Pandemija se je spremenila kako delamo , kje živimo in kako se družimo. Niso pa vsi premiki, ki jih je povzročil virus, zunanji. Verjetno je spremenilo tudi vašo osebnost, pravijo psihologi.
Ti premiki so tako enkratni kot naše individualne pandemične izkušnje, zato ne gre za to, da bi vsi nenadoma postali bolj oz manj socialna ali vestno, zahvaljujoč letu v zaklepanju. Namesto tega strokovnjaki menijo, da je bila pandemija povzročitelj nečesa, znanega kot Michelangelov učinek.
Michelangelov učinek in pandemija
Teorija pravi, da tako kot veliki renesančni kipar, ki je odkril blok marmorja, da bi odkril Davida, stresni življenjski dogodki odstranijo poze, samozavajanja in priročne fikcije, ki se lahko naberejo okoli našega resničnega značaja in želja. Dogodki, kot je pandemija, nas silijo, da se soočimo s tem, kdo v resnici smo, in to pogosto spremeni naše osebnosti in cilje.
koliko je star buck sexton
Ni čudno, da so mediji polni poročil o ljudeh, ki so zamenjali službo ali kariero, se izruvali in na splošno preoblikovali svoje življenje. Psihologija je povsem jasna, da čeprav se bo virus upal umakniti, se nikoli ne bomo povsem vrnili v 'normalno' stanje prej.
Kar pomeni, piše Harvardski vedenjski znanstvenik Arthur C. Brooks njegovo Atlantik stolpec , da se moramo vsi 'začeti pripravljati na novo in boljše normalno kot tisto, kar smo pred letom dni jemali kot samoumevno.' Kako to storiš? Brooks koristno predlaga vajo v treh korakih, da razjasni, v katere dele starega življenja se želite vrniti in katere premike pandemije želite prinesti s seboj v prihodnost.
1. Kako izpolnim ta 2X2?
Naredite matriko dva za dve in na vrh napišite 'všeč' in 'ne maram', ob strani pa 'pandemijo' in 'predpandemijo'. Nato ga napolnite. Razmišljanje o tem, kaj je delovalo in kaj ni delovalo za vas tako pred kot med pandemijo, je bistveni prvi korak k premišljevanju, kako želite, da izgleda vaša 'nova norma'.
'Zavežite se popolni poštenosti - še posebej v zvezi s tem, česar ne boste pogrešali iz obdobja pred pandemijo,' poučuje Brooks. „Bodite natančni v zvezi z vsakodnevnimi interakcijami, ki so bile strupene, odnosi, ki so bili neproduktivni, in življenjskimi vzorci, zaradi katerih ste bili nesrečni. Ne zadovoljite se z lahkotnimi stvarmi, na primer z zastojem v prometu. Pojdite globlje, tako kot prijatelji, s katerimi ste vedno hodili na pijačo, ki so bili neizprosno hudi in negativni. '
koliko je star frankie ballard
2. Kaj naj pustim za seboj?
Zdaj bi morali imeti dokaj izčrpen seznam svojih všečkov in všečkov iz prejšnjih časov in življenja med zaklepanjem. Zdaj moraš ugotoviti, kaj storiti s tem. Naslednji korak se po Brooksu vpraša, katere vidike svojega predpandemičnega življenja boste pustili za seboj.
„Nekatere stvari, ki vam niso bile všeč pred pandemijo, so lahko nespremenljive, na primer, da se morate pozimi voziti v Sirakuzo. Začnite s seznamom teh stvari in dobro premislite, ali imate morda večjo moč, kot ste predvidevali. Čeprav ni mogoče za vse, je za nekatere morda smiselno, da začnejo iskati novo službo nekje, kjer bi jo raje živijo - mogoče celo selitev v svoj domači kraj , če vam je všeč - namesto kraja, kjer ste se znašli pred zaklepanjem, «piše Brooks. (Znanost kaže, da bo selitev imela večji vpliv na vašo srečo, kot si verjetno mislite.)
Razmislite tudi o tem, ali morate za seboj zapustiti kakršne koli odnose. Verjetno ste v preteklem letu pustili, da so nekatere povezave na cesti, ali jih res želite znova pobrati?
al roker višina v stopalih
3. Kaj naj obdržim?
'Ta vaja ne sme biti negativna,' opozarja Brooks. Upoštevajte tudi 'stvari, ki so vam v življenju pandemije všeč in jih boste pogrešali, ko se bodo ustavile. Razmislite, kako bi jih lahko uporabili v svojem življenju, potem ko se število primerov končno zmanjša. '
Mogoče ste začeli jemati dnevni sprehod , zmanjšal potovanje ali si vzel hobi in se zanj znašel veliko bolj vesel. Novim navadam ni treba prenehati, ko se pandemija konča.
Skoraj vsi so navdušeni, da zapustijo to dolgo, grozno leto bolezni in motenj. Ampak ne bodite tako hitri, da se vrnete v normalno stanje, da ne boste izvedeli vsega, kar lahko o sebi, iz trdih izkušenj, ki smo jih pravkar preživeli. Potrebno je le odgovoriti na nekaj preprostih, a globokih vprašanj.
