Ali ste vedeli, da neverjetnih 92 odstotkov ljudi, ki so si zastavili novoletne cilje, dejansko nikoli ne dosežejo? To kažejo raziskave Univerza v Scrantonu .
To sem storil že večkrat, in če ste takšni kot jaz - zagnani podjetnik tipa A -, če ne dosežete ciljev, vas lahko postavijo nazaj in pustijo malodušne in razočarane. (Ob tipkanju tega stavka sem ga celo začutil.)
Tukaj je nekaj: če želite prekiniti krog, naredite to, kar drugih 8 odstotkov postavljavcev ciljev - tistih uspešnih - počne dosledno in izjemno dobro.
Zastavite si cilje, ki so specifični in zahtevni (vendar ne preveč težki).
Raziskava Edwin Locke in Gary Latham ugotovili, da je, ko so ljudje sledili tem dvema načeloma - postavljanje specifičnih in zahtevnih ciljev -, v 90 odstotkih časa privedlo do večje uspešnosti.
V bistvu bolj natančni in zahtevni kot so vaši cilji, večja je vaša motivacija za njihovo doseganje. To pojasnjuje, zakaj se lahki ali nejasni cilji le redko dosežejo.
Tukaj je primer: če je vaš cilj od danes do konca leta recimo izgubiti 20 kilogramov, je to lahko izziv, vendar ni dovolj natančen.
Odstranite nedorečenost in jo naredite bolj dosegljivo, če to navedete tako: V mesecu avgustu bom z rezanjem rafiniranega sladkorja, kruha in vse hitre hrane shujšal pet kilogramov. Vsak dan bom tudi dvajset minut hitro hodil.
Ko imate toliko jasnosti glede cilja, se vaše možnosti za zadetek močno povečajo.
Na drugi strani se tudi cilji, ki jih je pretežko doseči, ne dosežejo. Čeprav je pomembno, da se izzivate, nihče ne izpolni cilja, ko ga / jo preplavi soočenje z goro, na katero se ne more povzpeti.
kaj se je zgodilo z anesko na dr phil
Če se znajdete v takem scenariju, svoj BHAG (Big Hairy Drzav cilj) razdelite na manjše ugrize, ki jih lahko dejansko prežvečite. Uporabite isti postopek določanja specifičnih in zahtevnih ocen, ki jih želite doseči, ko načrtujete manjše cilje, ki vas bodo pripeljali do končnega cilja.
Vprašanja, ki si jih lahko zastavite: Kako zahteven je ta cilj zame? Sem navdušen nad dosego tega cilja? Je preveč enostavno? Če je odgovor pritrdilen, ga lahko otežim, ne da bi me to prevzelo? Je preveč zapleten? Če je odgovor pritrdilen, kako ga lahko razbijem na manjše dele, da ne bom preobremenjen?
Bodite strastni do svojih ciljev in predani do konca.
Preprosto povedano, 8 odstotkov postavljalcev ciljev, ki jim to uspe, si to močno želi. Vprašajte se torej: Kakšna je moja stopnja zavzetosti? Ste popolnoma razprodani za dosego cilja? Ko se bodo na poti pojavile ovire, boste vrgli brisačo?
Osem odstotkov jih ima notranji kompas, ki jih drži zaprte, dokler ne pridejo na vrh gore. Sistem prepričanj o »storiti vse, kar je treba« je v osnovi bistveno motiviran.
Vzemite si trenutek in se prijavite pri sebi. Če v bistvu svojega bitja v resnici nimate želje ali strasti, da bi sledili cilju, ni pomembno, kako konkretno, zahtevno ali seksi se vaš cilj sliši - ga ne boste dosegli.
Vprašanja, ki si jih lahko zastavite: Kako močno si to želim? Kdo mi odgovarja do konca? Je moje srce resnično v njem že od samega začetka? Kako bo videti življenje, ko izpolnim cilj? Na koncu se bo splačalo?
koliko je stara anna margaret
Za sledenje napredku uporabite cikel povratnih informacij.
