Vsi želimo biti srečni. Ne glede na to, na čem trenutno delamo ali k čemur stremimo, je to - v glavnem - naš končni cilj. Ne glede na to, ali to pomeni graditi podjetje, razvijati smiselne odnose ali si ogledati film skupaj s kozarcem vina, se vsi ukvarjamo s tem, da poskušamo spodbuditi svojo srečo.
Čeprav je sreča za vsakega človeka drugačna, šele z iskanjem najdemo tisto, kar nam najbolj ustreza. Tukaj je 15 načinov, kako postati srečnejši za začetek potovanja:
1. Osrečite svoje telo
Jejte pravo hrano. Premikajte se čez dan, tudi če to pomeni, da enkrat na uro vstanete iz računalnika. Naložite v dobro vzmetnico in se zavežite, da boste izvajali higieno spanja, ki je potrebna za dober nočni počitek.
Če osrečite svoje telo, vas bo osrečilo. Če imate grozno prehrano, jo očistite in začnite pravilno jesti. Če nikoli ne telovadite, se zavežite, da boste enkrat na dan hitro hodili. Po nekaj tednih boste videli razliko v načinu razmišljanja in počutja.
koliko je stara ana cheri
2. Nehajte pretiravati
Lastniki podjetij nenehno porabljajo preveč časa, če se sprašujejo, 'kaj če' in se počutijo, kot da je teža sveta na njihovih ramenih. Če pa si vzamete čas, da se ustavite in stvari postavite v perspektivo, boste ugotovili, da te hipotetike v resnici niso tako pomembne. Neaktivnost zaradi analitske paralize je veliko slabša kot nepopolno nadaljnje ukrepanje.
Vzemite si čas in prepustite se skrbim, sprejmite izobraženo odločitev in pojdite naprej. Zaradi tega boste veliko bolj srečni.
3. Vsak dan beležite svoje zmage
Vsak dan nekaj naredite uspešno - četudi je to nekaj tako preprostega, kot je spremljanje e-pošte. Zapišite. S praznovanjem svojih zmag na koncu vsakega dne se boste bolje počutili v svojem delovnem in osebnem življenju. Pomagal vam bo tudi videti napredek, namesto da bi se osredotočil le na končni cilj.
Ne pozabite, da je vaš cilj le del bitke. Enako pomembno je tudi potovanje do tja.
4. Recite sir!
Nasmehnite se, tudi če vam ni do tega. Nasmeh povzroči, da možgani sproščajo serotonin, kar vam pomaga dvigniti razpoloženje. Oglejte si smešen film ali pokličite prijatelja, ki vas vedno nasmeji. Če vse drugo ne uspe, preprosto ponaredite. Nekatere študije kažejo, da se lahko že s samim nasmehom počutite srečnejši.
5. Spoznajte nove spretnosti
Napredovanje z učenjem novih veščin je odličen način za izboljšanje stanja pretoka, ki sproži srečo. Poleg tega so zaradi novih znanj še bolj dragoceni za vaše podjetje in sodelavce.
Če želite svoj čas nameniti delu na poslovnem znanju, je to super. Če ste programer, lahko učenje novega jezika izboljša možnosti za zaposlitev in vam prinese večje zadovoljstvo pri delu. Toda veščine, na katere se osredotočite, niso nujno povezane z delom. Ukvarjanje z novim hobijem ali branje literarne knjige na temo, ki vas zanima, je lahko prav tako močno.
kje živi jake mitchell
6. Pomagajte drugim poslovnim vodjem
Kot poslovni vodja imate priložnost pomagati drugim s svojim strokovnim znanjem. Vzemite si nekaj časa in postanite mentor ali celo sonda za drugega podjetnika. Zaradi tega sem del Clarity.fm, vendar ne potrebujete formalne ureditve, da bi pomagali nekomu drugemu.
Samo ne razmišljajte o mentorstvu kot o enosmerni ulici. Sodelovanje z novimi lastniki podjetij in svetovalci vam omogoča, da izboljšate svoj postopek, poleg tega pa ohranjate navdušenje. Obe strani zmagata, ko ti da prednost vračanje.
