V zadnjih 27 letih, odkar sem začel svetovati, sem se toliko naučil - ne samo o poslu, ampak tudi o pomoči ljudem odkrijte, kaj jih motivira in kako živeti srečnejše, bolj izpolnjeno življenje. Skupaj s tem sem se tudi veliko naučil o tem, kaj pritiska na njihove gumbe.
Po modrih besedah Oprah zagotovo vem eno stvar; ljudje se morajo povezati z ljudmi. V preteklih letih so številne študije ugotovile, da ljudje močno trpijo, kadar v življenju ne morejo ali se ne odločijo za stabilne vezi. Depresija, tesnoba in druga vprašanja se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja socialnih povezav - kar lahko močno vpliva na številne načine - vključno z škodljiv vpliv na telesno zdravje .
Ob tej poslovni obletnici sem razmišljal o vseh načinih za vzpostavitev povezav in poglabljanje odnosov - tako v službi kot doma. Začne se z načinom medsebojne komunikacije. Upoštevajte, da morate dati prednost osnovnim komunikacijskim veščinam ter razviti čustveno inteligenco in odpornost. To pomeni razširiti svojo sposobnost zaznavanja, uporabe, razumevanja in upravljanja svojih čustev, pa tudi čustev drugih. Moja nova knjiga, Smiselna uskladitev: Obvladovanje čustveno inteligentnih interakcij v službi in življenju ponuja strategije za reševanje teh vprašanj, zato ponuja vpogled v bolj produktivne pogovore in bolj zdrave odnose.
Brez pozorne komunikacije in spretnosti obvladovanja težkih pogovorov bodo še naprej prevladovali naši socialno-kulturni problemi, kot so skrajna politična delitev, visoka stopnja razvez, nestrpnost do nesoglasij, pomanjkanje zaupanja, naraščajoče težave z duševnim zdravjem in pomanjkanje socialne povezanosti.
Tu je 27 načinov, kako lahko postanete bolj družabni in učinkoviteje komunicirate s pomočjo povezave.
1. Bodite odprti za možnosti in nove ideje.
2. Biti pristen pomeni biti ranljiv.
Kakor koli strašno je, to je edini način, da se resnično povežete z drugimi, za katere skrbite.
3. Pokažite zanimanje za ljudi.
Kot je nekoč dejal Dale Carnegie: 'V dveh mesecih lahko sklenete več prijateljev, tako da se začnete zanimati za druge ljudi, kot pa v dveh letih, če poskušate druge ljudi zanimati za vas. '
4. Trudite se biti v službi drugim.
S tem mislim storiti vse, kar lahko, da bi pomagali. Naj bo to v majhnem ali velikem obsegu, vedno lahko podprete ljudi.
5.Odloži telefon.
Z napravami v rokah se izogibamo človeški izmenjavi in 'resničnim' odnosom.
6. Zaseden ni dovolj.
Preverite pristnost vaših trenutnih socialnih interakcij. Lahko živite 'zasedeno' življenje in kljub temu doživljate občutke osamljenosti.
lucas bryant in kirsty hinchcliffe
7. Razveljavite sodbo.
Bodite odprti. Če se pogosto znajdete v presojah situacij in ljudi, zapirate vrata potencialni družbeni ekspanziji.
8. Pogosteje recite 'da'.
Potrudite se, da se odpravite na družabne dogodke ali si prizadevate za stvari, ki vas zanimajo. Zavežite se, da boste pritrdili dejavnostim, ki vas najbolj poživijo. Izzovite se in poskusite nekaj novega.
9. Ustvarite seznam socialnih segmentov.
Upoštevajte to na svojem seznamu 'Mislil sem to storiti'. Ali ste si na primer že od nekdaj želeli začeti plesati ali se pridružiti kolesarskemu klubu? Mogoče ste morda razmišljali, da bi stopili v stik s starim prijateljem, s katerim ste v preteklih letih izgubili stik. Prizadevajte si živeti več.
10. Bodite pozorni.
Koristi, če živimo previdno, z večjo zavestjo, so neomejene. Čuječnost vam omogoča, da lažje prepoznate svoje prednosti in slabosti, bolje obvladate stres in postanete bolj občutljivi na potrebe in čustva drugih.
11. Stopite.
Oboroženi z vedenjem, da je zdaj potrebna zdrava socialna integracija - nosite baklo. Poznate nekoga, ki bi mu lahko koristila večja socialna interakcija? Sezite in poskusite zbližati ljudi. Začnite s sprehajalno skupino, mesečno filmsko noč ali drugimi ponavljajočimi se družabnimi dogodki.
12. Bodi dober sosed.
Majhne stvari imajo lahko izjemen vpliv. Pomagajte nekomu z živili; odprite vrata drugim; obisk starejšega soseda; dajte nekomu kompliment; pogosteje se nasmehnite; naj bo stik z očmi v navado. Ne samo, da si boste polepšali dan nekoga drugega, ampak se boste tudi dobro počutili pri svojih prizadevanjih.
13. Ostanite pozitivni.
Velikokrat v življenju to postane monumentalna naloga, vendar moramo vztrajati. Ne pozabite, da življenja ne vidimo takšnega, kot je; vidimo različico, na katero močno vplivajo naši upi, sanje - in strahovi. Marko Avrelij je rekel: 'Življenje samo je tisto, kar ti misliš.'
