Socialna anksiozna motnja presega sramežljivost ali vase. Vključuje izjemen strah pred socialno interakcijo in posega v posameznikovo vsakdanje življenje.
Simptomi socialne anksiozne motnje se običajno začnejo okoli 13. leta in simptomi trajajo tudi v odrasli dobi. Po mnenju Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo večina ljudi s socialno anksioznostjo čaka vsaj 10 let na pomoč.
Ne glede na to, ali mislite, da imate socialno anksioznost ali sumite, da nekdo, ki ga poznate, trpi zaradi nje, so najpogostejše stvari, ki jih počnejo ljudje s socialno anksiozno motnjo:
1. Predstavljajo si, da se osramotijo.
Ne glede na to, ali bodo kmalu spoznali novo osebo ali se bodo sprehodili na družabno srečanje, si ljudje s socialno anksiozno motnjo predstavljajo strašno neprijetne scenarije. Skrbi jih, da bodo rekli ali naredili narobe, in predstavljajo si, da so drugi ljudje zgroženi nad svojim vedenjem.
2. Izogibajo se situacijam, ko bodo obsojeni.
Socialna anksioznost povzroča, da ljudje mislijo na stvari: 'Drugi bodo mislili, da sem neumen' ali 'Zmešal se bom in vsi bodo mislili, da sem zguba.' Njihova skrajnost strah pred zavrnitvijo povzroči, da se izogibajo negotovih družbenih razmer, kadar koli je to mogoče.
3. Prijetno se počutijo le z nekaj določenimi ljudmi.
Večina ljudi s socialno anksioznostjo se počuti udobno z nekaj posebnimi posamezniki - najboljšim prijateljem, staršem ali bratom in sestro. Interakcija z drugimi posamezniki lahko privede do resnega vzpona tesnobe. Pogosto ob 'varni' osebi v trgovino ali na družabno srečanje postane njihova interakcija veliko manj strašljiva.
4. Skrbi jih, da bodo drugi ljudje opazili njihov strah.
Ne glede na to, ali spregovorijo na sestanku ali se poskušajo pogovoriti s svojim znancem, ljudi s socialno tesnobo skrbi, da je njihova tesnoba opazna. Običajno imajo fizične simptome, kot so zardeli obraz, prepotene dlani, tresenje rok ali zasoplost, in prepričani so, da lahko vsi drugi vedo, kdaj so živčni.
5. Doživljajo specifične socialne strahove.
Za nekatere ljudi s socialno tesnobo je strah omejen na javni nastop. Toda drugi doživljajo izjemno tesnobo zaradi stvari, kot je pisanje pred drugimi ali prehranjevanje na javnih mestih. Mnogi ljudje s socialno anksioznostjo se bojijo tudi pogovora po telefonu.
6. Kritizirajo svoje socialne veščine.
Ljudje s socialno anksioznostjo porabijo veliko časa za analizo svojih socialnih interakcij. Vedno znova v mislih preigravajo pogovore in natančno preučujejo njihovo komunikacijo. Pretiravajo s svojimi napakami in se strogo presojajo.
7. Njihove misli pogosto postanejo samoizpolnjujoče se prerokbe.
Negativne misli, povezane s socialno tesnobo, se pogosto spremenijo v samoizpolnjujoče se prerokbe. Nekdo, ki misli: 'Ljudje vedno mislijo, da sem nenavaden,' se lahko med družabnimi angažmaji drži samega sebe. Njegova odmaknjenost lahko druge odvrne od pogovora z njim, kar utrjuje njegovo prepričanje, da je socialno neroden.
datum rojstva jennifer katharine gates
Poiščite pomoč pri socialni tesnobi
Socialna tesnoba je zelo ozdravljivo stanje. Terapija, zdravila ali kombinacija obeh lahko pogosto ublažijo simptome.
Če menite, da imate socialno tesnobo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko izključi zdravstvene zdravstvene težave, ki bi lahko prispevale k vašim simptomom, in vas po potrebi napoti na ustrezno psihološko zdravljenje.