7. Ustvarite Hvaležni seznam
Morda se ne zdi tako, ko ste v plevelu novega poslovnega zagona ali večjega projekta, vendar morate biti za to zelo hvaležni. Na žalost je občasno to preveč enostavno izgubiti izpred oči. Ko se znajdete v tem položaju, naredite seznam vsega, kar imate prav - ne glede na to, kako majhno.
SoulPancake ima odličen videoposnetek, ki to idejo širi na podlagi te študije.
8. Pridobite načrt
Ustvarite zabavne stvari, ki se jih boste veselili in nikoli več se ne boste počutili nesrečne. Kdaj je na koledarju vaš naslednji enodnevni izlet, koncert ali športni dogodek s prijatelji? Če česa ne načrtujete, ga nastavite zdaj, da si na obzorju zagotovite nekaj vznemirljivega.
9. Obkrožite se s podporniki in mentorji
Jim Rohn je predlagal: 'Vi ste povprečje petih ljudi, s katerimi preživite največ časa.' Oglejte si te ljudi v svojem življenju. So pozitivni, navdihujoči ljudje, ki vas spodbujajo, da živite svoje najboljše življenje? Ali pa so to Debbie Downers, ki sesajo veselje tudi iz najsrečnejših časov?
Če imate v svojem delovnem in osebnem življenju prave ljudi okoli sebe, lahko to spremeni vaše razpoloženje in splošno produktivnost. Poiščite ljudi, ki bodo verjeli vate tudi takrat, ko ti ne.
10. Poiščite kosmatega prijatelja
Ste vedeli, da hišni ljubljenčki pomagajo lajšati depresijo? Če vam poslovne obveznosti to dopuščajo, si vzemite zvestega najboljšega prijatelja s štirimi tacami in uživajte v sprostitvi, ki jo dobite s svojo vezjo. Če tega ne storijo, se enkrat mesečno javi v lokalnem zavetišču za živali, da dobiš odmerek psičke.
11. Poiščite dobro
Ni ga mogoče rešiti - stiki z ljudmi so včasih lahko resnični. Niso pa vsi ljudje slabi. Pravzaprav je večina izmed njih resničnih in pomeni dobro, tako kot ti in jaz. Osredotočite se na iskanje dobrega v drugih in počutite se srečnejši, ko ga začnete videti.
12. Izklopite ga
Kakšni bi bili mediji brez nenehnega toka opozoril? Današnji cikel novic, ki ga vodi strah, pomeni, da je razmerje med dobrimi in slabimi novicami na televiziji in radiu močno ponderirano proti slabim. Bolje smo obveščeni kot kdaj koli prej v zgodovini, vendar gre za to, da smo nenehno izpostavljeni izdelani negativnosti.
je leslie jones lezbijka
Izklopite televizor, da zmanjšate negativne vplive, in živite brez vsakodnevnega pogovora, ki spremlja vse, kar je šlo narobe v zadnjih 24 urah. Takoj se boste počutili bolje.
13. Imeti navado ločevanja
Nihče ne more biti povezan z delom ves dan in vso noč in še vedno biti srečen. Pravzaprav je hitra pot do popolnega izgorevanja. Ustvarite si navado, da se zvečer odklopite in vaše življenje se vam bo zdelo veliko bolj uravnoteženo in srečno.
14. Odpusti
Zgodijo se slabe stvari. Včasih je namerno, velikokrat pa ne. Naučite se hitro odpuščati in iti naprej. Potrebna je praksa, vendar še nisem slišal, da bi človek obžaloval, da je nekomu odpustil. Znebite se svojih maščevalnih misli in jih nadomestite z načrti za naprej.
15. Bodite proaktivni
Genetski dejavniki igrajo pomembno vlogo pri vaši prirojeni izhodiščni sreči, toda vaša usoda, da postanete Eeyore ali Tigger, ne temelji zgolj na tem, kar sta vam dala mama in oče. Po nedavnih študijah je približno 40 odstotkov vaše sreče na koncu odvisno od vas in načina, kako se odločite za razmišljanje in pristop do stvari. Zato ne preberite le teh nasvetov; pojdi ven in se osreči!
Kako se lotiti ustvarjanja profesionalne in osebne sreče? Delite svoje misli ali priporočila v spodnjih komentarjih:
