V novem letu je le nekaj dni in najverjetneje se še vedno vračate v 'brušenje' dela, odgovornosti in splošnega življenja. Prazniki so mimo in nove bleščeče resolucije, ki ste jih sprejeli, morda niso več tako bleščeče.
Razumljivo je, da se morda počutite nemotivirano in trpite zaradi počitniškega padca. Tukaj je 10 korakov, da se takoj napolnite z energijo:
1. Ne borite se proti pomanjkanju motivacije. Če se počutite navzdol ali ne morete zbrati tone energije, naj bo v redu. Bodite lahki do sebe in si priznajte, da je v redu, če se potopite, še posebej v tem letnem času.
2. Ko sprejmete svoj krč, se mu lotite dna. Vprašajte se: 'Kaj je glavni vzrok tega počasnega občutka?' Pojdite globlje od očitnih razlogov. Je povezano z delom? Vaše osebno življenje? Odnosi? Morda je tudi samo vreme. Pojasnite, na katerih področjih svojega življenja čutite največji odpor.
3. Kopajte na tem območju. Kaj ni idealno pri tem vidiku vašega življenja? Kaj bi ga izboljšalo? Naredite seznam, kako želite, da se vaše trenutno stanje izboljša - in bodite natančni. Če resnično ne najdete razloga, da bi bili manj navdušeni, potem sprejmite svoja čustva in jih sčasoma prepustite.
4. Vzemite si seznam manjkajočih in ga preglejte. Kaj vas ovira pri ustvarjanju stvari, ki v vašem življenju manjkajo?
5. Poiščite podporo za ustvarjanje življenja, ki si ga želite. Naredite nekaj raziskav in poiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal. Čeprav vas imajo radi, prijatelji in družina niso dovolj objektivni in običajno svetujejo, kar je odraz njihovega življenja in negotovosti.
6. Pomislite na trenutne navade, ki prispevajo k manj kot idealnemu življenju. Mogoče je to strah, lenoba ali premalo zaupanja. Izberite enega, na katerega se boste osredotočili.
7. Odpravite to navado v naslednjih 2 mesecih. Pravijo, da traja 28 dni, da si ustvarite novo navado, vendar se ta od osebe do osebe razlikuje. Če se dva meseca osredotočate na to, boste zagotovo zgradili nevronske poti, ki so potrebne za imenovanje novega načina bivanja.
8. Kupite knjigo, preberite članke ali opravite raziskavo o tem posebnem vedenju ali občutku. Preberite več o pogostih vzrokih za to navado, pa tudi o preizkušenih načinih, kako jo uničiti in jo zaobiti.
9. Ustvarite načrt za preusmeritev trenutne navade. Prepričajte se, da vam sprememba te navade na koncu pomaga napredovati na področju življenja, ki ni idealno. Energija iz jasnosti, zavedanja in nato akcije bo takoj povzročila, da se boste počutili bolj motivirane, ne glede na vse.
10. Ko vse drugo ne uspe: sestavite seznam dejavnosti, ki vas vznemirjajo, in opravite eno izmed njih zdaj. Pogovorite se z zabavnim prijateljem, plešite doma, vadite, oglejte si smešen videoposnetek v YouTubu, lotite se nečesa na seznamu opravil. Če nekaj dosežete, boste v možganih dobili dopamin. Če vas dan preveč prevzame, sedite pet minut in meditirajte. Dajte malo pomirjujoče glasbe in dihajte.
