Ali vidite rdečo, ko nekdo reče nekaj grdega, česar si ne zaslužite? Ali vam kri zavre, ko niste vključeni v pomembno odločitev? Je vaš najljubši način odzivanja na prekletstvo ali brcanje pločevinke? Ali vas zaradi manjših slabih novic vikajo nespodobnosti?
Hej, to se dogaja ves čas.
Počutite se uporabljene, prezrte ali obsojene. Včasih se zgodi, da ob napačnem času stojite na napačnem mestu. Včasih je bila to nedolžna napaka in za to te razveselijo. Veliko vprašanje je, kaj storiti v vročini trenutka?
Veliko pop psihologije kaže, da je najbolje, če ignoriramo situacijo ali preprosto ne reagiramo. Čeprav lahko ta nasvet za trenutek stvari utiša, se običajno pokaže pozneje.
Neto vrednost nicole scherzinger 2016
Tako kot punčka, ki je bila besna na svojega šefa, ker ji je nenehno preveč delaval, še posebej pa je vsak petek popoldne nabiral dodatne projekte. Ni neposredno spregovorila, temveč se je sprehodila, štela nazaj in svojega šefa vizualizirala kot angela.
Nezadovoljstvo se je še naprej razvijalo, čeprav se je skozi tedne nasmehnila. To je bilo do večerje v ekipi, ko jo je šef prosil, naj ji da maslo, in je rekla: 'Tukaj, vzemi presneto maslo in mimogrede sovražim tvoje drobovje, pretirano kreten in upam, da se zadušiš s hrano!'
Ignoriranje vznemirjenja vas bo slej ko prej stalo.
Naučil sem se, da je najboljši način, kako se spoprijeti z nori, soočiti se z njo in ga ne krtačite pod preprogo. Tu je nekaj tehnik, ki vas bodo ohranile zvesti, vas slišale in ne bodo povzročile večjega razkola:
ali ima bruno mars otroke
- Stop: Vzemite si pet sekund in popijte kozarec vode. To je dovolj časa, da ohladite vročino razburjenega. V bližini ni vode? Nato vzemite nekaj mehurčkov zraka in pihajte zrak, kot da pihate plamen.
- Odklopi: Opazite, kje jeza prebiva v vašem telesu. Položite roko na glavo, vrat ali črevesje in opazujte občutke. Že to naredim in bes bo začel popuščati.
- Veter: Poiščite nekoga, ki mu zaupate, in z najbolj ustvarjalnim jezikom spravite norce ven. Nikogar v bližini? Pogovorite se s sabo in pustite, da se raztrga. Vznemirite se kot val, ki bo kmalu prišel na obalo.
- Vizualizirajte: Na drugega glejte kot na majhnega otroka, ki je bil nemočen. Pogosto je tisti, zaradi katerega se počutite sranje, v resnici prestrašen otrok. Zaradi tega je drugi manj zastrašujoč, ko se pripravljate na razpravo o situaciji.
- Prepoznajte: Oglejte si lastne sprožilce in opazite, zakaj vas je tako rečeno ali storjeno izzvalo. Namig: Pogosto je to povezano s tem, kako je bil konflikt razrešen v vaši družini, ko ste odraščali.
- Restruktura: Negativne misli o maščevanju in razočaranju spremenite v pozitivne besede 'To lahko rešim uspešno.'
- Vprašajte: Pripravite se na razpravo o situaciji tako, da pripravite vprašanja o odgovornosti, na primer 'Kaj želite kot rezultat tega, kar se je pravkar zgodilo?' ali 'Kaj je bil namen tega, kar ste pravkar povedali.'
- Čustvo: Uporabite izjave „jaz“, ki vključujejo vaše počutje. Namig: začutiti morate občutek, kot so žalost, prizadetost, jeza itd. Ne morete čutiti 'tega, da' je druga oseba storila ali ni naredila nekaj, na primer 'Čutim, da ste mi dali preveč dela.'
- Poslušaj: Ko rečete, kako se je zaradi situacije počutili, ste pripravljeni na zadnji del enačbe reči 'In zdaj bi vas rad slišal.' In potem je naloga ponovno globoko vdihniti in biti tiho.
Obvesti me katere koli druge tehnike, za katere menite, da jih je mogoče dodati na ta seznam. verjamem kako rešujemo konflikt, je ena najpomembnejših meja, ki jo je treba premagati za učinkovitejše povezovanje v službi, doma in v svetu. Poiščimo najboljše rešitve za spore in razočaranja ter se znebimo izogibanja ali zanikanja jeze ali bojevanja bitk med zmago in porazom.
