Ko vzamete letalo, vam letalsko osebje izrecno pove, da si v nujnih primerih nataknete kisikovo masko, preden pomagate komu drugemu. Utemeljitev je preprosta - nikomur ne moreš priskočiti na pomoč, če se onesvestiš. Toda prepogosto v poslu voditelji pozabijo na to načelo, odrekajo si celo osnovne potrebe, kot je spanje, in se žrtvujejo, da bi jih skušali narediti prav.
Bodite torej iskreni do mene tukaj.
Kdaj ste nazadnje resnično poslušali tisti glas v svoji glavi, ki je rekel: 'Rabim ...'?
Ste edini na svojem letalu, ki še vedno ne more dihati?
Predvideval bom, da je minilo že nekaj časa in da se dahnete. A to se lahko konča danes. Vse to so preprosti, časovno ugodni načini, s katerimi lahko zagotovite, da se ne boste izgubili v poslovnem premešanju.
- Pet minut prej pojdite v pisarno, da ne boste potovanja preplavili z besom na cesti.
- Vsakih 30 do 60 minut si vzemite petminutni odmor (ala Paradižnikova tehnika ) izvajati jogo, meditirati, brati, poslušati najljubšo skladbo ali se kako drugače znova povezati s svojim telesom in pustiti možgane prestaviti.
- Nekatere poslovne cilje povežite z osebnimi nagradami, na primer, če si kupite masažo, če gre za velik posel.
- Jejte kosilo stran od mize brez večopravilnosti.
- Obvestila v telefonu, odjemalcu za klepet ali namizju naj bodo med delom izklopljena, tako da med delom ne boste moteni ali pritiskani.
- Ustvarite seznam ali dnevni red opravkov in se ga držite. Bodite realistični glede časa, potrebnega za naloge, in ne pretiravajte s časom. Če končate zgodaj, se ustavite, namesto da bi poskušali zapolniti preostali čas.
- Koledar delite vnaprej, da se izognete zmedi in stresu.
- Uporabite opomnike, namesto da bi poskušali vse zapisati v spomin.
- Zavežite se, da se boste vsak dan prijavili vsaj pri dveh zaposlenih. Da, pomaga spremljati napredek, pomaga pa vam tudi pri povezovanju in preprečevanju osamljenosti, ki jo tako pogosto doživljajo tisti na vrhu.
- Ne recite pogosteje. (Ja, res.)
- Zapišite nekaj dosežkov ali stvari, za katere ste ob koncu hvaležni.
- Vzemite mačko.
- Roke zavijte okoli skodelice kave ali čaja. Vzemite si čas, da zaprete oči in se odzovete na toploto, vonj in teksturo posode. Dihaj.
- Uporabite šalo dnevnega koledarja ali se naročite na smešno dnevno e-pošto ali besedilo.
- Pijte več vode.
- Pohvalite druge. Vedno se lahko dobro počutite, ko prepoznate pozitivno pri ljudeh okoli sebe, in bolj ko vidite druge, kako se smejijo in so srečni, lažje se tudi vi nasmejete in ste srečni.
- Spremenite geslo, da odraža cilj ali vas spomni na nekaj, kar vas osrečuje.
- Sprejmite vse, kar čutite v tem trenutku. Vaša celotna paleta čustev je del tega, kar ste.
- Prilagodite ali uredite svoj prostor na svež način.
- Zavrzite, reciklirajte ali podarite kar koli v svoji pisarni, česar ne potrebujete več. Čist prostor vam daje novo platno za ustvarjalnost in pomaga pri učinkovitosti.
- Prosite za želeni projekt, odgovornost, sponzorstvo ali mentorstvo.
- Oblecite se v tisto, kar je pošteno udobno.
- Pošljite sporočilo ali pokličite prijatelja ali ljubljenega med odmorom.
- Preden presodite, ali je ideja 'dobra' ali 'slaba', zapišite praktične korake, ki so potrebni za vaše cilje.
- Strokovno si oglejte ergonomijo svojega prostora ali si privoščite kaj takega, kot je ledvena blazina ali ogrevana sedežna blazina.
- S seboj vzemite ločene copate ali čevlje za mizo.
- Nad stolom imejte lahek pulover ali zavitek, da boste lahko ostali na ravno pravi temperaturi.
- Sprehodite se po stavbi in si privoščite nekaj sonca in zraka.
- Vprašajte se, kaj je vaša neposredna prioriteta, ostalo pa pustite. Ko je ta prednostna naloga opravljena, vprašajte znova.
- Naj bo število ljudi na sestankih majhno.
- Fotografije tistih, ki jih imate radi, uporabite kot vrtljivi ohranjevalnik zaslona.
- S kosilom spakirajte primeren del svoje najljubše puščave.
- Zapri vrata.
- Resnično se izklopite, ko se iztečete. Brez službene e-pošte, brez klicev, nič .
Biti prijazen do drugih, se ne gre truditi, če gre za napredovanje v poslu. Toda ljubezen do sebe ne more biti pokopana na tej poti. Začnite tukaj in potem, če vas kaj drugega, kar je varno, navdihuje in se počutite prav, to storite. Vredni ste petih minut in majhnih potez sočutja.
