Optimisti na svet gledajo z drugačno lečo kot pesimisti.
Optimisti doživljajo bolje zdravje , učinkoviteje obvladujejo izzive in jih je na splošno več samozavestna in srečnejši v sebi. Ugotovljeno je, da imajo optimisti na splošno višje Kakovost življenja kot pesimisti.
The Poročilo o svetovni sreči za leto 2016 uvršča 156 držav po vsem svetu, ki meri stopnjo sreče. Danska je bil na prvem mestu na svetu zaradi različnih dejavnikov, kot so: socialna podpora, velikodušnost, pričakovana življenjska doba in svoboda odločanja.
Raziskave so pokazale močno korelacija med dobroto in srečo. Tisti, ki se ukvarjajo z naključnimi dobrotljivostmi, so srečnejši. Raziskave so pokazale povečano raven aktivnosti v delu možganov, ki je odgovoren sočutje .
Vsak dan imamo priložnost pomagati drugim ali narediti naključno dejanje prijaznosti, ki pozitivno vpliva na življenje drugih. Tu je nekaj odličnih načinov za začetek:
al roker koliko je visok
1. Dajte več
Začnite z dajanjem več, kot se pričakuje.
Naj gre za pomoč sodelavcu pri projektu, opravljanje gospodinjskih opravil, ki ste jih odlagali mesece ali leta, ali kakovostno preživljanje časa z otroki.
Naučite se ozaveščati, kaj se dogaja okoli vas in kaj doživljajo drugi. To vam pomaga živeti bolj polno v sedanjosti.
2. Nasmehnite se več
Pristen nasmeh je nalezljiv. Nasmeh je univerzalni jezik, ki lahko nekomu dobesedno spremeni dan.
Izboljša vaše razpoloženje, vzame vam trenutek časa, nič ne stane in ima tako pozitiven učinek za obe strani.
3. Pomagajte drugim
Pomoč drugim nam daje občutek povezanosti, sreča , izpolnitev in pomen.
Poiščite načine, kako lahko kaj spremenite; od ponudbe, da iz šole poberem otroka svojega prijatelja, pomaganja kolegu, da izpolni tesen rok, opravi nekaj opravkov za svojega partnerja, pomaga materi, ki ima svojega otroka v vozičku, da se izkrca iz podzemne železnice ali kupi nekomu v službi skodelico kave .
4. Pošljite zahvalno sporočilo
To je eden mojih najljubših načinov, da izkažem iskreno hvaležnost za tiste ljudi, ki se vas dotaknejo srca. Ves čas pošiljam zahvale ljudem, ki me navdihujejo, so me naučili dragocenih lekcij, mi pomagali odrasti in postati boljši človek, se potrudili, da bi mi svetovali, ali pa so bili preprosto zame kot pravi prijatelj.
Še en zagovornik zahvalnih zahval je Ivanka Trump. V svoji knjigi Trump Card: Igranje za zmago v delu in življenju predlaga ona pisanje zahvalnic tistim ljudem, ki jih občudujete.
5. Ustvari več ljubezni
Vsak dan imamo moč, da se odločimo, da bomo ravnali z ljubeznijo ali strahom ali kako drugače gledamo na to Joeja Dispenze terminologija življenja bodisi v stanju »preživetja« bodisi v »ekspanziji«.
Stanje preživetja deluje v stresnem stanju, medtem ko širitev vključuje občutke navdiha in delovanje iz srca, kar ustvarja veselje in srečo.
Vsak dan posredovanje , čuječnost in vadbo hvaležnost povečuje našo sposobnost ustvarjanja več ljubezni na tem svetu. Imate moč, da pošljete več ljubezni svetu, neznancem na ulici in svojim najdražjim. Ni mogoče zanikati moči ustvarjanja več ljubezni v našem življenju in do tistih okoli nas.
6. Kakovosten čas z družino
Ni boljšega trenutka kot zdaj, da začnete povečevati kakovost svojih odnosov s tistimi, ki jih imate radi.
V svetu, kjer ni stikala za izklop, vas je enostavno ujeti v vrtinec neskončnega seznama opravil ali pa vas pogoltnejo vsi moteči dejavniki v telefonu s poslovne in osebne e-pošte, pretirana ponudba aplikacij, telefonske klice odjemalca ter seznam opravkov in dnevnih prioritet.
Izčrpava, odvaja energijo in vam odvzame priložnost, da ta čas izkoristite, da si osvežite duha in telo ter povečate raven sreče s kakovostnim preživljanjem časa z družino.
Začnite tako, da skupaj sedite za mizo, da se pogovorite resnično brez tehnoloških pripomočkov - pogovorite se, se smejte in se naučite, kaj se je dogajalo ves dan, organizirajte se, da se konec tedna odpeljete na piknik v svoj najljubši park ali se odpravite na avanturo z vožnjo novo mesto ali zabaviščni park.
7. Negujte svoje poslovne odnose
Uspeh v poslu je odvisen od zmožnosti gradnje in vzdrževanja izrednih odnosov.
Tisti, ki se odlikujejo v negovanju svojih poslovnih odnosov, so v nenehnem povpraševanju, druge jih privlači kot molj do plamena, ki je posledica njihove izjemne sposobnosti, da razvijejo smisel in resnično povezavo z drugimi.
koliko je star sodnik mathis
Uspeh v poslu in življenju na splošno pripisujemo povezavam, ki jih ustvarjamo z drugimi, in stopnji, do katere smo sposobni dajati in prejemati.
8. Presenetite nekoga, ki ga imate radi
Kdo ne ljubi presenečenja?
Presenetiti nekoga ljubiš je eden najlepših načinov, kako dokazati, kako zelo jo ljubiš in jo skrbiš.
Ko se ujamemo v vsakdanje življenje rutinskih in vsakdanjih opravil, si lahko pozabimo vzeti čas, da pokažemo, kako resnično nam je mar, in iskreno cenimo veselje in srečo, ki jo oseba prinese v naše življenje.
Včasih ni dovolj, da preprosto izgovorimo besede 'ljubim te', dejanja, s katerimi dokažeš, da je ta izjava resnična, sporočilo pošljejo veliko bolj odločno.
Če se vključimo dejanja prijaznosti in vsak dan pozitivno ukrepajte, to je navada.
Vključevanje v naključna dejanja prijaznosti in ukrepanje preoblikuje vaše možgane. To pozitivno spremeni življenje drugega in lahko tudi vaše življenje za vedno. Zadnja misel, o kateri bi rad, da premislite, 'Bodite sprememba, ki jo želite videti na svetu' - Gandhi.
