Ste že kdaj opazili, kako zavrnitev nekaterih ljudi preprečuje, da bi poskusili znova, drugi pa se zavrnejo pred zavrnitvijo močnejše kot prej? Vsakdo trpi zaradi zavrnitve, toda duševno močni ljudje to bolečino uporabljajo, da postanejo močnejši in postanejo boljši.
Ne glede na to, ali ste bili izključeni iz družbenega udejstvovanja ali ste bili pripravljeni na napredovanje, zavrnitev boli. Način, kako se boste odzvali na zavrnitev, pa bi lahko določil celotno pot vaše prihodnosti.
natasha bertrand datum rojstva
Tu je pet načinov, kako duševno močni ljudje premagajo zavrnitev:
1. Priznajo svoja čustva
Duševno močni ljudje namesto da bi potlačili, ignorirali ali zanikali bolečino, priznajo svoja čustva. Priznajo, kadar so v zadregi, žalosti, razočaranju ali malodušju. Prepričani so, da se lahko čustveno spoprijemajo z neprijetnimi čustvi, kar je bistvenega pomena za zdravo obvladovanje njihovega nelagodja.
Ne glede na to, ali ste bili na zmenku ali zavrnjeni zaradi napredovanja, vas zavrne zavrnitev. Če poskusite minimizirati bolečino tako, da prepričate sebe ali nekoga drugega, ni bilo nič hudega, bo bolečino samo podaljšal. Najboljši način, kako se spoprijeti z neprijetnimi čustvi, je, če se z njimi soočite čelno.
2. Zavrnitev vidijo kot dokaz, da premikajo meje
Duševno močni ljudje vedo, da je zavrnitev dokaz, da živijo polno življenje. Pričakujejo, da jih bodo včasih zavrnili, in se ne bojijo, da bi to storili, tudi če sumijo, da je to lahko daleč.
Če vas nikoli ne zavrnejo, morda živite predaleč v območju udobja. Ne morete biti prepričani, da se premikate do svojih meja, dokler vas vsake toliko ne zavrnejo. Ko boste zavrnjeni za projekt, vas prijavili za službo ali vas bo prijatelj zavrnil, boste vedeli, da se postavljate tam zunaj.
3. Do sebe se obnašajo s sočutjem
kako visok je alex wagner
Namesto da bi mislili: 'Tako si neumen, ker misliš, da bi to lahko storil,' duševno močni ljudje ravnajo s sočutjem. Na negativni samogovor se odzovejo z prijaznejšim, bolj potrjevalnim sporočilom.
Ne glede na to, ali vas je dolgotrajna ljubezen zapustila ali vas je nedavno streljanje zaslepilo, vas bo pretepanje samo zadržalo. Govorite sami kot zaupanja vreden prijatelj. Utopite svojega ostrega notranjega kritika s ponavljanjem koristnih manter, ki vas bodo ohranile duševno močne.
4. Nočejo, da jih zavrnitev določi
Psihično močni ljudje, ko so zavrnjeni, ne posplošujejo. Če jih eno podjetje zavrne zaradi zaposlitve, se ne razglasijo za nesposobne. Ali če jih zavrne en sam ljubezenski interes, ne ugotovijo, da niso ljubeznivi. Zavrnitev ohranjajo v ustrezni perspektivi.
Mnenje ene osebe ali en sam incident ne sme nikoli določiti, kdo ste. Naj vaša lastna vrednost ni odvisna od mnenja drugih o vas. Če nekdo drug nekaj misli o vas, še ne pomeni, da je res.
5. Učijo se iz zavrnitve
Duševno močni ljudje se vprašajo: 'Kaj sem s tem dobil?' tako da se lahko učijo iz zavrnitve. Bolj kot da bolečino preprosto prenašajo, jo spremenijo v priložnost za samorast. Z vsako zavrnitvijo postajajo močnejši in postajajo boljši.
Ne glede na to, ali se v svojem življenju naučite področij, ki jih je treba izboljšati, ali preprosto prepoznate, da zavrnitev ni grozna, kot ste si zamislili, je zavrnitev lahko dober učitelj. Zavrnitev uporabite kot priložnost, da napredujete z več modrosti.