14. Nehajte kriviti.
Če se osredotočite na to, da za svoje težave obtožujete druge, nočete prevzeti odgovornosti za spreminjanje ali odraščanje kot oseba, nekateri pa se morda bojijo vzpostaviti povezavo z vami.
15. Ne poenostavljajte.
Če se nenehno vračate k preteklim incidentom z ljudmi ali prijatelji, ki negativno vplivajo na vas, boste 'zataknili' pri presoji. En pojav ne pomeni dosmrtne kazni.
16. Tiho 'kaj če'.
Namesto tega se osredotočite na to, kar je. Če ste ujeti v past skrbi za prihodnost odnosa, zagotovo ne morete živeti v sedanjem trenutku - ali uživati v družbi drugega.
17. Nehajte verjeti spodbudam.
Ne banalizirajte svojih zmag ali pohval drugih ljudi, tako da ne zaupate dobrim, kar vam ljudje govorijo - ali o vas. Vzemite si čas, da proslavite trenutek - tudi če gre za nekaj vdihov hvaležnosti.
18. Izogibajte se napovedovanju prihodnosti.
Še posebej, če vedno pričakujete najhujše. Poskusite nadomestiti notranje izjave, na primer 'ne bodo mi všeč' ali 'samo prijazni so mi, ker se jim zdi, da morajo', z izjavami, kot je 'povsem mogoče je, da lahko s to osebo sklenem nova prijateljstva ( ali skupina.) 'Sprva se vam morda zdi nenavadno, vendar se vztrajnost splača.
19. Slab dan ni katastrofa.
Samo zato, ker ste doživeli množico nesrečnih dogodkov, ne pomeni nujno, da jih ne morete prebroditi - ali da bodo stvari vedno tako težke. Prepir s prijateljem ali zakoncem ni prijeten - je pa morda znak, da morate razčistiti zrak. Če privzamete katastrofalno razmišljanje, boste sabotirali prijateljstva, odganjali nova poznanstva in zavirali rast svojih obstoječih odnosov.
20. Bodite pozorni na branje misli.
Ne domnevajte, da vse poznate in vidite. Kako veste, kaj ljudje mislijo brez dokazov svojih misli?
21. Odpusti nekomu.
Eden od načinov za utrditev odnosov in prenašanje bistveno manj stresa je razmisliti o odpuščanju. Odpuščanje nekomu, ki vas je ranil ali razočaral, vas lahko pozdravi na nešteto načinov. Vprašajte se, ali se držite zamere ali zamer in si prizadevajte, da jo opustite. Odpuščanje je 'notranje delo', ki ima številne pomožne prednosti, kot so notranji mir, boljši odnosi, bolj pozitiven pogled in izboljšano telesno zdravje.
22. Popravite se.
Kakor smiselno je odpuščanje in odpuščanje drugemu, je dejanje prošnje za odpuščanje lahko enako osvobajajoče. Naredite načrt za to, kar želite povedati - vendar se prepričajte naj bo vaše opravičilo verodostojno in iskreno . Bodite tudi pripravljeni na dejstvo, da oseba, ki ste ji storili napako, morda ne bo sprejela vašega opravičila. Ne moreš nikogar prisiliti, da ti odobri odpuščanje. Če pa ste se opravičili in se iskreno poskušali popraviti, morate biti pripravljeni tudi to pustiti in iti naprej.
23. Pazite - na vas.
Možnosti za pristne povezave z drugimi so neomejene, če si samooskrba in osebnostna rast dajo prednost. Če dobro skrbite zase, boste imeli več energije in čustvene odpornosti v svojih interakcijah z ljudmi. Skrb zase - od znotraj navzven - ne zahteva nujno finančne obveznosti, zahteva pa zavezanost sebi, da dobro skrbite za svoje telo, um in duha.
24. Vadite aktivno poslušanje.
Večina ljudi ponavadi razmišlja, kaj želi povedati naprej, medtem ko nekdo govori, s čimer prekine verigo smiselnih pogovorov. Ko poslušate aktivno in pozorno, je komunikacija bolj pristna in produktivna.
25. Zastavite premišljena vprašanja.
Eden od načinov za ohranjanje tekočega pogovora je zastaviti več vprašanj. Sprosti tudi pritisk, ko poskušate zbrati svoje misli. Bodite bolj radovedni in opazujte čarovnijo.
26. Zavedajte se neverbalnih signalov.
Govorica telesa morda sporoča sporočilo, ne da bi se zavedali, kako se zdi. Izogibanje očesnemu stiku in prekrižanju rok sta „ne-ne“, ki lahko odvrne pozornost in zaduši tok dialoga. Upoštevajte tudi svoje izraze obraza, kretnje rok, držo in ton vašega glasu. Upoštevajte tudi, da je preverjanje telefona med pogovorom povsem nesramno. (Včasih službene ali osebne težave zahtevajo redke izjeme od tega pravila. Če pričakujete klic, ki ga ni mogoče prestaviti, osebo predhodno obvestite, da jo boste morda morali sprejeti.)
27. Ne skrbite, vseeno bodite srečni.
Ko postane težko, se težji bolj zaročijo. Pogovorite se s prijateljem ali strokovnjakom, če se vam zdi, da težave ne morete prebroditi. Predvsem pa se potrudite, da se zabavate, več smejete in ste prijazni. Kot je mama vedno govorila, 'tudi to bo minilo.'