Ste človek - zagotovo se boste vrnili v stare navade, odlašali ali izgubili motivacijo. Če želite preprečiti te stvari, se vaše možnosti, da dosežete določen cilj, močno povečajo, če pogosto prejemate povratne informacije, ki vas bodo držale na pravi poti in vam pomagale, da se ustrezno prilagodite.
Zato trenerski poklic cveti. Ljudje, ki so resnično resni glede uresničevanja svojih ciljev, imajo izjemno korist od povratnih informacij in sistema odgovornosti, ki ga nudi trenerski postopek.
Stranska opomba: Menedžerji, ki so trenerji, imajo običajno prednost pred zaposlenimi, ki niso trenerji. Visoke ocene dobijo z zagotavljanjem doslednih povratnih informacij na individualnih sestankih, ki zaposlene motivirajo k izpolnjevanju ciljev.
Uskladite vse svoje cilje.
Osem odstotkov jih kratkoročne in dolgoročne cilje prilagaja osvajanju vrha gore. To vodi k srečnejšemu življenju, pravi Jonathan Haidt Hipoteza sreče: Iskanje moderne resnice v starodavni modrosti :
'Psihologa Ken Sheldon in Tim Kasser sta ugotovila, da imajo ljudje, ki so duševno zdravi in srečni, med svojimi cilji višjo stopnjo' vertikalne skladnosti '- torej višje (dolgoročne) cilje in nižjo (takojšnjo). ) vsi cilji se dobro ujemajo, tako da uresničevanje kratkoročnih ciljev pospešuje uresničevanje dolgoročnih ciljev. '
Naslonite se na zaupanja vredne svetovalce.
Iskanje strokovnih smernic in nasvetov močno vpliva na doseganje vaših ciljev. Zato uspešni ljudje niso samotni čuvaji. Obdajajo se z mentorji in svetovalci, ki jih bodo podpirali na njihovi poti.
Pomislite na tri ali štiri ljudi, ki jih lahko zaposlite, ki so še naprej na poti. Vsak mesec si navadite deliti svoje cilje v okviru srečanja vodje možganov, kjer boste lahko pobrali modrost, vpogled in nasvete, ki vas bodo usmerjali k vašim ciljem.
brenda lorraine gee neto vrednost
Izogibajte se večopravilnosti.
Najuspešnejši ljudje so zelo potrpežljivi in živijo po geslu 'en korak naenkrat'. Tudi marsičemu se izogibajo žongliranju. Mislite, da je večopravilnost še vedno dobra strategija za uspeh? Raziskave pravijo, da je to mit in lahko škoduje našim možganom. Na koncu se osredotočite na več nalog, izgubite osredotočenost, znižate kakovost svojega dela in traja dlje, da dosežete svoje cilje.
Osem odstotkov jih je dovolj pametnih, da lahko na več manjših delih dosežejo velik cilj. Toda to storijo tako, da enega zrušijo in nato preidejo na naslednjega.
Ko cilj razbijete na manjše kose, mora imeti vsak od teh kosov svoje roke. Amy Morin noter Forbes poziva te „zdaj roke“:
„Tudi če je vaš cilj nekaj, kar bo trajalo dlje časa - na primer prihranek dovolj denarja za upokojitev -, boste verjetno ukrepali, če imate časovne omejitve v sedanjosti. Ustvarite ciljne datume, da dosežete svoje cilje. Poiščite nekaj, kar lahko storite ta teden, da začnete zdaj nekaj ukrepati. Na primer, odločite se: 'Do proračuna bom ustvaril proračun' ali 'V sedmih dneh bom izgubil dva kilograma.'
Prinesi domov.
Čeprav se vam morda zdi, da se teh uspešnih 8 odstotkov rodi predispozicij za te talente, raziskave pravijo, da uspešni ljudje svojih ciljev dosegajo ne le zaradi tega, kdo so, temveč pogosteje zaradi tega, kar počnejo.
Aristotel ga je pribil pred več kot 2000 leti, ko je rekel: ' Smo to, kar večkrat počnemo . ' Z vadbo teh spretnosti pričakujte, da boste močno izboljšali stopnjo močne dodelave.
