Preden dneva zaključijo s poglavjem, imajo uspešni ljudje običajno rutino, ki jo sledijo. Imajo vrsto akcij, ki navdihujejo, osvežujejo in obnavljajo strast do njihovih poslovnih načrtov in osebnih življenjskih ciljev. Preden greste v posteljo, preizkusite teh 10 stvari, da se boste lahko zbudili, da se boste spopadli s prihodnjim dnevom.
1. Razmislite o dnevnih uspehih in neuspehih
Uspešni ljudje se ne spuščajo zaradi napak. Namesto tega razmišljajo o tem, kaj je delovalo in kaj ne. Osredotočajo se na pozitivno in zgrešene cilje uporabljajo kot informacije za uspeh v prihodnosti.
Povezano: Hrana, spanec, vadba: Zakaj resno potrebujete vse 3, da boste uspešni
2. Izrazite zahvalo
Preden se zvečer upokojite, pomislite na ljudi, ki so vam pomagali, da ste uspeli v dnevu. Ste izrazili hvaležnost? Če ne, razmislite o načinih, kako se zahvaliti drugim.
koliko je stara tanya callau
3. Zapišite svoje načrte
Čeprav vam pred spanjem ni treba razmisliti o vseh svojih ciljih, na hitro preglejte svoje kratkoročne cilje. Zapišite nujne in pomembne načrte za naslednji dan.
4. Nastavite alarm
Nastavite alarm tako, da ostanete v rednem urniku. Ljudje, ki se držijo istega urnika spanja, imajo pogosto več energije, da preživijo svoj dan.
5. Pokliči dobrega prijatelja
Ljudje, ki ostanejo v stiku z družino in prijatelji, so vsak dan bolj motivirani. Razmislite o tem, da bi se pred dnevom upokojili z nekom, ki ga imate radi.
6. Preberite dobro knjigo
koliko je vreden fred hammond
Ko je zadnja stvar, ki jo naredite pred spanjem, razgibavanje misli, imate na voljo celo noč za obdelavo informacij. Vaša podzavest bo pomagala, da se ideje v naslednjih dneh in tednih spremenijo v navdih.
7. Povejte nekomu, da ga imate radi
Z izražanjem ljubezni pred spanjem imate bolj pozitiven odnos. Ljudje se ponavadi zbudijo osveženi, ko se počutijo ljubljene in varne. Uravnoteženost z družino in bližnjimi pomaga pri uspehu na delovnem mestu.
8. Izgovorite molitev ali meditirajte
Ne glede na to, ali izgovorite molitev k Bogu ali meditirate, vam čas, preživet v tišini pred spanjem, pomaga, da se sprostite, tako da globoko spite. Težave lahko pogosto izpustite le, če se z molitvijo ali meditacijo zbudite z rešitvami.
9. Pojejte lahkoten prigrizek
O najboljšem prigrizku pred spanjem se pogovorite s svojim osebnim trenerjem ali strokovnjakom za prehrano. Če greste lačni v posteljo, lahko to moti vaš urnik spanja. Preden zaspite, natančno načrtujte gibanje in zdrav prigrizek.
10. Sanjajte o svojem najboljšem življenju
Zadnja stvar, ki jo uspešni ljudje naredijo pred spanjem, je fantaziranje o svojem sanjskem življenju. Mislijo tudi na žive ali pokojne ljudi, ki so jim pomagali, jih imeli radi ali jih navdihovali.
Dober spanec je bistvenega pomena za uspeh. Če prideš v dobra rutina pred spanjem, zbudili se boste bolj osveženi in bolj osredotočeni.
