Pred kratkim sem napisal kolumno z nasveti, kako začeti lep dan. Kar sem zanemaril, je, da je najboljši način, da se vaš dan dobro začne, lep zaključek prejšnjega dne. Če svoj dan zaključite pod stresom in zaskrbljenostjo z veliko ohlapnimi konci, bo to vplivalo na vaš čas doma in tudi na spanec. Nanizite nekaj teh nesrečnih koncev skupaj in opazovali boste, kako vaša produktivnost strmo pada.
john jellybean benitez neto vrednost
Ta problem lahko rešite z majhno spremembo paradigme. Osredotočite se na toliko ali več energije, da dobro zaključite svoje dni in vsak dan boste začeli bolj spočiti in živahni. Tukaj je 7 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali pravilno končati, tako da boste lahko naslednji dan začeli z bistrim umom in srečnim srcem.
1. Končajte en „organizacijski“ projekt. Zasedeni imajo vedno kakšen organizacijski projekt, ki ga še niso uresničili. Morda počistite stari predal datotek ali počistite e-pošto. Karkoli že je, načrtujte 20 minut za konec dneva in se tega lotite. Tudi če boste na pol opravljeni, se vam bo zdelo, kot da ste začeli nekaj doseči. Največ v enem tednu bo naloga opravljena in v notranjosti se boste počutili lažje.
2. Nagovorite vso komunikacijo. Sovražim e-pošto in sporočila, ki čez noč zamujajo. V moji glavi ustvarjajo majhne glasove, ki kričijo Odgovori mi! Odgovori mi! Počutim se, kot da sem bil nesramen in sem pustil ljudi obešene. Sovražim konec dneva, ko se počutim krivega. Tudi če ne najdete načina, kako se spoprijeti z vso svojo korespondenco in sporočili, najmanj, kar lahko storite, je potrditi, da ste prejeli sporočilo. Ustvarite podpis, ki pravi: Hvala, razumel sem. Malce sem zaposlen, vendar se bom odzval čez dan ali dva. Nato lahko na svoj seznam stvari dodate nalogo odzivanja, ne da bi žalili tiste, ki so se potrudili.
3. Naredite možganov. Ko sem res zaseden, se bodo moji možgani vrteli v krogih in s težavo bom zaspal. Namesto da zatiram duševno energijo, jo raje sprostim. Usedem se in si vse zapišem v možgane. Vse, kar pride ven, nima vrednosti (kot so mi rekli nekateri.) Ko pa je enkrat v dokumentu ali na papirju, se moji možgani osvobodijo in mi omogočijo počitek. Dnevnik lahko pomaga tudi pri pridobivanju teh lepljivih misli. Stolpce pogosto pišem konec dneva, saj ostane moja glava izpraznjena in pripravljena na polnjenje na blazini. (Ta piše ob 2.30 zjutraj.)
4. Preglejte koledar in seznam opravkov. Zdi se očitno, da to počnemo, vendar mnogi ljudje počakajo do jutra, da si naredijo seznam in določijo datume. Zdi se mi, da je poznejši del dneva najboljši čas za izdelavo seznama opravil in pregled koledarja, saj se tako lahko prepričam, da od dneva nisem pustil ničesar odprtega ali odprtega. Nič ni hujšega kot poskušati počivati in se počutiti, kot da ste kaj pomembnega pozabili.
5. Postavite oblačila. Vremenska poročila so postala dovolj natančna, da vemo, kako se obleči naslednji dan. Če ste upoštevali nasvet št. 4, boste tudi vedeli, ali imate sestanke, na katerih se morate obleči nekoliko lepše. Bolje, da imate zvečer modno krizo med gledanjem televizije, kot pa da končate pozno, ker te kravate ali bluze niste mogli najti. Lahko celo ujamete malo več spanca, če so obleke vse tam, stisnjene in čakajo, ko se zbudite.
koliko je star colin o'donoghue
6. Nastavite čas izklopa. Čeprav so pozni telefonski klici v moji hiši redki, lahko e-pošta in pošiljanje sporočil traja celo noč. To ni dobra ideja. Končno sem se odločil, da bom nekaj ur pred spanjem prenehal preverjati. Omogoča mi dekompresijo in odpravlja tveganje, da v možgane dodam več razmišljanja, ki bo motilo moj počitek. Nisem zdravnik ali reševalec, zato je malo nujnih primerov, ki bi potrebovali takojšnjo pozornost. Lahko počakajo do jutra, ko bom svež in pripravljen nagovoriti jih.
7. Centrirajte se. Ko je vse pospravljeno, organizirano in dan končan, poiščite 20 minut pred spanjem sproščujoče introspekcije. Naj bo to meditacija, molitev ali preprosto tiho dihanje, izolirajte se od ljudi in elektronike, da boste lahko preživeli nekaj časa za upočasnitev zunanjega sveta. (V redu je, če imate pudla v naročju. Vsaj to mi uspe.) Zdaj je pravi čas, da opustite vse, kar vas je razjezilo ali vznemirilo. Prav tako je čudovit čas, da se zahvalimo za vse dobro, kar se je zgodilo. Če vam to ne pomaga, da naslednji dan začnete po pravi poti, nič ne bo.
Vam je všeč ta objava? Če je tako, se prijavite tukaj in nikoli ne zamudite Kevinovih misli in humorja.
