Ko razvijate podjetje, vas ponoči veliko skrbi. Ne glede na to, ali imate težave s spanjem ali poskušate obvladati tesnobo, boste morda želeli razmisliti o tehtani odeji.
Če se pogovarjate z ljudmi, ki jih uporabljajo, ali berete spletne kritike, že veste, da mnogi prisegajo nanje. Ko se je moj mož boril z nespečnostjo, sem mu ga kupila. Pravi, da se je nekoliko težje prevrniti ali vstopiti v posteljo, vendar hitreje zaspi in celo noč prespi bolje kot prej.
Raziskave podpirajo pohvalo. Te odeje v obliki odeje so napolnjene z drobnimi kroglicami in običajno tehtajo med 10 in 20 kilogrami. Njihova struktura ustvarja stimulacija globokega pritiska , kar je že dolgo znano mirno ljudi in živali. Deluje tako, da aktivira parasimpatični živčni sistem, ki vas preklopi iz načina boj ali beg v način počitka in prebave.
Eden najbolj znanih primerov globinske stimulacije je ' stisni stroj ', ki ga je izumil avtistični podjetnik Temple Grandin, potem ko je opazoval podobno napravo, je govedo mirno čakal na veterinarja. Trden, enakomeren pritisk je povzročil pomirjujoč učinek.
Glede na tehtano odejo? Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
koliko je star jeff cavaliere
1. Izberite pravo velikost in težo.
Poiščite tisto, ki je 10 odstotkov vaše telesne teže, vendar se nagnite k nekoliko težji kot lažji. Z drugimi besedami, če tehtate 125 kilogramov, izberite namesto 10 kilogramov odejo.
Meritve odeje prav tako pomembno vplivajo, saj 15-kilogramska odeja dvojčka izvaja večji pritisk na kvadratni centimeter kot odeja kraljice velikosti 15 kilogramov. Pazite, da je dovolj majhna, da ne visi čez rob postelje, saj jo lahko odeja potegne na tla.
Nekateri proizvajalci priporočajo uporabo svetlejše odeje, če spite na boku. Morda boste morali poskusiti, da boste našli pravo težo zase.
2. Izberite prave materiale.
Če se ponoči vroče opečete, tako kot moj mož, se odločite za hladilni material, kot je bambus. Če vas, tako kot mene, skoraj vedno zebe, poiščite odejo iz plišastega materiala.
Notranjost je napolnjena s steklenimi kroglicami ali plastičnimi peleti. Steklene kroglice so skladne z drobnim peskom in jih potrebuje veliko manj, da dosežejo želeno težo, zato so manj obsežne. Plastični peleti lahko odejam dajo občutek 'vrečke za fižol'. Tukaj je primerjava različnih uteženih odej.
3. Kdo je ne bi smel uporabljati?
Kdor ima težave pri prevračanju ali izstopanju pod odejo, je ne sme uporabljati. Za otroke nekateri strokovnjaki namesto tega priporočajo raztegljivo spalno vrečo iz Lycra, ki je tudi bolj prenosna. In dojenčka ne puščajte samega z njim zaradi nevarnosti zadušitve.
Prav tako ne smete uporabljati utežene odeje, če imate apnejo v spanju, astmo ali druge težave z dihanjem. Če imate kronične zdravstvene težave, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate težave s spanjem, bi bila utežena odeja lahko zelo koristna naložba.
koliko je stara kelly dodd
