Med stvarmi, ki jih najbolj cenimo, so lahko naši spomini na vrhu seznama. Smo vrsta, ki živi za obujanje spominov, za gosjo nostalgijo, ki nam krasi kožo. Ker se ne moremo spomniti zvoka smeha ljubljene osebe ali vonja vašega otroškega doma, je nekaj redkih stvari, zaradi katerih se počutimo bolj izgubljene kot kdaj koli prej. Pozaba je nedvomno eden najtežjih delov odraščanja.
se je damaris phillips poročila
Obstajajo pa načini, kako ohraniti svoj spomin zelo dolgo in zdrav.
1. Spi
Morda je najbolj očiten korak najpomembnejši: spanje. Ko spimo, si naši možgani vzamejo toliko potrebnega časa za počitek, da svoje naučene spomine in spretnosti premaknemo s kratkoročnega prostora na bolj učinkovita in trajna področja.
Na ta način lahko sčasoma močno povečamo znanje o zadrževanju spomina in razvoju spretnosti - vse zelo pomembne veščine, ki jih je treba obdržati. Vzemite si čas, da si možgani odpočijejo, in sami se boste spomnili stvari, za katere sploh niste vedeli, da ste jih pospravili v razmislek.
2. Preživite čas z ljudmi, ki vas nasmejijo
Veste, kaj pravijo na fakulteti: Nikoli se ne spomnite noči, ki ste jih preživeli pogrbljeni nad učbenikom kemije do štirih zjutraj. Enako velja tudi za preostanek našega življenja. Ko se spomnimo izbirnih trenutkov, nam prvi padejo na pamet smešni spomini, tisti, ki nam privabijo nasmeh na ustnice, ne da bi se tega sploh zavedali.
Vadite svojo sposobnost oblikovanja teh zgodb, spominov in spominov, tako da se obkrožite z ljudmi, ki jih imate radi. Vse zahteva vajo. Mnogi od nas se preprosto ne zavedajo, da je izgradnja spomina ena izmed njih.
kako visok je jesse palmer
3. Jejte možgansko hrano
Nekaj, kar pogosto spregledamo in lahko pomaga pri razvoju naših možganov, je uživanje zdravih maščob. Še posebej pomembni so naši omega-3; uživali bi morali maščobne ribe ali orehe, da bi ohranili zdravo maščobno kislino visoko v možganih.
Živila, bogata z antioksidanti, kot so zeleni čaj ali jagode acai, so še posebej koristna za preprečevanje prekomerne poškodbe naših živih tkiv. Druge pijače, ki so bogate z resveratrolom, na primer brusnični sok ali rdeče vino, so odlične za povečanje pretoka krvi v možganih in zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen, če jih uživamo zmerno.
neto vrednost teyane taylor 2015
Dobimo samo eno življenje. Ni razloga, da bi kar koli pozabili.
