V središču Podjetniška organizacija (EO) Poslanstvo je neprekinjeno zavzeto pomagati podjetnikom pri iskanju orodij in strategij, potrebnih za spodbujanje poslovne in osebne odpornosti. Dandapani , hindujski duhovnik, podjetnik in nekdanji menih, je visoko ocenjen govornik na več učnih dogodkih EO poglavja, kjer je uči poslovne voditelje, kako se osredotočiti , kar vodi k večjemu uspehu. Dandapanija smo vprašali, kako se lahko podjetniki najbolje spopadejo s stresom in tesnobo med pandemijo koronavirusa. Tu je izvleček iz našega intervjuja:
V našem zadnjem intervjuju ste poudarili, da je osredotočenost ključnega pomena pri reševanju problemov. Kako kriza Covid-19 vpliva na naša prizadevanja, da se osredotočimo?
Mislim, da je treba zastaviti vprašanje: kako ta kriza vpliva na naš um? To lahko vidite v tem, kako se ljudje vedejo - toaletni papir, ki kupuje paniko. To ni racionalen odziv na pandemijo - kaže na pomanjkanje nadzora nad ljudmi.
Zgodi se kriza. Ljudje nimajo močnega razumevanja uma in njegove sposobnosti, da ga izkoristijo, nadzirajo in usmerjajo. Posledično se odzivajo panično, namesto da bi racionalno razmišljali: 'Ali mi bo toaletni papir rešil življenje ali bi bilo bolje kupiti riž, moko in fižol, da bom lahko nahranil svojo družino?'
Ne morem preveč poudarjati pomena razumevanja, kako deluje um, in razlike med „zavedanjem“ in „umom“. Zavedanje se premika znotraj uma - to je kot krogla svetlobe, ki potuje na različna področja uma. Ključnega pomena je razumeti, da nadzirate, kam gre vaše zavedanje.
Cilj je nadzorovati zavedanje - ne pa nadzor uma.
Zakaj je tako pomembno nadzorovati svoje zavedanje?
Če ne boste nadzorovali zavedanja, bo vaše zavedanje narekovalo vaše okolje. In če je vaše okolje v kaosu, potem bo vaše zavedanje v kaosu.
koliko je stara colleen lopez
Tu je primer: Ko gledate film, se odločite, da vas zabavajo. Usedite se in v bistvu predate svoje zavedanje - to svetlobno kroglico - režiserju filma. Direktorju dovolite, da vas zavede na različna področja uma - morda se počutite žalostni, občutite veselje, se začnete smejati ali celo jokati. Direktorju daste dovoljenje, da vodi vaše zavedanje, kam hoče.
Med krizo Covid-19 ljudje svoje zavest predajajo svojemu okolju. Za medije. Na to, kako se obnašajo ljudje okoli njih. Na družbena omrežja. In ker so vsi ti kaotični, je tudi njihovo zavedanje v kaosu.
Če imate nadzor nad svojim zavedanjem, lahko rečete: 'Ne bom obiskal strahu ali tesnobe v svojem umu. Osredotočil se bom na mirno območje, da bom lahko logično razmišljal in se odločal od tam. '
Ta pristop postavlja ti glavni. Tu moramo začeti vsi: Naučite se nadzorovati svojo zavest. Ker če ne boste mogli, boste v paniki - in potem je to spirala navzdol.
V tej krizi je vaš duševno zdravje in zdravje sta vaša največja bogastva .
Kako se naučimo nadzorovati, kam gre naše zavedanje?
Prvi korak je vaditi po eno stvar. Zakaj je to pomembno? Usposobi vas za osredotočenost pozornosti.
Sposobnost reševanja problemov je sposobnost, da ostaneš s problemom dovolj dolgo, da poiščeš rešitev.
Če ste nenehno moteni, ne morete razmišljati o težavah. Motenje pozornosti je preskakovanje zavedanja iz ene stvari v drugo. Če naenkrat počnete eno stvar, se zavedate problema dovolj dolgo, da najdete rešitev.
Narediti eno stvar naenkrat je preprosta praksa, ki jo lahko vsakdo zdaj uvede v svoje življenje.
Isaac Hempstead-Wright starost
Kakšni so načini, kako to vaditi?
Ko se pogovarjate s prijateljem, partnerjem ali otrokom, jim bodite neločljivo pozorni. Če kuhate, telovadite ali delate, tej dejavnosti posvetite svojo popolno, nerazdruženo pozornost.
Če trenirate svoje zavedanje, da skočite naprej in nazaj z ene stvari na drugo, to vodi do tesnobe. Stalna tesnoba vodi v stres. In to je nezdrav način življenja.
Še en nasvet: TV-novic se ne zavedajte. Pametno izberite vir novic. Predlagam Svetovna zdravstvena organizacija ali Ameriški centri za nadzor bolezni spletna mesta, kjer lahko preberete posodobitve iz vira, ne da bi vas televizijski mediji poskušali vaše zavedanje odpeljati na kraj strahu.
10 let sem preživel v samostanu, da bi se naučil nadzorovati svoje zavedanje in osredotočiti svoj um. Rekel bi, da imam nad njim precej spodoben nadzor. Toda če bi cel dan sedel in gledal novice? Zagotavljam, da bi začelo vplivati na moj način razmišljanja - in ne pozitivno.
Za mnoge se zavedanje zatakne na področjih negotovosti, strahu in tesnobe, ki jih je povzročila kriza Covid-19. Kako se lahko odlepimo?
Ko ste v karanteni ali delate od doma, lahko začnete navado pozno spati, ostati v pižami in gledati Netflix.
Bodite previdni: To lahko povzroči, da vaša energija zastane in začne spuščati navzdol.
Moje priporočilo je, da začnete delati kreativne projekte. Usmerite svojo energijo v pozitivne, ustvarjalne dejavnosti po hiši. Očistite omare ali shrambo, obrišite police. Poiščite stvari za početi. Tam je nenehno nekaj storiti.
Naj se vaša energija giblje tekoče, dinamično. Energija je kot voda: če se ne premika, postane stagnirajoča in umazana.
shelda mcdonald in mike jerrick
Naučite se upravljati in usmerjati svojo energijo v pozitivne dejavnosti. Prvo, kar sem naredil po odpovedi vseh govorniških poslov v naslednjih nekaj mesecih, je bilo čiščenje omarice z začimbami. Vse sem vzel ven, obrisal police, se znebil praznih steklenic, vse znova označil in vse skupaj dal nazaj. Ko sem končal, sem se počutil odlično - počutil sem se vzneseno. In ko sem v dvignjenem duhu, sprejemam boljše odločitve, vidim priložnosti in se izogibam pastem.
Usmerite svojo energijo in napredujte na nekaterih področjih svojega življenja. Pozitivno bo vplivalo na vaše duševno stanje v tej krizi.
3 načini za obvladovanje tesnobe med krizo
Preglejmo: Imate moč premagati tesnobo tako, da nadzirate, kam gre vaše zavedanje.
Tu so trije preprosti koraki, ki jih lahko naredi vsak. Lastniki podjetij jih lahko delijo s svojimi skupinami, da si zagotovijo pozitivno duševno zdravje v tej krizi. Priporočam, da se jih naučite tudi svojim otrokom:
- Razumejte, kako deluje um, in se naučite nadzorovati svoje zavedanje znotraj uma.
- Vadite po eno stvar naenkrat, da boste lahko bolje nadzorovali svoje zavedanje.
- Sprostite svojo energijo, tako da se osredotočite na pozitivne dejavnosti.
