V sodobnem poslovnem jeziku boste le redko slišali besedne zveze, kot sta 'Po povratku se takoj oglasim' ali 'Danes spim.'
Pričakujemo, da bomo iz ust velikih podjetnikov slišali energične modne besede, kot so 'akcija, ki se vrti' in 'moti'. Najbližji pomirljivi frazi, ki jo boste morda slišali, je filozofsko 'Pusti me, da spim na njej.' Nikoli pa ni 'Naj spim in spim in spim na njem.'
Kljub temu je popoln, kvaliteten nočni spanec tisto, kar strokovnjaki priporočajo za uspeh. Pomanjkanje spanja poslabša podjetnikovo najpomembnejšo sposobnost: sprejemanje odločitev. Prav tako vam lahko moti spomin in osredotočenost, in to ne na dober način.
kaj se je zgodilo s prvim možem Nancy Fuller
Ljudje na spletnem pregledu vzmetnic so naročili raziskave vzorcev spanja naših najuspešnejših sodobnikov - ne samo podjetniki, ampak tudi politiki, pisatelji, športniki in nastopajoči.
Kako se vaš spanec primerja s spancem bogatih in slavnih?
Čeprav bi lahko pričakovali, da bodo njihove raziskave pristranske v prid večjemu spancu (in več vzmetnic), vizualizacije podatkov kažejo mešano rutino spanja med bogatimi in slavnimi.
Vendar se bolj natančno, ko pogledate podatke, pojavi bolj subtilen vzorec. Seveda obstajajo izstopajoči - ljudje, katerih glave se komaj dotaknejo blazine, preden vzniknejo, da ustvarijo nov milijon. Toda najbolj uravnotežene osebnosti, najbolj občudovanja vredne zgodbe o uspehu pozorno spremljajo, kako in kdaj spijo. Če to storite, lahko izboljšate možnosti za boljšo rutino spanja.
beth ann santos neto vrednost
Študija je pokazala:
- Mark Zuckerberg dela dolge ure in dela pozno v noč na Facebooku (tako da si čez dan privošči čas za družino in prijatelje.) Medtem ko pride v posteljo do 3. ure zjutraj, prespi do 8. ure zjutraj pet ur -oči.
- Elon Musk je deloholik, ki je sprejel 120-urne tedne. Zdaj mu je uspelo malo prebrati, preden je zaspal le šest ur spanja na noč, spal ob 1. uri zjutraj in vstal ob 7. uri zjutraj.
- Jeff Bezos spi od sedem do osem ur na noč. „Dajem mu prednost. Mislim, da bolje. Imam več energije. Moje razpoloženje je boljše, ' Je nekoč rekel Bezos . Dober spanec Bezos posebej veže na njegovo sposobnost sprejemanja pametnih odločitev.
- Donald Trump, ' tretja najmočnejša oseba na svetu , 'je eden najkrajših pragov' - delati je pred spanjem in nato spati le tri ure.
- Na koncu spalne lestvice boste morda presenečeni, ko boste ugotovili, da mega vrhunski športniki, kot sta NFL-ov obrambni igralec Tom Brady in NBA točkovni stražar Stephen Curry, dobijo osupljivih devet ur spanja na noč.
- Bill Gates eno uro pred spanjem bere, da bi izboljšal svoj spanec, običajno se obrne okoli polnoči za približno sedem ur.
- Warren Buffet je razvpito velik bralec in poleg branja največ počne spanje - po možnosti 8 ur na dan ali več.
Očitno je, da je smiseln vzorec spanja - vključno z rutino pred spanjem, ki vam ustreza - najboljši pristop za enakomeren, zanesljiv in donosen vzorec dela. Seveda, takšna kot Musk in Trump, prekrivata spanje, ne glede na to, kakšen spanec lahko ujameta, toda oba sta razvpita. Čeprav se iz njih lahko naučite poslovnih lekcij, njihovi vzorci spanja niso eden izmed njih.
Namesto tega si oglejte vzorce drugih uspešnih ljudi v raziskavi ( skupaj jih je 50 ) in si oglejte, čigave ideje lahko kombinirate in si tako pomagate spati za uspeh.
lee min-ho in suzy
In ne pozabite, kot Bill Gates je nekoč rekel : 'Čeprav je zabavno celo noč ostati pokonci, morda leteti z rdečimi očmi, če pa moram biti kreativen, potrebujem sedem ur. Govorim lahko brez velikega spanca, tako lahko opravljam tudi del svojega dela, toda v kreativnem razmišljanju nisem dovolj dober brez sedmih ur. '
