Ko je moj oče dopolnil 70 let, se je nekega dne odločil, da preprosto ne more več zdržati v službi, zato je naslednjih 10 let ostal v postelji, ne zato, ker je bil fizično bolan, ampak ker je bil tako depresiven, da ni mogel funkcijo.
Tako sem gensko obremenjen z depresijo, zato ni presenetljivo, da sem se večino svojega življenja boril z depresijo, ki ima v mojem primeru grozljiv občutek, da gre vse na svetu hkrati.
Natančno vem, kakšen je občutek, ko si v čustvenem trku. Čeprav sem popolnoma sposoben iti v to, ko se mi zdi, da gre dobro, je še težje obdržati plavanje v času, ki vključuje resnične izzive.
Nocoj se spopadam z enim od teh izzivov.
Medtem ko pišem, sem v domači pisarni v karanteni, ker je moja žena, ki poučuje osnovno šolo, hitro začela kašljati, kihati in je imela vročino. Danes zjutraj so jo testirali na Covid, morda pa bomo rezultate dobili šele v ponedeljek zjutraj.
jo coddington vzrok smrti
Tako kot mnoge druge ljudi tudi mene skrbijo prihajajoče volitve in potencial za nasilje, naraščajoče število Covidov in spoznanje, da bo Covid, če bodo znanstveni zanikalci ostali na oblasti, pobil milijone, med katerimi bom verjetno jaz.
Torej, objektivno moram biti osebno veliko potrt. Kljub temu ga dobro preperem, ker sem našel način, kako se spopasti, kar bi rad delil v upanju, da se bo izkazal za koristnega, če se počutite, kot da ste navzdol .
Ko se zalotim, da se pritožujem, medtem ko si pišem, se pogovarjam ali celo razmišljam, ves čas tečem, ko preklopim z grozljivosti nad eno stvarjo na drugo. Če to število doseže številko tri (3), vem, da sem problem jaz in ne zunanji svet. Pravim mu, da je moje pravilo treh.
To vidim kot uporabo preproste logike: kakšne so možnosti, da bodo šli trije popolnoma ločeni, nepovezani deli mojega življenja hkrati na jug? Zelo, zelo majhna. Tudi če sem stoodstotno prepričan, da so vse tri (ali več) stvari grozljivo poševne, ko zadenem tri, se ustavim. Običajno na glas rečem: 'No, to so trije, tako da so mi danes možgani zlomljeni.'
Nato sprejmem dejstvo, da bom nekaj časa nesrečen, toda sčasoma se bodo moji možgani sami popravili in videl bom, da stvari, ki so me motile, v resnici niso tako velika stvar. Večino časa, čez dan ali dva, sem dejansko presenečen, da sem naredil tako veliko stvar iz stvari, ki so pravzaprav precej nepomembne.
kako visoka je janice dean
To nikakor ne pomeni, da se slabe stvari ne dogajajo. Samo več kot trije se redko zgodijo hkrati. Poleg tega boste, ko se bo zgodilo resnično slabo, nekako to vedeli, ker bo verjetno prevzel Vso vašo pozornost.
koliko je star ryan howard
Prednost tega pristopa je, da je popolnoma neodvisen od čustev. Šteješ; naredite logičen zaključek; in potem se obnašate, kot da je ta sklep pravilen. Z močjo svojega racionalnega uma svojim čustvom ukažete, da gredo na pohod.
Takrat sem se zmotil, ko sem mislil, da se lahko spravim iz spirale navzdol, tako da 'izrazim svoja čustva'. To je napaka. Če se osredotočim na to, zaradi česar sem nesrečen, sem preprosto bolj nesrečen (in vsi okoli mene). Bolje, če samo domnevam, da so mi možgani zlomljeni, in grem naprej.
Na žalost sem svoje pravilo treh ugotovil po očetovi smrti, zato ga nisem mogel deliti z njim. Ampak to delim z vami. Medtem se zavzemam za ohranjanje razpoloženja, ne glede na to, kako se je izkazal test moje žene in ne glede na to, kako se iztečejo volitve.
Zaželi mi srečo!
