprijetno in malodušno, včasih preprosto posrkati in prebroditi.
13. Včasih gremo najprej z glavo.
Še ena zgodba o McRavenu. Rekord v najhitrejšem prehodu ovire SEAL je stal že leta. Eden najzahtevnejših delov je bil, da se varno, a hitro manevrirate v vrvno oviro, znano kot drsnik za življenje.
Zapis se je zdel nepremagljiv, dokler se nekega dne študent ni odločil, da bo vse življenje spuščal po diapozitivu. Namesto da bi zamahnil s telesom pod vrvjo in se spustil navzdol, se je pogumno povzpel na VRH vrvi in se potisnil naprej.
Bila je nevarna poteza - na videz neumna in polna tveganj. Neuspeh lahko pomeni poškodbo in opustitev treninga. Študent je brez obotavljanja - nevarno hitro zdrsnil po vrvi - namesto nekaj minut mu je vzel le polovico časa in do konca tečaja je podrl rekord.
Točka? Enako je v poslu in na katerem koli področju življenja. Včasih, če želite izstopati, preprosto sprejmete tveganja in se vseeno potopite.
14. Vzemite morske pse.
Že dolgo pred televizijsko oddajo so se mornariški tjulnji naučili, da se bojijo morskih psov. Del njihovega treninga je, ko morajo plavati v vodah pred San Clemente v Kaliforniji, za katero pravijo, da je gojišče morskih psov.
Toda naučeni ste tudi, da če morski pes začne obkrožati vaš položaj - bodite trdi. Ne plavaj stran. Ne delajte se bati. In če se morski pes, lačen polnočne prigrizka, vrže proti vam - potem zbere vse moči in ga udarite v gobec, on pa se bo obrnil in odplaval.
To je zgodba o življenju. Razbojniki in ustrahovalci so povsod. Običajno je edini način, da jih premagamo, če jih vzamemo v glavo.
15. Ugotovite trenutek, ki je pomemben.
Eden od ključev uspeha je doslednost - seveda pa vsi vemo, da obstajajo nekateri trenutki, ki so preprosto bolj pomembni kot drugi. Med najtežjimi med treningi SEAL vključuje usposabljanje za napad na sovražno ladjo - tako da dve milji plavate sami pod vodo in se v temi približate od spodaj.
prvi mož nancy o dell
'Jeklena konstrukcija ladje blokira mesečino - blokira okoliške ulične svetilke - blokira vso svetlobo iz okolice,' je pojasnil McRaven. 'To Če želite biti uspešni pri svojem poslanstvu, morate zaplavati pod ladjo in najti kobilico - sredinsko črto in najgloblji del ladje. '
'Najtemnejši del misije' je najtežji - in najpomembnejši. V življenju jih imamo vsi.
16. Bodite srečni - in če ne morete biti srečni, ponaredite.
Resnici na ljubo, trening SEAL v nekaterih trenutkih zveni ravno sadistično. Med treningom je McRaven govoril o tem, da je bilo njegovo celotno moštvo prisiljeno stati v ledeni vodi do vratu, medtem ko so jim inštruktorji rekli, da jih ne bodo izpustili, dokler pet vadečih ne odneha - in zapustili celoten tečaj.
Njihov odgovor? Začeli so peti.
'Klepetajoči zobje in trepetajoče stokanje udeležencev so bili tako glasni, da je bilo težko kaj slišati, nato pa je en glas začel odmevati skozi noč - en glas vzvišen v pesmi,' je dejal. 'Pesem je bila strašno neusklajena, a peta z velikim navdušenjem. En glas je postal dva, dva pa tri in kmalu so vsi v razredu zapeli. Vedeli smo, da če se en človek lahko dvigne nad bedo, se lahko tudi drugi. '
Stoječe v surfu in blatu ter zmrzovalni mraz je bilo še vedno zanič, a malo manj je dejal McRaven, in tako so vendarle uspeli - ker so si dali upanje.
17. Vztrajajte - ne pozvonite.
Eden od načinov, kako je izobraževanje SEAL podobno kot ves svet, je, da obstaja enostaven način za prenehanje. Preprosto lahko odnehate, zazvonite medeninasti zvonec sredi zgradbe pred vsemi vrstniki in odidete.
Vse, kar morate storiti, da nehate, je pozvoniti. Pozvonite in ob 5. uri se vam ni več treba zbuditi. Pozvonite in ni vam več treba mrzlo plavati. Pozvonite in ni vam več treba izvajati tekov, ovir, PT - in ne boste več morali trpeti tegob treninga. Samo pozvoni.
Velika večina pripravnikov pozvoni. Le redki, ki ne postanejo ameriški mornariški tjulnji. Soočajo se z še večjimi izzivi in nekoč ljudje pišejo o njihovem zgledu.
'Če želite spremeniti svet,' pravi McRaven, 'nikoli, nikoli ne pozvonite.'
