Kdo rad propade, dvignite roko? To je vprašanje, ki si ga pogosto zastavim pri govorniškem poslu. Resnica je, da nobena roka običajno ne gre gor. Če pa vas večkrat niso zavrnili, velja trenutna mantra, pač niste doživel uspeh .
Sir Richard Branson, ustanovitelj Virgin Group, pravi: 'Naj vas ne bo sram zaradi vaših neuspehov. Učite se od njih in začnite znova. Napake in zastoji so del DNK vsakega uspešnega podjetnika in nisem nobena izjema. '
Vem, da nisi Richard Branson. Toda vsakdo ima lahko enak dostop do 'neuspeha naprej', o katerem govori Branson. Vendar obstaja en trd predpogoj: odpornost .
Imeti mehanizem za obvladovanje, ko se soočite z ovirami ali se zmečkate, je ključnega pomena za odbijanje nazaj. Profesor in psiholog z Univerze v Nevadi Steven Hayes pravi, da je pravi način za spoprijemanje s tem, da sprejemate svoje misli in občutke in jih z radovednostjo gledate. Hkrati zavestno razmislite, kaj vas v življenju res zanima in kako želite biti na svetu. Nato organizirajte svoje vedenje okoli vrednot, ki ste jih prepoznali kot sebi blizu in drage.
6 načinov vadbe odpornosti v težkih časih
Praktično gledano, ugotovil sem, da te strategije spreminjajo igro na način, kako odporni ljudje obvladujejo svoja čustva in se vrnejo v pravo obliko.
1. Pošteno ocenite svojo situacijo.
Odporni ljudje s svojo čustveno inteligenco najprej ocenijo, zaradi česar se počutijo ogrožene. Svoje misli previdno obdelajo in vrtajo, dokler ne pridejo do korenine stvari. Kaj je v vaši situaciji, zaradi česar se počutite tako, kot se počutite? Če se kaj nerazrešenega še vedno zadržuje, to težavo takoj zavrzite. Če tega ne storite, se boste počutili nenehno razočarani in jezni.
2. Okvir.
Odporni umi si hitro opomorejo z odpravo drame v glavi - psihološka tehnika, imenovana 'preoblikovanje'. Pomislite na to kot na način, da si 'poveste drugačno zgodbo' in si pripravite drugačno razlago. To pomaga pri duhanju drame, ki si jo morda skriptirate v glavi. Najboljši način, da se od njega odbijete, je, da se spopadete s stvarnim (kaj res true) in biti prisoten tukaj in zdaj.
3. Postavite meje.
Najbolj odporni ljudje si opomorejo od slabih situacij, tako da rečejo 'ne' vsakomur, ki posega v njihove cilje, urnike in predvsem njihove vrednote in prepričanja. Spomnite se, da nikomur ni treba biti oseba z da; ponudite odpor, ko so ogrožene vaše primarne vrednosti, in trdno (vendar ne ostro) potisnite nazaj z risanjem črt v pesku.
4. Prevzemite odgovornost za vaš dejanj, ne tujih.
Ko odstranijo svojo stran ograje s poštenostjo in integriteto, si odporni ljudje ne dovolijo, da bi se počutili krive za stvari, ki nimajo nič skupnega z njimi. Vedo, da niso odgovorni za dejanja in dramo drugih in se nikoli niso pretepli zaradi nečesa, kar je naredil nekdo drug.
kako visok je kennedy fox novice
5. Sever je povezan s strupenimi ljudmi.
Odporni ljudje so dovolj pametni, da znova razmislijo o tveganjih in koristih svojih omrežij, tako da jih ta varuje in jim dobro služi. Ko se soočite s kršitvami ali če vas vržejo pod avtobus, se vrnite s prevrednotenjem svojih poklicnih odnosov in ne s kazanjem prstov. Ko se dim umiri, izločite nadzornike, manipulatorje in osebe, ki potrebujejo pomoč, ki skrbijo samo zase.
